Kürbispasta mit Burrata

Kürbispasta mit Burrata

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Cremige Kürbispasta mit Burrata

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Herbstgenuss deluxe: Kürbis trifft Nudeln & Burrata

Cremige Kürbispasta mit Burrata – klingt schon nach purem Herbstglück, oder?

Wenn sich Butternusskürbis, würziger Liptauer und samtiger Burrata zusammentun, entsteht eine Pasta, die einfach alles vereint: Cremigkeit, Würze und diese herrliche Wohlfühlwärme.

Perfekt, wenn’s draußen kühler wird und du Lust auf etwas richtig Sämiges hast. Die Sauce ist schnell gemacht und umhüllt jede Nudel mit einem goldenen Hauch Herbst. Ein Teller davon – und der Tag ist gerettet!

Level

Einfach

Portionen

2 Portionen

Gesamtzeit

nur ca. 40 Minuten

Wusstest du?

Butternuss gehört neben Hokkaido zu den beliebtesten Kürbis-Sorten im Herbst und ist super cremig. Sein Fruchtfleisch ist besonders fein, leicht süßlich und bekommt beim Kochen diese butterweiche Textur – ideal also für cremige Pasta-Gerichte.

Die sind die Zutaten!

Der Butternusskürbis ist der Star dieser Pasta. Er bringt eine natürliche Süße mit, die perfekt mit der mild-würzigen Note des Liptauers harmoniert. Sein leuchtend orangenes Fruchtfleisch sorgt nicht nur für Farbe, sondern liefert auch eine gute Portion Beta-Carotin, das unser Immunsystem unterstützt.

Liptauer verleiht der Sauce ihren würzigen Kick. Alternativ kannst du auch eine Kräuter-Frischkäse verwenden, aber die Paprika-Note im Liptauer bringt nochmal einen besonderen Geschmack in das Gericht.

Die Kombination mit dem kalten Burrata sorgt dann für das grande Finale – außen weich, innen fast flüssig. Wenn du den Burrata auf die heißen Nudeln setzt, beginnt er zu schmelzen - das ist Freude pur für Augen und Gaumen!

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

 

  pro Portion
Kalorien 563 kcal
Kohlenhydrate 86,3 g
Eiweiß 19,6 g
Fett 14,8 g

So einfach wird es zubereitet!

01

Den Butternusskürbis in kleine Würfel schneiden und in Salzwasser weich kochen.

02

Währenddessen die Macaroni oder Nudeln deiner PWahl in einem separaten Topf al dente kochen. Ein wenig vom Pastawasser auffangen.

03

Den weichen Kürbis mit Liptauer, Salz und Gewürzen fein pürieren. Anschließend das Pastawasser einrühren, bis eine cremige Sauce entsteht.

04

ie Kürbiscreme in einer großen Pfanne erhitzen, die Nudeln abseihen und direkt darin schwenken. Bei Bedarf noch etwas Pastawasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

05

Auf Tellern anrichten, Burrata daraufsetzen und kurz schmelzen lassen. Sofort servieren und genießen!

Nudeln in Kürbissauce mit Burrate

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich andere Kürbissorten verwenden?

Ja, Hokkaido oder Muskatkürbis eignen sich genauso gut – sie sind etwas kräftiger im Geschmack, lassen sich aber genauso cremig pürieren.

Hokkaido hat sogar den Vorteil, dass du ihn nicht schälen musst! 

Was, wenn ich keinen Liptauer habe?

Du kannst einfach Frischkäse oder Kräuterfrischkäse verwenden. Gerne etwas Paprikapulver dazugeben! 

Schmeckt das auch ohne Burrata?

Natürlich - aber der Burrata bringt das Gericht nochmal auf ein anderes Level. Er beginnt auf der heißen Pasta zu schmelzen und bringt einfach so viel mehr Genuss in das Gericht. 

Was kann ich statt Macaroni verwenden?

