Schokoladiges Früchtebrot

Schokoladiges Früchtebrot

Kategorien:

Schoko-Früchtebrot

Apfelbrot in Kastenform

Kein Weihnachten ohne Früchtebrot

Fruchtig, nussig und mit feiner Schokonote – dieses Schoko-Früchtebrot bringt Weihnachtsstimmung pur auf den Tisch. Die Süße kommt nur aus Trockenfrüchten, Honig und Äpfeln, deswegen ist es eine köstliche, aber bewusstere Alternative zu klassischen Weihnachtsnaschereien.

Perfekt für gemütliche Adventsnachmittage, als Snack unterwegs oder als kleines Geschenk aus der Küche. Und das Beste: Es wird mit jedem Tag noch aromatischer!

Level

Einfach

Portionen

1 Kastenform

Gesamtzeit

ca. 3 Stunden
Wusstest du?

In Österreich kennt man traditionell das Kletzenbrot, bei dem getrocknete Birnen – die Kletzen – die Hauptrolle spielen. Früchtebrot hingegen ist saftiger und kommt mit frischen Äpfeln im Teig – auch Apfelbrot genannt.

Das sind die Zutaten!

Äpfel bringen viel Saftigkeit und sorgen dafür, dass das Früchtebrot besonders saftig wird. Zusätzlich kommen jede Menge Trockenfrüchte wie Datteln, Feigen und Rosinen dazu – sie liefern natürliche Süße und ein intensives Aroma, das wunderbar zu den winterlichen Gewürzen passt.

Honig rundet die Mischung ab und macht das Brot angenehm saftig. In meinem Rezept verzichten wir auf jeglichen zusätzlichen Zucker – denn durch die Trockenfrüchte ist es auf jeden Fall süß genug.

Die Nussmischung bringt Biss und wertvolle gesunde Fette ins Spiel. Ob Walnüsse, Haselnüsse oder Mandeln – du kannst verwenden, was du zuhause hast oder besonders gerne magst. Der Backkakao sorgt für den schokoladigen Geschmack und eine dunkle Farbe und lässt das Früchtebrot wie eine Mischung aus Lebkuchen und Schokokuchen wirken. Lebkuchengewürz macht daraus den ultimativen Weihnachtsklassiker in gesund.

Die Teigmischung sollte vor dem Backen unbedingt ruhen – so ziehen die Früchte durch, werden besonders weich und das Aroma entfaltet sich perfekt. Dieser Schritt macht das Brot später so herrlich saftig.

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

pro 100 g
Kalorien 277 kcal
Kohlenhydrate 39,5 g
Eiweiß 6,8 g
Fett 8,7 g

Und so geht’s!

01

Äpfel reiben und mit dem frisch gepressten Orangensaft vermengen.

02

Die Datteln und Feigen grob zerkleinern und mit den Rosinen zur Apfelmischung geben.

03

Honig, Nüsse und Ei unterrühren. Diese Mischung mindestens 2 Stunden (besser über Nacht) kühl stellen.

04

Zuletzt kommen die trockenen Zutaten in den Teig. Mehl, Backkakao, Backpulver & Lebkuchengewürz in die Früchtemischung geben und alles gut unterrühren.

05

Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen und bei 180 °C ca. 50 Minuten backen. Anschließend vollständig auskühlen lassen und dann erst in Scheiben schneiden.

Zum Aufbewahren in Frischhaltefolie oder Alufolie wickeln, dass das Brot nicht austrocknen.

Bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 50 Minuten backen!
Gesundes Brot mit Apfel
Apfelbrot in Scheiben geschnitten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Wie lange hält sich das Früchtebrot?
Gut verpackt bleibt es 1–2 Wochen frisch. Es wird sogar von Tag zu Tag noch aromatischer.
Welche Nüsse passen am besten?
Walnüsse und Mandeln sind die Klassiker, auch Haselnüsse werden gerne verwendet.
Du kannst auch eine tolle Nussmischung verwenden und auch Pekanüsse, Cashews, Erdnüsse & Co nach Belieben einarbeiten.
Kann ich andere Trockenfrüchte verwenden?
Ja, du kannst z.B. auch nur Feigen und Rosinen verwenden oder auch Dörrplaumen oder die typischen Kletzen (Birnen) verwenden.

