Steirisches Reindl

Steirisches Reindl

Kategorien:

Steirisches Reindl

Apfelbrot in Kastenform

Überbackener Spätzleauflauf mit Pilzen

Es gibt Gerichte, die schmecken nach Heimat, nach Bergen und nach einer ordentlichen Portion Gemütlichkeit. Das Steirische Reindl ist genau so ein Kandidat bei mir.

Ideal an kühlen Tagen oder wenn man sich nach einem langen Tag nach echtem Soulfood sehnt, gibt es kaum etwas Besseres als diese Kombination. Saftiger Schweinslungenbraten, frische Champignons und herzhafte Spätzle, die im Ofen unter einer goldbraunen Käsekruste verschmelzen – klingt das nicht nach dem puren Glück?

Hol dir ein Stück steirische Wirtshauskultur direkt zu dir nach Hause!

Level

Einfach

Portionen

2 Portionen

Gesamtzeit

ca. 1 Stunde

Wusstest du?

Das Wort „Reindl“  bezeichnet in Österreich eine eine einfache Auflaufform oder Bräter. Bei diesem Rezept werden alle Zutaten dem Namen nach in einem „Reindl“ überbacken. 

Das sind die Zutaten!

Dieses Rezept wird traditionell mit Schweinslungenbraten (Filet) oder ein hochwertiges Karree zubereitet. Der Lungenbraten bleibt extrem zart, solange ihr ihn nur kurz und scharf anbrecht. Bei den Pilzen greife ich gerne zu Champignons – je nachdem, was gerade Saison hat. Du kannst natürlich auch gerne Steinpilze oder Eierschwammer verwenden. 

Die Kombination der Gewürze könnt ihr ganz individuell gestalten. Klassisch passen Salz und Pfeffer, aber ein Hauch von Majoran oder frischer Petersilie verleiht dem Reindl den typisch steirischen Pfiff. Beim Käse ist nur darauf zu achten, dass er gut schmilzt – je nach Intensität kannst du von Mozzarella bis Bergkäse selbst wählen, was dir schmeckt.

Ein wichtiger Tipp für die Saftigkeit: Achtet darauf, beim Aufgießen mit Wasser nicht zu viel zu erwischen, damit die Spätzle nicht im Wasser schwimmen, sondern die Röstaromen vom Fleisch und den Pilzen schön aufsaugen können.

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

  pro 100 g
Kalorien 472 kcal
Kohlenhydrate 63,3 g
Eiweiß 9,7 g
Fett 18,6 g

Und so geht’s!

01

Schneide den Schweinslungenbraten in mundgerechte, eher größere Stücke. Erhitze die Butter in einer Pfanne und brate das Fleisch rundherum scharf an. Nimm es danach heraus.

02

Nutze direkt die Pfanne mit dem Bratensatz weiter! Brate darin zuerst die fein geschnittene Zwiebel an und gib anschließend die Champignons dazu.

03

Lass alles so lange braten, bis das Wasser der Pilze komplett verdampft ist und sich ein schöner Bratensatz bildet.

04

Gib das Fleisch zurück in die Pfanne, würze kräftig mit Salz, Pfeffer und Kräutern eurer Wahl. Gieße das Ganze mit einem Schuss Wasser auf, um den Bratensatz zu lösen.

05

Hebe nun die Spätzle unter und rühre alles gut durch, damit sie den Geschmack der Sauce aufnehmen.

06

Fülle die gesamte Mischung in ein „Reindl“ (eine ofenfeste Form), verteile den geriebenen Käse großzügig darüber und schiebe es bei 180 °C Ober-/Unterhitze für ca. 30 Minuten in den Ofen.

Im Ofen bei 180 °C Ober-/ Unterhitze für ca. 30 Minuten überbacken.

Gesundes Brot mit Apfel
Granola aus Keksresten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich die Spätzle auch selber machen?

Unbedingt! Selbstgemachte Spätzle schmecken natürlich am besten. Hier findest du übrigens mein Rezept zu den selbstgemachte Spätzle! 

Was mache ich, wenn das Reindl zu trocken wird?

Falls du merkst, dass die Spätzle viel Flüssigkeit schlucken, kannst du vor dem Backen noch etwas Wasser hinzufügen. Besonders cremig wird es auch durch einen Schluck Sahne. 

Welches Fleisch passt noch dazu?
Wer kein Schweinefleisch mag, kann auch Putenbrust oder Hühnerfilet verwenden. Die Garzeit bleibt dabei fast identisch.