Welche Nudelsorte du verwendest, bleibt dir ganz selbst überlassen. Du kannst anstelle von Pasta sogar Gnocchi nehmen und diese in der Sauce schwenken.

Nudeln in Kürbissauce mit Burrate

Cremige Kürbispasta mit Burrata

Noch keine Bewertungen vorhanden
Cremiges Sauce aus Kürbis und Liptauer - leckere Macaroni Nudeln & Burrata
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Herbst, Vegetarische Küche
Kalorien: 563 kcal
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten

Zutaten
 

  • 300 g Butternusskürbis, Geschäft, in Würfel geschnitten
  • Salz
  • 30 g Liptauer
  • 200 g Macaroni
  • 100 ml Pastawasser
  • 100 g Burrata, 1 teilen oder 2 Mini Burrata mit je 50g

Zubereitung
 

  1. Kürbis mit etwas Salzwasser weich kochen.
    300 g Butternusskürbis, Salz
  2. Einen weiteren Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Nudeln einkochen.
    200 g Macaroni
  3. Kürbis mit Liptauer, Salz und Gewürzen fein pürieren. Anschließend auch das Pastawasser dazugeben und gut vermischen.
    100 ml Pastawasser, 30 g Liptauer
  4. Die Kürbiscreme in eine Pfanne geben, die Nudeln abseihen und anschließend in der Kürbiscreme schwenken. Optional noch etwas mehr vom Pastawasser dazugeben.
  5. Zuletzt die Pasta anrichten und den Burrata darauf verteilen. Dieser beginnt auf den heißen Nudeln zu schmelzen.
    100 g Burrata

Nährwerte

Kalorien: 563 kcalKohlenhydrate: 86.3 gEiweiß: 19.6 gFett: 14.8 gges. Fettsäuren: 9.7 gNatrium: 194 mgBallaststoffe: 5.6 gZucker: 7.9 g

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Überbackene Topfenpalatschinken

Überbackene Topfenpalatschinken

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Überbackene Topfenpalatschinken

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Ein österreichischer Klassiker: Süße Palatschinken mit Topfen und Guss

Wenn’s nach Oma duftet, dann sind ziemlich sicher Topfenpalatschinken im Ofen. Steht dann auch noch leckeres Kompott oder Apfelmus in der Küche, gibt es definitiv keine Zweifel mehr.

Dieser österreichische Klassiker ist einfach Soulfood pur: außen goldgelb überbacken, innen cremig und zart. Ich liebe diese süße Variante besonders, wenn ich Lust auf etwas Warmes, Flaumiges habe – ein Dessert, das auch wunderbar als süßes Mittagessen durchgeht.

Die Kombination aus Topfen, Vanille und einem Hauch Zitrone ist einfach himmlisch – und mit einem Schuss Milch im Guss werden die Palatschinken richtig saftig und trocknen nicht aus.

Level

super einfach

Portionen

für 2 Portionen als Hauptspeise

Gesamtzeit

ca. 1 h und 10 Minuten

Wusstest du?

Topfenpalatschinken stammen ursprünglich aus der Wiener Mehlspeisküche. Dort wurden sie oft als Resteessen zubereitet – aus übrig gebliebenen Palatschinken vom Vortag. Heute gelten sie als echter Klassiker und dürfen in keinem Gasthaus fehlen!

Die sind die Zutaten!

Die Basis bilden klassische Palatschinken – einfach, dünn und schön weich. Damit sie beim Füllen nicht reißen, sollten sie leicht abgekühlt sein. Für die cremige Füllung ist Topfen (also Quark) unverzichtbar. Er liefert viel Eiweiß und sorgt für eine feine, leicht säuerliche Note. Ein bisschen Zitronenabrieb bringt Frische, während Vanillezucker oder Kristallzucker für die angenehme Süße sorgen. Wer mag, kann die Füllung mit etwas Rosinen oder einem Schuss Rum verfeinern.