Schoko-Früchtebrot (zuckerfrei)

Saftig, fruchtig, schokoladig und mit ganz vielen Nüssen - meine Variante des leckeren Weihnachtsklassikers. Übrigens: ganz ohne Zucker - nur mit Früchten und Honig gesüßt
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 50 Minuten
Ruhezeit: 2 Stunden
Gesamtzeit: 3 Stunden
Portionen: 1 Kastenform
Kalorien: 277kcal

Zutaten
 

  • 500 g Äpfel, gerieben
  • 150 g Nussmischung
  • 50 g Datteln
  • 150 g Feigen
  • 100 g Rosinen
  • 50 ml Orangensaft, frisch gepresst
  • 75 g Honig
  • 1 Stk. Ei
  • 20 g Backkakao
  • 1 Pkg. Backpulver
  • 250 g Dinkelvollkornmehl
  • 2 TL Lebkuchengewürz

Zubereitung

  • Äpfel reiben und mit dem Orangensaft in einer Schüssel gut verrühren.
    500 g Äpfel, gerieben, 50 ml Orangensaft, frisch gepresst
  • Datteln und Feigen in grobe Stücke schneiden und gemeinsam mit den Rosinen zu den Äpfel geben.
    50 g Datteln, 150 g Feigen, 100 g Rosinen
  • Zunächst auch den Honig, die Nüsse und das Ei dazugeben und alles gut vermischen. Diese Mischung aus den feuchten Zutaten nun für ca. 2 h (oder auch gerne über Nacht) kühl stellen und ruhen lassen.
    150 g Nussmischung, 75 g Honig, 1 Stk. Ei
  • Vor dem Backen das Backpulver mit dem Mehl, Kakao und Gewürzen vermischen und anschließend unter die feuchten Zutaten heben .
    20 g Backkakao, 1 Pkg. Backpulver, 250 g Dinkelvollkornmehl, 2 TL Lebkuchengewürz
  • Eine Kastenform mit Backpapier auslegen und den Teig einfüllen. Anschließend im Ofen bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 50 Minuten backen.
  • Aus dem Ofen nehmen und in der Form auskühlen lassen. Sobald es vollständig ausgekühlt ist, kannst du es in in Scheiben schneiden.

Notizen

Das Brot kannst du ganz einfach in Frischhaltefolie oder Alufolie verpacken und anschließend 1-2 Wochen aufbewahren. 
Für noch längere Haltbarkeit, kannst du das Brot auch einfrieren - am besten in Scheiben geschnitten. So lässt es sich später leichter portionieren. 

Nährwerte

Portionsgröße: 100g | Kalorien: 277kcal | Kohlenhydrate: 39.5g | Eiweiß: 6.8g | Fett: 8.7g

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Cantuccini

Cantuccini

Kategorien:

Cantuccini

Canuccini mit Mandeln

Nusszwieback: Cantuccini mit Mandeln

Knackig, schokoladig und perfekt zum Kaffee – diese Schoko Cantuccini sind ein absoluter Klassiker, den ich das ganze Jahr über liebe. Daher dürfen die kleinen Leckerbissen natürlich auch zu Weihnachten nicht fehlen.

Sie sind super einfach gemacht, halten ewig frisch und schmecken pur genauso gut wie als kleines Extra zum Cappuccino.

Durch die dunkle Schokolade im Teig wird das Aroma noch intensiver und passt perfekt zu Mandeln oder jeder anderen Nuss, die du gerne verwendest. Ein Gebäck, das immer geht – vom Advent bis zum Sommer.