Steirisches Reindl

Wenn Spätzle auf Schweinefleisch und Schwammerl treffen: Heimat pur!
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 45 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 615kcal

Zutaten
 

  • 250 g Schweinslungenbraten oder Karree
  • 250 g Champignon
  • 250 g Spätzle
  • 10 g Butter
  • 100 g geriebener Käse
  • 1 Stk. Zwiebel
  • etwas Wasser zum Aufgießen
  • Salz, Pfeffer, Kräuter deiner Wahl

Zubereitung

  • Das Fleisch in große Stücke schneiden und in etwas Butter rundum anbraten. Aus der Pfanne nehmen.
    250 g Schweinslungenbraten oder Karree, 10 g Butter
  • Die Pilze klein schneiden. Die Zwiebel zuerst in der Pfanne anbraten (direkt die Pfanne vom Fleisch weiterverwenden) und anschließend auch die Pilze dazu geben.
    250 g Champignon, 1 Stk. Zwiebel
  • Alles gut anbraten bis das Wasser verdampft ist. Das Fleisch zurück in die Pfanne geben, gut würzen und mit etwas Wasser abgießen.
    etwas Wasser zum Aufgießen, Salz, Pfeffer, Kräuter deiner Wahl
  • Die Spätzle dazu geben, gut unterrühren und alles zusammen in eine ofenfeste Form füllen.
    250 g Spätzle
  • Den geriebenen Käse oben drauf verteilen und anschließend für ca. 30 Minuten bei 180 °C Ober- /Unterhitze überbacken.
    100 g geriebener Käse

Nährwerte

Kalorien: 615kcal | Kohlenhydrate: 37.8g | Eiweiß: 51.8g | Fett: 25.1g | ges. Fettsäuren: 4.9g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.9g | Einfach unges. Fettsäuren: 1.6g | Cholesterin: 11mg | Ballaststoffe: 4.9g | Zucker: 3.1g

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Keks-Granola

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Kategorien:

Keks-Granola

Apfelbrot in Kastenform

Granola: Die genialste Resteverwertung für Weihnachtskekse

Hand aufs Herz: Wer kennt es nicht? Weihnachten ist vorbei, die Feiertage sind Geschichte, aber die Keksdosen sind immer noch prall gefüllt mit Vanillekipferl, Linzer Augen oder Lebkuchen.

Das Kekse Backen war viel Arbeit und bevor die süßen Schätze weggeworfen werden, habe ich die ultimative Idee für euch: Selbstgemachtes Granola aus Weihnachtskeksen!

Es ist das ultimative Upcycling-Frühstück, das eure Küche noch einmal in diesen herrlichen Duft hüllt und euch einen energiegeladenen (und verdammt leckeren) Start in den Tag beschert. Dieses Rezept ist so einfach, dass man fast nicht von „Kochen“ sprechen kann. Machen wir aus den Keksen von gestern das Knusper-Müsli von morgen!

Level

super einfach

Portionen

1 Glas (ca. 300 g)

Gesamtzeit

ca. 50 Minuten 

Wusstest du?

Granola gehört definitiv auf den Frühstückstisch – mit Joghurt und ein paar frischen Früchten für mich absolutes Soulfood. Durch das Backen im Ofen karamellisiert der Zucker in den Keksen ein zweites Mal, was für dieses unvergleichliche Aroma sorgt, das kein gekauftes Müsli der Welt bieten kann.

Das sind die Zutaten!

Kekse bringen alles mit, was in ein Granola kommt: Von Zucker, Nüssen bis hin zu Fetten. Daher bilden heute die Keksreste die Basis für unser Granola.

Dabei ist es völlig egal, ob es sich um mürbe Teige, Nusskekse oder Schokoplätzchen handelt – dieser bunte Mix macht den Reiz aus! Dazu kommen klassische Haferflocken, die für die nötige Struktur und wertvolle Ballaststoffe sorgen.

Wir verzichten auf die Zugabe von extra Fett wie Öl oder Butter. Da klassische Weihnachtsbäckerei bereits einen hohen Anteil an Butter und Zucker enthält, nutzen wir einfach das, was schon da ist.

Zum Binden verwenden wir lediglich etwas Honig und – man höre und staune – Wasser. Das Wasser hilft dabei, die Haferflocken und Keksbrösel zu verbinden, ohne das Granola unnötig schwer zu machen. Im Ofen verdampft die Feuchtigkeit, während der Honig und der Keks-Zucker für die nötige Knusprigkeit sorgen.

Wenn ihr besonders viele Schokokekse dabei habt, wird das Granola natürlich dunkler und intensiver – seid also mutig beim Mischen!

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

  pro 100 g
Kalorien 472 kcal
Kohlenhydrate 63,3 g
Eiweiß 9,7 g
Fett 18,6 g

Und so geht’s!

01

Heize deinen Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor, damit er bereit ist, sobald die Mischung fertig ist.

02

Zerkleinere die Weihnachtskekse – dabei entscheidest du selbst, ob du sie ganz fein oder in größere crunchy Stücke zerteilst. Vermische sie in einer großen Schüssel mit den Haferflocken.

03

Gib den Honig und das Wasser zur Keks-Mischung. Rühre alles ordentlich durch, bis die Haferflocken leicht feucht sind und alles gut zusammenhält.

04

Verteile die Masse gleichmäßig auf einem mit Backpapier belegten Backblech.

05

Backe das Granola für insgesamt ca. 40 bis 45 Minuten.

Wichtig: Alle 10 Minuten einmal mit dem Pfannenwender durchrühren! Dabei kannst du zu große Klumpen zerteilen, damit alles gleichmäßig goldbraun wird.