Der Guss aus Ei und Milch ist das kleine Geheimnis dieses Rezepts – er hält alles zusammen und sorgt beim Überbacken für die herrlich goldene Kruste. Achte darauf, dass die Form gut gebuttert ist, damit nichts anklebt.

Perfekt dazu passt Apfelmus, Zwetschkenröster oder Beerenkompott. Ganz nach deinem Geschmack!

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

 

pro Portion
Kalorien 504 kcal
Kohlenhydrate 49,8 g
Eiweiß 16,5 g
Fett 4,6 g

So einfach wird es zubereitet!

01

Aus Milch, Ei und Mehl einen glatten Teig rühren, kurz ruhen lassen und in einer beschichteten Pfanne goldgelb ausbacken. Danach leicht auskühlen lassen.

02

Topfen mit Eiern, Zucker (oder Vanillezucker) und Zitronenabrieb cremig verrühren.

03

Auf jede Palatschinke etwas Topfenmasse geben,die Seiten nach innen kleben und anschließen zu einer Rolle aufrollen. Entweder halbieren und die Rollen dachziegelförmig in eine betfette Form legen. Alternativ zu Röllchen abschneiden (ca. vierteln) und aufrecht in die Form schichten.

04

Die gefüllten Palatschinken 15 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 180 °C backen. In der Zwischenzeit den Guss fertigstellen: Ei mit Milch verquirlen, über die Palatschinken gießen und weitere 40–45 Minuten goldgelb überbacken.

05

Danach kurz abkühlen lassen, mit Staubzucker bestreuen und mit Kompott servieren.

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich die Palatschinken vorbereiten?

Ja! Du kannst sie schon am Vortag backen und füllen. Im Kühlschrank halten sie sich problemlos bis zum nächsten Tag – einfach kurz vor dem Servieren überbacken.

Was passt am besten dazu?

Mein absoluter Favorit bleibt das Heidelbeer-Kompott oder ein süßer Zwetschenröster. Du kannst aber ganz nach Wunsch dein Lieblingskompott oder auch Apfelmus zu den Palatschinken reichen.

Auch die Kombination mit Marillen (z.B. als Röster) ist mit der Säure super lecker!

Kann ich die Topfenpalatschinken einfrieren?

Ja! Nach dem Backen komplett auskühlen lassen, portionsweise einfrieren und im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erwärmen. Sie lassen sich auch als Mealprep mitnehmen und in der Mikrowelle wieder aufwärmen.

Alternativ kannst du sie auch im Ofen neu aufbacken, aber da würde ich dir empfehlen, sie abzudecken, dass die Palatschinken nicht austrocknen.

Überbackene Topfenpalatschinken

Noch keine Bewertungen vorhanden
Ein absoluter Klassiker in der österreichischen Küche. Super locker & mit einem Guss überbacken.
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht, Süßspeise
Küche: Süß, Vegetarische Küche
Kalorien: 504 kcal
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Backzeit 50 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten

Zutaten
 

Palatschinken
  • 1 Stk. Ei
  • 75 g Mehl
  • 125 ml Milch
Füllung
  • 250 g Topfen
  • 2 Stk. Eier
  • 1 EL Zucker, oder 2 Pkg. Vanillezucker
  • Zitronenabrieb
Guss
  • 1 Stk. Ei
  • 100 ml Milch

Zubereitung
 

  1. Zuerst die Palatschinken ausbacken und anschließend zum Überkühlen auf die Seite stellen.
    1 Stk. Ei, 75 g Mehl, 125 ml Milch
  2. Für die Füllung den Topfen mit den Eiern, Zucker und Zitronenabrieb vermischen und anschließend die Palatschinken damit füllen.
    250 g Topfen, 2 Stk. Eier, 1 EL Zucker, Zitronenabrieb
  3. Eine ofenfeste Form mit Butter bestreichen und die Palatschinken darin verteilen. Du kannst sie ganz lassen, halbieren und dachzeigelförmig schichten oder wie ich: vierteln und einzelnen Röllchen in die Form stellen.
  4. Nun kommen unsere Palatschinken zum Vormachen bereits für 15 Minuten bei 180 °C Ober- Unterhitze in den Backofen.
  5. In der Zwischenzeit ein weiteres Ei mit der Milch glatt rühren. Nach 15 Minuten, den Guss über die Palatschinken verteilen und die Topfenpalatschinken dann nochmals für ca. 45 Minuten fertig backen.
  6. Vor dem Servieren noch mit etwas Staubzucker bestreuen und mit einem Kompott deiner Wahl servieren.