Level

Einfach

Portionen

ca. 75 Kekse

Gesamtzeit

15 + 10 Minuten Backzeit

Wusstest du?

Cantuccini stammen ursprünglich aus der Toskana (Italien) und werden traditionell zweimal gebacken. Genau dieser „Double Bake“ macht sie so unglaublich knusprig – und sorgt dafür, dass sie wochenlang frisch bleiben. Klassisch kommen sie in heller Form – bei mir mit etwas Kakao verfeinert.

Das sind die Zutaten!

Die Basis dieser Cantuccini ist ein lockerer Teig aus Eiern, Zucker, Mehl und etwas Butter. Du kannst flexibel zwischen Dinkel- oder Weizenmehl wählen. Backkakao macht die Cantuccini herrlich dunkel und intensiv. Er harmoniert super mit den Mandeln, die beim Backen leicht rösten und so noch aromatischer werden. Wenn du es winterlicher magst, kannst du Zimt oder Lebkuchengewürz dazugeben. Damit schmecken die Cantuccini wie eine feine Mischung aus Keks und Schokolade – perfekt für die kalte Jahreszeit, aber genauso gut zum Kaffee im Frühling.

Mandeln sind der klassische Knusperanteil und geben den Cantuccini den richtigen Biss. Du kannst sie ganz lassen für mehr Crunch oder grob hacken, wenn du die Stücke kleiner möchtest. Andere Nüsse funktionieren ebenso gut: Haselnüsse machen den Geschmack kräftiger, Walnüsse etwas herber. Mittlerweile sind auch Pistazien super beliebt und passen auch hervorragend in dieses Gebäck. 

Der Teig ist sehr weich und klebrig, daher funktionieren feuchte Hände beim Formen der Stränge am besten!

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

  pro Stück
Kalorien 33 kcal
Kohlenhydrate 3,4 g
Eiweiß 1,0 g
Fett 1,6 g

Und so geht’s!

01

Eier mit dem Zucker schaumig schlagen, bis die Masse hell und luftig ist.

02

Butter schmelzen und in einer separaten Schüsseln Mehl, Kakao und Backpulver gut miteinander vermischen.

03

Die trockenen Zutaten sowie die flüssige Butter zu den Eiern geben und zu einem Teig rühren.

04

Mandeln unterheben und den Teig in vier Portionen teilen. Aus jedem Stück einen länglichen, dünnen Strang formen und aufs Blech legen. Dabei am besten mit feuchten Händen arbeiten.

05

Bei 180 °C ca. 15 Minuten vorbacken, kurz überkühlen lassen und anschließend in dünne Scheiben schneiden.

06

Die Scheiben erneut aufs Blech legen und bei 180 °C Heißluft 10–15 Minuten knusprig trocknen lassen.

Bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 15 Minuten vorbacken und die Scheiben anschließend nochmal bei 180 °C Heißluft weitere 10 Minuten trocknen.

Gesundes Brot mit Apfel
Apfelbrot in Scheiben geschnitten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich statt Mandeln auch andere Nüsse verwenden?
Ja, Haselnüsse, Walnüsse oder Pistazien passen super und bringen eigene Aromatik mit.
Werden Cantuccini sehr hart?

Sie werden typisch knusprig – du kannst sie dir vorstellen wie ein leckerer Zwieback. 

Geht das Rezept auch ohne Kakao?

Natürlich! Dann bekommst du klassische Cantuccini. Ist der Teig zu weich, einfach noch ca. 20 g mehr Mehl hinzufügen. 

Super passt auch etwas Vanille oder Zitronenabrieb für die hellen Kekse.

Wie lange halten sie?

Wichtig ist, dass du sie gut luftdicht verschlossen und trocken lagerst. Dann kannst du sie 3-4 Wochen in einer Dose verschlossen lagern. 