Nährwerte

Kalorien: 504 kcalKohlenhydrate: 49.8 gEiweiß: 36.5 gFett: 16.5 gges. Fettsäuren: 4.6 gMehrfach unges. Fettsäuren: 1.4 gEinfach unges. Fettsäuren: 3.7 gKalium: 283 mgKalzium: 222 mg

Notizen

Optional kannst du auch Rosinen in die Füllung mit hineingeben. 

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Palatschinken mit Zucchini und Ricotta

Palatschinken mit Zucchini und Ricotta

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Palatschinken mit Zucchini & Ricotta

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Pikante Palatschinken mit Gemüse & Feta

Herzhaft gefüllte Palatschinken sind einfach Soulfood und perfekt für die ganze Familie! Diese Variante mit gegrillten Zucchinischeiben, cremigem Ricotta und würzigem Feta ist perfekt, wenn du Lust auf etwas Pikantes, aber trotzdem Leichtes hast.

Außen goldbraun und zart, innen cremig und aromatisch – ein echter Genussmoment! Ich liebe dieses Rezept besonders an warmen Tagen, weil es schnell gehen soll. Die Palatschinken kannst du auch super vorbereiten. 

Ob als schnelles Mittagessen oder leichtes Abendgericht – diese pikanten Palatschinken sind einfach immer eine gute Idee für die ganze Familie und jeder kann seine eigene Kreation an Füllung aussuchen. 

Level

Einfach

Portionen

2 Portionen

Gesamtzeit

ca. 30 Minuten

Wusstest du?

Palatschinken haben auf dieser Welt unterschiedlichste Namen von Crêpes bis hin zu Pfannkuchen. Alle unterscheiden sich irgendwie und doch sind sie relativ ähnlich. In Österreich hat sich der Begriff "Palatschinken" durchgesetzt.

Die sind die Zutaten!

Die Basis bildet ein klassischer Palatschinkenteig aus Milch, Ei und Mehl – leicht und schnell zusammengerührt. Damit der Teig schön geschmeidig wird, lohnt es sich, ihn kurz rasten zu lassen. So bindet das Mehl besser und die Palatschinken reißen beim Wenden nicht.

Du kannst sie in der Pfanne mit wenig Öl goldbraun ausbacken – am besten klappt das mit einer beschichteten Pfanne.

Für die Füllung sorgen Zucchini, Ricotta und Feta für eine wunderbare Kombination aus Frische, Cremigkeit und Würze. Die Zucchini bringen Leichtigkeit und einen dezent nussigen Geschmack, der perfekt zum cremigen Ricotta passt. Der Feta sorgt am Ende für das salzige Finish. Frische Kräuter – etwa Basilikum, Oregano oder Petersilie – geben dem Ganzen eine sommerliche Note.

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

 

  pro Portion
Kalorien 239 kcal
Kohlenhydrate 20,1 g
Eiweiß 22,9 g
Fett 7,8 g

So einfach wird es zubereitet!

01

Für den Palatschinkenteig: Milch, Ei und Mehl zu einem glatten Teig verrühren. Den Teig ca. 10 Minuten ruhen lassen, damit er geschmeidig wird.

02

Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und nacheinander vier dünne Palatschinken ausbacken. Am besten direkt warm halten oder später nochmal erwärmen (Mikrowelle, warmer Ofen oder einfach abdecken).

03

Zucchini in Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl kurz anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

04

Ricotta mit Salz, Kräutern und etwas Pfeffer cremig rühren. Optional kannst du noch eine Prise Knoblauchpulver oder Zitronenabrieb hinzufügen.