Canuccini mit Mandeln

Schoko Cantuccini

Knusprig, schokoladig und perfekt zum Kaffee - das ganze Jahr über ein leckeres Gebäck.
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Portionen: 75 Stück
Kalorien: 33kcal

Zutaten
 

  • 2 Stk. Eier
  • 100 g Kristallzucker
  • 25 g Butter
  • 200 g Dinkel - oder Weizenmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 20 g Backkakao
  • 150 g Mandeln (oder andere Nüsse deiner Wahl)
  • optional: Zimt, Lebkuchengewürz, etc.

Zubereitung

  • Eier mit dem Zucker gut schaumig aufschlagen.
    2 Stk. Eier, 100 g Kristallzucker
  • In der Zwischenzeit die Butter schmelzen. Mehl, Backpulver und Kakao gut vermischen.
    25 g Butter, 200 g Dinkel - oder Weizenmehl, 1 TL Backpulver, 20 g Backkakao
  • Mehlmischung sowie die flüssige Butter zum Eischnee geben und alles vorsichtig umrühren.
  • Zuletzt die Mandeln hinzugeben und im Teig verteilen.
  • Den Teig in 4 Teile teilen und mit feuchten Händen zu 4 dünne Stränge formen und auf ein Backblech setzen.
  • Nun werden die Stränge bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 15 Minuten vorgebacken.
  • Anschließend kurz überkühlen lassen und in 4-5 mm dünne Scheiben schneiden. Die Scheiben nochmal nebeneinander auf das Backblech legen und im Ofen nochmal bei 180 °C Heißluft für ca. 10-15 Minuten (je nach Dicke) trocknen.

Nährwerte

Kalorien: 33kcal | Kohlenhydrate: 3.4g | Eiweiß: 1g | Fett: 1.6g

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Amaretti

Apfelbrot in Kastenform

Italienische Kekse mit Zitrone und Mandeln

Knusprig außen, weich innen und voll mit aromatischen Mandeln! Diese Amaretti-Crinkle-Cookies gehören zu den schnellsten Weihnachtskeksen überhaupt.

Die leichte Zitronennote macht sie herrlich frisch und sorgt für einen tollen Kontrast zur süßen, zarten Kruste.

Perfekt, wenn du spontan Besuch bekommst, Lust auf Kekse hast oder für die Keksdose noch ein schnelles Highlight brauchst. Und das Beste: Der Teig ist in wenigen Minuten zusammengerührt, ohne Ausstechen und schnell gebacken!

Level

Einfach

Portionen

ca. 35 Kekse 

Gesamtzeit

12-15 Minuten Backzeit

Wusstest du?

Amaretti stammen ursprünglich aus Italien und werden klassisch nur aus Mandeln, Zucker und Eiweiß gemacht. Die Crinkle-Optik entsteht, wenn die Kekse im Ofen aufspringen – der Staubzucker reißt dabei auf und sorgt für den typischen „Crinkle-Effekt“.

Das sind die Zutaten!

Mandeln sind die Basis dieser Cookies und liefern den typisch aromatischen Geschmack. Sie machen die Kekse nicht nur nussig, sondern auch wunderbar saftig im Inneren.

Der Eischnee sorgt für die luftige Konsistenz und macht den Teig erstaunlich leicht. Perfekt, wenn Kekse nicht zu schwer sein sollen. Die Zitrone bringt Frische ins Spiel – besonders der Abrieb liefert intensive ätherische Öle, die herrlich duften und den Geschmack abrunden.

Backpulver sorgt für ein sanftes Aufgehen der kleinen Bällchen und den typischen Crinkle-Effekt.

Die Kekse werden doppelt gewälzt. Der Kristallzucker sorgt für eine knusprige Kruste, der Staubzucker für den tollen optischen Effekt. Innen bleiben die Kekse wunderbar zart. Der Teig klebt leicht, deswegen lohnt es sich, die Hände kurz anzufeuchten, um perfekte Kugeln formen zu können.