05

Eine Hälfte der Palatschinke mit Ricotta bestreichen, Zucchinischeiben darauflegen, zusammenklappen und anschließend nochmal zusammenklappen - sodass ein Viertel entsteht.

06

Palatschinken auf Tellern anrichten, mit zerbröseltem Feta bestreuen und mit frischen Kräutern garnieren.

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich die Palatschinken vorbereiten?

Ja! Du kannst die Palatschinken schon am Vortag backen und im Kühlschrank lagern. Vor dem Füllen einfach kurz in der Pfanne oder Mikrowelle erwärmen.

Was passt gut dazu?

Es braucht nicht mehr viel - der Ricotta übernimmt auch schon den Part von einem leckeren Dip und macht das Gericht cremig. Ein knackiger grüner Salat passt aber auf jeden Fall noch super dazu!

Kann ich den Ricotta ersetzen?

Du kannst Frischkäse statt Ricotta verwenden und diesen glattrührend. Allerdings würde ich dir unbedingt raten, Ricotta mal zu probieren, wenn du es noch nicht gemacht hast - aber Vorsicht: Suchtgefahr!

Kann ich sie auch im Ofen überbacken?

Ja, wenn du’s gern warm und gratiniert magst, gib etwas Feta oder Mozzarella oben drauf und überbacke die Palatschinken bei 180 °C für etwa 10 Minuten.

Palatschinken mit Zucchini und Ricotta

Noch keine Bewertungen vorhanden
Pikant gefüllte Palatschinken mit gegrillten Zucchinischeiben, cremigen Ricotta und würzigem Feta.
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Vegetarische Küche
Kalorien: 559 kcal
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten

Zutaten
 

Palatschinken
  • 125 ml Milch
  • 1 Stk. Ei
  • 75 g Mehl
Füllung
  • 400 g Zucchini
  • 70 g Feta
  • 200 g Ricotta
  • Salz, frische Kräuter
  • Öl zum Anbraten

Zubereitung
 

  1. Für die Palatschinken alle Zutaten gut miteinander vermischen und kurz rasten lassen.
    125 ml Milch, 1 Stk. Ei, 75 g Mehl
  2. Aus dem Teig 4 Palatschinken ausbacken.
  3. Die Zucchini in Scheiben schneiden und mit etwas Öl anbraten.
    400 g Zucchini, Öl zum Anbraten
  4. Nun geht es bereit ans Schichten: Den Ricotta mit Salz und Gewürzen deiner Wahl glatt rühre und auf eine Hälfte der warmen Palatschinke streichen und etwas Zucchini darauf verteilen. Dann einschlagen und nochmal in der Hälfte zu einem Viertel zusammenklappen. Für die restlichen Palatschinken wiederholen.
    200 g Ricotta, Salz, frische Kräuter
  5. Je 2 Palatschinken auf den Tellern aufteilen und den Feta zum Abschluss darüber bröseln.
    70 g Feta

Nährwerte

Kalorien: 559 kcalKohlenhydrate: 39.6 gEiweiß: 26.6 gFett: 31.4 g

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Tomato Tonnato

Tomato Tonnato

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Tomato Tonnato

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Die leichte Alternative zum Vitello Tonnato mit Tomate:

Vitello Tonnato war gestern – jetzt kommt die frische, moderne Variante mit saftigen Fleischtomaten! Viele möchten auf das Kalbfleisch verzichten & trotzdem in den Genuss des italienischen Klassikers kommen. Dafür habe ich die Lösung!

Mein Tomato Tonnato ist ein echter Hit: cremig, leicht und voller Geschmack. Die Kombination aus aromatischen Ochsenherz-Tomaten und der würzig-frischen Thunfischsauce ist einfach himmlisch. Ideal als Vorspeise, leichtes Mittagessen oder Teil einer bunten Sommerplatte – schnell gemacht, gesund und trotzdem so richtig „italienisch“ im Gefühl.

Dazu etwas knuspriges Brot und ein kühles Glas Wein – fertig ist der kleine Urlaub auf dem Teller!

Level

Einfach

Portionen

3 Portionen

Gesamtzeit

nur ca. 15 Minuten

Wusstest du?

Vitello Tonnato kommt ursprünglich aus dem Piemont stammt und wird traditionell mit Kalbfleisch serviert. Die Kombination aus Fisch und Fleisch war damals revolutionär! Heute interpretiere ich das Gericht neu – ganz ohne Kalbfleisch, dafür mit frischen Tomaten als Hauptdarsteller.

Die sind die Zutaten!

Die Stars dieses Rezepts sind ganz klar die Ochsenherz-Tomaten. Sie sind besonders aromatisch und haben kaum Säure – perfekt also, um mit einer würzigen Sauce kombiniert zu werden. sie haben auch einen hohen Fleischanteil und sind nicht ganz so saftig wie die üblichen Rispen-Tomaten. Achte beim Einkauf auf reife, aber feste Früchte mit intensiver Farbe. Sie sind im Sommer ein echtes Highlight und bringen Frische und Leichtigkeit auf den Teller.

Für die cremige Sauce kommt Thunfisch ins Spiel – am besten in eigenem Saft statt Öl, damit sie nicht zu schwer wird. In Kombination mit griechischem Joghurt, Kräuterfrischkäse und einem kleinen Löffel Mayonnaise entsteht eine feine, proteinreiche Creme. Diese Creme ist deutlich leichter als der Klassiker, deren Hauptbestandteil Mayonnaise ist. Frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie sorgen für das gewisse Etwas und runden den Geschmack wunderbar ab.

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

 

  pro Portion
Kalorien 239 kcal
Kohlenhydrate 20,1 g
Eiweiß 22,9 g
Fett 7,8 g

So einfach wird es zubereitet!

01

Für die Sauce: Thunfisch, Joghurt, Frischkäse, Mayonnaise und Gewürze in einen Mixer geben und fein pürieren, bis eine glatte, cremige Masse entsteht.

02

Die Ochsenherz-Tomaten in dicke Scheiben schneiden und fächerförmig auf den Tellern verteilen.

03

Die Sauce über den Tomatenscheiben verteilen und noch etwas Basilikum darüber verteilen.

04

Mit knusprigem Brot oder Grissini servieren – perfekt zum Dippen und Genießen!

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich das Gericht vorbereiten?

Ja klar - du kannst es sogar als Meal-Prep einpacken und auf der Arbeit essen. Da es kalt serviert wird, brauchst du dann nur noch die Tomaten auf ein Teller geben und die Sauce darauf verteilen.

Kann ich auch andere Tomaten verwenden?

Natürlich ist auch das möglich. Ich empfehle dir aber auf jeden Fall Fleischtomaten, die nicht allzu wässrig sind, denn sonst wir die Sauce auch etwas verflüssigt beim Essen.

Was passt gut dazu?

Brot, Brot, Brot - aber da ganz egal. Die einen bevorzugen Schwarzbrot, die anderen leckeren Ciabatta. Frisch oder getoastet - Brot passt in allen Varianten perfekt dazu.

Tomato Tonnato

Noch keine Bewertungen vorhanden
Vitello war gestern - Tomate ist heute! Was gibt es besseres als richtige Fleischtomaten & dann mit einer herrlich cremigen Sauce!
Portionen: 3 Portionen
Gericht: Brotzeit, Vorspeise
Küche: Fischgerichte
Kalorien: 239 kcal
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten

Zutaten
 

  • 150 g Thunfisch in eigenem Wasser
  • 45 g Mayonnaise
  • 75 g Kräuter-Frischkäse
  • 150 g griechischer Joghurt oder Skyr
  • Salz, Kräuter
  • 1200 g Ochsenherz-Tomaten pro Portion

Zubereitung
 

  1. Alle Zutaten für die Sauce fein cremig pürieren.
    150 g Thunfisch in eigenem Wasser, 45 g Mayonnaise, 75 g Kräuter-Frischkäse, 150 g griechischer Joghurt oder Skyr, Salz, Kräuter
  2. Tomaten in Scheibe schneiden und auf einem Teller anrichten.
  3. Sauce darüber verteilen und anschließend mit frischem Basilikum und etwas Brot servieren.