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

  pro Stück
Kalorien 40 kcal
Kohlenhydrate 4,4 g
Eiweiß 1,0 g
Fett 1,9 g

Und so geht’s!

01

Das Eiklar mit dem Staubzucker steif schlagen bis eine glänzende Masse entsteht.

02

Mandeln und Backpulver mischen, unterheben und anschließend Zitronensaft & -abrieb dazugeben.

03

Mit feuchten Händen kleine Kugeln formen und nacheinander zuerst in Kristallzucker und dann in Staubzucker wälzen.

04

Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech setzen und bei 180 °C ca. 15 Minuten backen, bis sich feine Risse bilden. Achte auf die Backfarbe, sodass sie nicht zu dunkel werden.

05

Auskühlen lassen und luftdicht verpackt aufbewahren. Sie bleiben locker 2-3 Wochen frisch und können gut bis Weihnachten verstaut werden.

Bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 15 Minuten backen!

Gesundes Brot mit Apfel
Apfelbrot in Scheiben geschnitten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Was kann ich statt den Zitronen verwenden?
Eine fruchtige Alternative bilden Orangenabrieb und Orangensaft. Du kannst aber auch andere Aromen einarbeiten und z.B. etwas Nusslikör oder andere Aromen nach Wahl hinzufügen.
Muss ich blanchierte Mandeln verwenden?

Das ist keine Pflicht, aber dadurch werden die Kekse besonders hell und weiß. Wenn du Mandeln mit Schale verwendest, ist da natürlich möglich, aber die Optik verändert sich etwas.

Übrigens: Du kannst auch andere Nüsse verwenden und z.B. kann besondere Kekse aus Pistazien zubereiten. 

Warum wälzt man in zwei Zuckersorten?

Als erste Schicht kommt Kristallzucker auf die Bällchen. Diese Schicht karamellisiert beim Backen und so sorgt der Zucker für eine knusprige Kruste. 

Der Staubzucker als zweiten Schritt legt eine weiße, tolle Schicht um die Kekse und sorgt vor allem für den Optischen Effekt. 

Amaretti - Crinkle Cookies

Die schnellsten Kekse der Welt und super einfach gemacht - mit leckeren Mandeln und einer leichten Zitronennote!
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Portionen: 35
Kalorien: 40kcal

Zutaten
 

  • 1 Stk. Eiklar
  • 100 g Staubzucker
  • 125 g Mandeln, gerieben (blanchiert)
  • 2 g Backpulver
  • Abrieb einer Zitrone
  • 1 EL Zitronensaft
  • Kristallzucker und Staubzucker zum Wälzen

Zubereitung

  • Eiklar mit dem Staubzucker zu steifem Schnee schlagen.
    1 Stk. Eiklar, 100 g Staubzucker
  • Mandeln mit dem Backpulver vermischen und anschließend unter den Eischnee heben. Den Zitronenabrieb und den Zitronensaft ebenfalls mit unterrühren.
    125 g Mandeln, gerieben, 2 g Backpulver, Abrieb einer Zitrone, 1 EL Zitronensaft
  • Mit einem Teelöffel kleine Stücke abstechen und mit feuchten Händen zu kleinen Bällchen formen (ca. 8g pro Stück).
  • Jedes Bällchen anschließend zuerst in Kristallzucker und dann in Staubzucker wälzen. Anschließend auf ein Backblech mit Backpapier legen und im Ofen bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 15 Minuten backen.
    Kristallzucker und Staubzucker zum Wälzen

Nährwerte

Kalorien: 40kcal | Kohlenhydrate: 4.4g | Eiweiß: 1g | Fett: 1.9g | ges. Fettsäuren: 0.1g

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Zuckerfreier Apfelkuchen zum Frühstück

Dieses Apfel-Zimt-Frühstücksbrot schmeckt wie ein frisch gebackener Apfelkuchen – nur komplett ohne zugesetzten Zucker. Perfekt, wenn’s schnell gehen soll und trotzdem gesund sein darf. Zum Frühstück, als Snack oder als süße Nachspeise nach dem Mittagessen – ein Rezept für die ganze Familie!