Nährwerte

Kalorien: 239 kcalKohlenhydrate: 20.1 gEiweiß: 22.9 gFett: 7.8 g

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Hirsotto mit Kürbis

Hirsotto mit Kürbis

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Hirsotto mit Kürbis und Feige

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Hirsotto: Eine leckere Alternative zu Risotto mit Hirse

Wenn sich der Herbst von seiner schönsten Seite zeigt, ist dieses cremige Hirsotto mit Kürbis und Feige genau das Richtige!

Es vereint alles, was wir an dieser Jahreszeit lieben – sanfte Wärme, süße Aromen und eine ordentliche Portion Wohlfühlküche. Statt klassischem Risotto kommt hier Hirse in den Topf – eine tolle, glutenfreie Alternative, die nicht nur nussig schmeckt, sondern auch richtig sättigt.

Dazu der weiche Hokkaido-Kürbis und die fruchtige Süße der Feigen – ein einfaches, aber raffiniertes Gericht, das zeigt, wie köstlich gesund sein kann!

Level

Einfach

Portionen

2 Portionen

Gesamtzeit

weniger als 30 Minuten

Wusstest du?

Hirse zählt zu den ältesten Getreidesorten der Welt. Schon vor über 8000 Jahren wurde sie angebaut – und erlebt heute ein echtes Comeback! Sie ist nicht nur glutenfrei, sondern auch reich an Eisen, Zink und Silizium, was sie besonders wertvoll für Haut, Haare und Nägel macht.

Die sind die Zutaten!

Die Basis dieses Rezepts bildet Hirse – leicht, nussig und perfekt, um Flüssigkeit aufzunehmen. Anstelle von Reis verarbeiten wir hier Hirse ähnlich wie Risotto zu Hirsotto. 

In Kombination mit dem Hokkaido-Kürbis entsteht eine cremige Konsistenz, die ganz ohne Sahne auskommt. Der Kürbis liefert außerdem Beta-Carotin und Vitamin C – beides stärkt das Immunsystem und schützt vor herbstlichen Erkältungen. 

Besonders spannend ist der Kontrast zwischen der süßen Feige und der herzhaften Kräuter-Note des Frischkäses. Die Feige bringt natürliche Fruchtsüße, während der Kräuterfrischkäse dem Gericht Cremigkeit und Würze verleiht. Achte beim Einkauf darauf, reife Feigen zu wählen – sie geben beim Drücken leicht nach - das zeigt ihre Reife. Der Kürbis sollte eine kräftig orange Farbe haben, das ist ein Zeichen für seinen hohen Nährstoffgehalt.

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

 

  pro Portion
Kalorien 486 kcal
Kohlenhydrate 77,2 g
Eiweiß 12,7 g
Fett 13,1 g

So einfach wird es zubereitet!

01

Die Zwiebel fein hacken und in etwas Olivenöl glasig anrösten – das ist die geschmackliche Grundlage des Hirsottos.

02

Den Hokkaido in kleine Würfel schneiden und direkt mit in den Topf geben. Da die Schale beim Hokkaido einfach mitgegessen werden kann, sparst du dir Arbeit und bekommst zusätzlich wertvolle Ballaststoffe.

03

Die Hirse kurz mitrösten, dann nach und nach mit heißem Wasser oder Brühe aufgießen. Immer wieder umrühren, damit nichts anbrennt und die Hirse cremig wird.

04

Mit Salz und Kurkuma würzen. Wenn die Hirse weich ist, den Kräuterfrischkäse unterrühren – das sorgt für eine herrlich cremige Textur.

05

Zum Schluss die Hälfte der Feigen klein schneiden, unterheben und mit frischer Petersilie verfeinern. Die restlichen Feigen zum Garnieren verwenden – und genießen!

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich das Gericht vegan zubereiten?

Ja! Butternut oder Muskatkürbis passen ebenfalls wunderbar – sie sind etwas milder im Geschmack, machen das Gericht aber genauso cremig. Du musst sie allerdings schälen, denn ihre Haut ist nicht essbar. 

Alternativ kannst du für das Rezept auch super einfach zu fertigem Kürbispüree greifen. 

Lässt sch das Hirsotto auch vegan zubereiten?

Super einfach - verwende einfach einen Veganer Frischkäse Altnative. Auch Feigen sind nicht vegan, diese kannst du beispielsweise durch Datteln ersetzen oder die Süße Note einfach weglassen. 

Passt das Gericht auch als Meal Prep?

Natürlich. Einfach in einen Behälter abfüllen, luftdicht verschließen und dann am nächsten Tag ganz einfach in der Mikrowelle aufwärmen. 

Du kannst die Reste auch im Topf bzw. in der Pfanne aufwärmen, dazu einfach noch schluckweise etwas Wasser dazugeben, dass es wieder cremig wird. 

Hirsotto mit Kürbis und Feige

Noch keine Bewertungen vorhanden
Eine Risotto Alternative mit Hirse: Herbstlich interpretiert mit cremigen Hokkaido und süßen Feigen.
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Herbst, Vegetarische Küche
Kalorien: 486 kcal
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten

Zutaten
 

  • 10 g Olivenöl
  • 1 Stk. Zwiebel
  • 200 g Hokkaido, fein geschnitten
  • 160 g Hirse, 160-200g je nach Hunger
  • 600 ml Wasser / Brühe
  • 2 Stk. Feigen
  • 50 g Kräuterfrischkäse
  • Petersilie, Salz, Kurkuma

Zubereitung
 

  1. Die Zwiebel fein schneiden und in einem Topf in etwas Olivenöl weich dünsten.
    10 g Olivenöl, 1 Stk. Zwiebel
  2. Hokkaido fein schneiden (muss nicht geschält werden) und die Würfel ebenfalls kurz mitrösten.
    200 g Hokkaido, fein geschnitten
  3. Hirse dazugeben und mit einem Teil vom Wasser aufgießen. Restliche Flüssigkeit nach und nach dazugebe, je nachdem wie viel die Hirse aufnimmt.
    160 g Hirse, 600 ml Wasser / Brühe
  4. Für ca. 20 Minuten köcheln lassen und immer wieder umrühren. Salz und eine Prise Kurkuma hinzufügen.
    Petersilie, Salz, Kurkuma
  5. Der Kürbis zerkocht sich gut, durch das Umrühren verbindet er sich mit der Hirse.
  6. Zuletzt anstelle von Parmesan etwas Kräuter-Frischkäse unterrühren. Das macht das Hirsotto super cremig. Natürlich kannst du für die Würze auch zusätzlich Parmesan reiben und direkt dazu geben.
    50 g Kräuterfrischkäse
  7. Am Ende noch eine Feige fein würfeln und die Petersilie hacken. Gemeinsam unter die Hirse rühren. Zuletzt nur noch abschmecken, anrichten und mit der zweiten Feige garnieren. Mahlzeit!
    2 Stk. Feigen

Nährwerte

Kalorien: 486 kcalKohlenhydrate: 77.2 gEiweiß: 12.7 gFett: 13.1 gges. Fettsäuren: 4.6 gMehrfach unges. Fettsäuren: 1.9 gEinfach unges. Fettsäuren: 4.3 gNatrium: 1.461 mgKalium: 222 mgBallaststoffe: 7 gZucker: 18.8 gKalzium: 112 mgEisen: 8 mg

Hast du das Rezept schon probiert?

Lass mich wissen wie es dir geschmeckt hat!