Die Kombination aus Apfelmus und frischen geriebenen Äpfeln macht das Brot super saftig und lässt deine Küche herrlich nach Zimt duften. Haferflocken und Vollkornmehl machen es super sättigend und perfekt als Frühstück. Einfach backen, abkühlen lassen und in den Tag genießen!

Level

Einfach

Portionen

1 Kastenform

Gesamtzeit

ca. 1 Stunde

Wusstest du?

Die Süße aus dem Apfelmus ist ein toller und natürlicher Ersatz zu Zucker. Du kannst das Apfelbrot super gut mit Marmelade, Nussmus oder etwas Joghurt kombinieren. Möchtest du es pur essen, dann kannst du auch gerne etwas Zucker oder Honig hinzufügen. 

Das sind die Zutaten!

Äpfel sind hier die Hauptdarsteller – gleich in zwei Formen! Einerseits bringen die frisch geriebenen Äpfel Saftigkeit und Frische, andererseits sorgt Apfelmus für die perfekte Konsistenz und natürliche Süße. Gerade im Herbst und Winter, wenn regionale Äpfel Saison haben, ist dieses Frühstücksbrot eine tolle Möglichkeit zur Resteverwertung. Ein weiterer Pluspunkt: Durch die Eier wird das Brot richtig fluffig.

Dinkelvollkornmehl und Haferflocken liefern viele Ballaststoffe und halten lange satt. Die Haferflocken werden einfach fein vermahlen – das spart Mehl und fügt noch eine extra Portion Nährstoffe hinzu. Zimt gibt dem Brot die klassische Apfeldessert-Note und passt geschmacklich perfekt zu warmen Frühstücksrezepten.

Du magst es süßer? Zum Frühstück passt super etwas Marmelade oder Fruchtaustrich zum Brot, welches nochmal eine süße Komponente rein bringt. Alternativ kannst du auch einfach etwas Honig hinzufügen (ca. 75g), wenn du das Brot pur und süßer genießen möchtest. 

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

  pro 100 g
Kalorien 244 kcal
Kohlenhydrate 29,6 g
Eiweiß 7,9 g
Fett 9,7 g

Und so geht’s!

01

Haferflocken fein mahlen und anschließend mit Mehl, Backpulver und Zimt vermengen.

02

Eier, Milch, Öl und Apfelmus in einer Schüssel verrühren. Danach die Äpfel reiben und ebenfalls unter die nassen Zutaten mischen.

03

Trockene Zutaten einrühren, bis ein cremiger Teig entsteht.

04

Teig in eine eingefettete oder mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 50 Minuten backen.

05

Kurz abkühlen lassen, aus der Form stürzen und auf einem Gitter fertig auskühlen lassen. In Scheiben schneiden & genießen!

Bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 50 Minuten backen!

(Verwende Heißluft für das Backen, wenn du gleich mehrere Blech gleichzeitig backen möchtest. Ansonsten kannst due das Gebäck auch bei 210°C O/U backen)

Gesundes Brot mit Apfel
Apfelbrot in Scheiben geschnitten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Was passt dazu? Wie wird das Brot gegessen?

In Scheiben geschnitten ist das Brot perfekt als vollwertigen Frühstück – idealerweise mit etwas Marmelade oder Nussmus verfeinert.

Kann ich noch Nüsse oder Rosinen dazugeben?

Klar! Nüsse machen den Teig auch super saftig. Ersetze einfach ca. 50 g des Mehls durch Nüsse.

Das Brot ist mir zu wenig süß, was kann ich tun?

Du kannst es mit etwas Marmelade kombinieren oder wenn du es pur genießen möchtest, kannst du gerne etwas Zucker in den Teig mischen. 

Ersetze einen Teil vom Mehl (50 g) mit Zucker oder gib 50-75 g Honig mit in den Teig. 

Apfelbrot in Kastenform

Apfel-Zimt-Frühstücksbrot (zuckerfrei)

Schmeckt wie Kuchen - ganz ohne Zucker. Ob als Nachspeise oder zum Frühstück, dieses Apfelbrot schmeckt super lecker!
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 50 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde
Portionen: 1 Kastenform
Kalorien: 244kcal

Zutaten
 

  • 200 g Dinkelvollkornmehl
  • 100 g Haferflocken
  • 1 Pkg. Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 3 Stk. Eier
  • 100 ml Milch
  • 150 g Apfelmus
  • 50 g Öl
  • 200 g geriebener Apfel

Zubereitung

  • Haferflocken zu Mehl zermahlen und anschließend alle trockenen Zutaten abwiegen und vermischen.
    200 g Dinkelvollkornmehl, 100 g Haferflocken, 1 Pkg. Backpulver, 1 TL Zimt
  • Eier, Öl, Milch, Apfelmus und Öl in eine Rührschüssel geben und gut verrühren.
    3 Stk. Eier, 100 ml Milch, 150 g Apfelmus, 50 g Öl
  • Die Äpfel grob reiben und anschließend unter die nassen Zutaten heben. Zu guter letzt die trockenen Zutaten unterrühren, sodass ein geschmeidiger Teig entsteht .
    200 g geriebener Apfel
  • Eine Kastenform mit Backpapier auslegen oder ganz gut befetten und bemehlen. Anschließend den Teig einfüllen und bei 180 °C für 50 Minuten im Ofen backen.
  • Kuchen direkt aus der Form stürzen und auf einem Backgitter auskühlen lassen.
  • In Scheiben schneiden und mit etwas Marmelade, Aufstrich oder einfach pur zum Frühstück oder Kaffee genießen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100g | Kalorien: 244kcal | Kohlenhydrate: 29.6g | Eiweiß: 7.9g | Fett: 9.7g

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Zucchini Basilikum Pasta

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Zucchini-Basilikum-Pasta

Spaghetti mit cremiger Zucchini Sauce

Cremige, grüne Spaghetti: mit Basilikum und Zucchini 

Wenn’s mal wieder schnell gehen soll, aber trotzdem richtig gut schmecken darf, ist diese Zucchini Basilikum Pasta genau das Richtige!

Super cremig, würzig und herrlich frisch – das perfekte Gericht für alle, die unkomplizierte, gesunde Küche lieben.

Der Mix aus Zucchini, Basilikum und Hüttenkäse ergibt eine grüne Sauce, die nicht nur toll aussieht, sondern auch richtig satt macht. Ideal als leichtes Abendessen oder schnelles Mittagessen, das in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch steht!

Level

einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

Unter 30 Minuten

Wusstest du?

Zucchini gehören botanisch zur Familie der Kürbisgewächse – und sind eigentlich kleine Kürbisse! Je kleiner und frischer sie sind, desto intensiver ihr Aroma.

Das sind die Zutaten!

Die Basis dieser Pasta ist Zucchini – mild, leicht süßlich und voller Wasser, was sie perfekt für cremige Saucen macht. Zucchini bringt Frische und Leichtigkeit in das Gericht. Die Zwiebel sorgt für eine leichte Würze und rundet die Sauce geschmacklich ab. Zum Braten habe ich Olivenöl verwendet. Das hat einen super leckeren Geschmack, aber darf nicht zu hoch erhitzt werden.

Basilikum sorgt für das intensive Aroma – am besten frisch und kurz vor dem Pürieren zugeben, damit der Geschmack richtig strahlt.

Der Hüttenkäse ist das Geheimnis für die Cremigkeit. Er liefert aber auch jede Menge Eiweiß, was bei Nudelgerichten sonst oft zu kurz kommt.

Zusammen mit etwas Kochsahne entsteht eine samtige Sauce, die sich wunderbar an die Spaghetti schmiegt. 

Spaghetti in würziger, grüner Sauce

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien 548 kcal
Kohlenhydrate 93,7 g
Eiweiß 24,2 g
Fett 6,9 g

Und so geht’s!

01

Einen großen Topf mit Salzwasser aufsetzen und die Spaghetti nach Packungsangabe al dente kochen.

02

Zwiebel fein hacken, Zucchini in Stücke schneiden und beides in etwas Öl goldgelb anbraten. Mit etwas Salz würzen und kurz dünsten lassen, bis die Zucchini weich sind.

03

Zucchini-Zwiebel-Mix mit dem frischen Basilikum, Hüttenkäse und Kochsahne fein pürieren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.

 04

Sauce in einer Pfanne kurz erwärmen, abschmecken und die Nudeln direkt untermengen. Falls die Sauce zu dick ist, etwas Nudelwasser hinzufügen.

05

Pasta auf Tellern anrichten, mit frischem Basilikum garnieren und – wer mag – mit etwas Parmesan oder Pinienkernen toppen.

Spaghetti in Zucchini Sauce
Gabel dreht Spaghetti auf

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich statt Hüttenkäse etwas anderes verwenden?
Ja, Frischkäse oder Ricotta eignen sich genauso gut. Für eine vegane Variante kannst du pflanzlichen Frischkäse oder Cashew-Creme nehmen.
Kann ich das Basilikum durch andere Kräuter ersetzen?
Ich kann mir eine Variante mit rucola oder Spinat auch gut vorstellen & die Farbe bleibt genauso grün!
Wie kann ich das Gericht noch etwas aufpeppen?

Du kannst es mit Hähnchen oder Garnelen noch etwas proteinreicher machen.

Alternativ kannst du auch Parmesan darüber geben oder geröstete Pinienkerne auf der Pasta verteilen.

Wie lange hält die Sauce?

Luftdicht verschlossen hält sie im Kühlschrank 2–3 Tage. Ich fülle alle meinen Pasta-Saucen in Schraubgläser ein. Diese lassen sich für eine längere Haltbarkeit auch super einfrieren. 

Je nach Größe der Gläser ist es ideal für Meal-Prep: Spaghetti kochen & ein Glas auftauen/erwärmen und schon ist das Essen für den nächsten Tag fertig!

Spaghetti mit cremiger Zucchini Sauce

Zucchini Basilikum Pasta

Super cremig & würzig - diese leckeren grünen Spaghetti sind unglaublich lecker und schnell gemacht.
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Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 15 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 548kcal

Zutaten
 

  • 1 Stk. Zwiebel
  • 500 g Zucchini
  • Öl zum Anbraten
  • 40 g Basilikum
  • 100 ml Kochsahne
  • 150 g Hüttenkäse
  • 500 g Spaghetti
  • Salz

Zubereitung

  • Großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
  • Zwiebel schälen und fein hacken. Zucchini ebenfalls in Stücke schneiden und gemeinsam mit etwas Salz in Öl anbraten.
    1 Stk. Zwiebel, 500 g Zucchini, Öl zum Anbraten, Salz
  • Spaghetti ins Wasser geben und al dente kochen.
    500 g Spaghetti
  • Das angebratene Gemüse mit allen weiteren Zutaten für die Sauce super fein pürieren und anschließend in eine Pfanne oder einen Topf geben und leicht erwärmen.
    40 g Basilikum, 100 ml Kochsahne, 150 g Hüttenkäse
  • Sauce abschmecken und anschließend die gekochten Spaghetti abseihen und in die Sauce geben. Optional noch etwas Nudelwasser dazugeben und nachwürzen - schon ist die Pasta fertig zum Servieren!

Nährwerte

Kalorien: 548kcal | Kohlenhydrate: 93.7g | Eiweiß: 24.2g | Fett: 6.9g

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