06

Sobald das Granola trocken und herrlich braun ist, nimmst du es aus dem Ofen. Zieh das Backpapier samt Granola vom heißen Blech und lass es Auskühlen. Anschließend verstaust du es direkt in einem Glas oder luftdicht verschließbaren Dose.

Im Ofen bei 180 °C Ober-/ Unterhitze für ca. 40 Minuten backen.

Gesundes Brot mit Apfel
Granola aus Keksresten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich auch Kekse mit Marmeladenfüllung verwenden?
Ja, absolut! Die Marmelade wird im Ofen nochmal weich, sorgt aber wie der Honig ebenfalls für eine gute Bindung.
as mache ich, wenn mein Granola nicht knusprig wird?

Wahrscheinlich war es noch zu kurz im Ofen oder die Schicht auf dem Blech war zu dick. Lass es im Zweifelsfall noch 5 Minuten länger drin, aber behalte es im Auge und verlasse dich am besten auf die Backfarbe.

Wie serviere ich das Keks-Granola am besten? I

Ich liebe es klassisch mit Naturjoghurt und ein paar frischen Früchten, aber es peppt auch jede Smoothie-Bowl oder einfach eine Schüssel Milch ordentlich auf.

Selbstgerechtes Granola im Glas

Selbstgemachtes Granola aus Weihnachtskeksen

Die beste Resteverwertung für Weihnachtskekse oder andere Plätzchen, die du dir vorstellen kannst. Ganz einfach und schnell zubereitet.
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 10 Minuten
Backzeit: 40 Minuten
Gesamtzeit: 50 Minuten
Portionen: 1 Glas
Kalorien: 472kcal

Zutaten
 

  • 150 g Weihnachtskekse
  • 150 g Haferflocken
  • 25 g Honig
  • 100 ml Wasser

Zubereitung

  • Den Backofen auf 180°C Ober- Unterhitze vorheizen.
  • Die Kekse zerkleinern und anschließend mit den Haferflocken vermischen.
    150 g Weihnachtskekse, 150 g Haferflocken
  • Honig und Wasser ebenfalls dazugeben und alles gut vermischen.
    25 g Honig, 100 ml Wasser
  • Die Masse nun auf einem Backblech mit Backpapier verteilen und anschließend im Ofen backen. Alle 10 Minuten etwas durchrühren und größere Stücke noch etwas zerteilen.
  • Nach rund 40-45 Minuten sollte das Granola ausreichend getrocknet sein und eine goldbraune Farbe bekommen haben. Zum Auskühlen ziehst du das Papier mit Granola vom Blech.
  • Anschließend direkt in einem Glas oder einer luftdicht verschließbaren Dose verstauen und zu Joghurt oder Milch zum Frühstück servieren

Notizen

Normalerweise wird Granola nicht mit Wasser zubereitet sondern mit Fett und einer Süße wie Honig, Datteln, etc. Allerdings haben die Kekse bereits einen hohen Zucker- und Fettanteil, weshalb wir das Wasser nur noch für die Bindung brauchen. Im Ofen karamellisiert dann nochmals der Zucker und gibt dem Granola die typische Konsistenz. 

Nährwerte

Portionsgröße: 100g | Kalorien: 472kcal | Kohlenhydrate: 63.3g | Eiweiß: 9.7g | Fett: 18.6g

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Rote Rüben Knödel mit Feta

Rote Rüben Knödel mit Feta

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Rote Rüben Knödel mit Feta

Apfelbrot in Kastenform

Rote Bete Knödel mit weichem Feta-Kern

Diese roten Rüben Knödel sind ein echtes Wohlfühlgericht mit Überraschungseffekt. Außen saftig, innen herrlich cremig – dank eines würzigen Feta-Kerns, der beim Anschneiden langsam zerläuft.

Perfekt als vegetarische Hauptspeise mit einer leckren Sauce wie z.B. Pilze oder Kohlrabi. Die kleinen Knödel passen aber auch super als Beilage zu Fleisch oder Fisch. Die kräftige Farbe macht sie außerdem zum Hingucker auf jedem Teller. Ideal für gemütliche Wochenenden oder wenn du deinen Gästen etwas Besonderes zaubern möchtest. 

Level

Einfach

Portionen

2 Potionen als Hauptspeise

Gesamtzeit

ca. 10-15 Minuten Garzeit

Wusstest du?

Rote Rüben werden in der österreichischen Küche traditionell oft sauer eingelegt serviert. In warmen Gerichten entfalten sie aber ein ganz anderes Aroma: leicht süßlich, erdig und besonders harmonisch in Kombination mit milden Milchprodukten wie Topfen oder salzigem Feta. 

Das sind die Zutaten!

Die rote Rübe sorgt hier nicht nur für die intensive Farbe, sondern auch für Saftigkeit und ein angenehmes Aroma. Die Rote Bete muss davor gekocht werden oder du verwendest die vorgekochten Knollen aus dem Kühlregal. 

Wichtig ist, sie fein zu pürieren, dann verteilt sich auch die Farbe in den Knödel besonders gut. Topfen bringt Frische und Lockerheit in die Masse und sorgt nochmal für einen schöneren „pinken“ Farbton.

Das Knödelbrot saugt die Feuchtigkeit optimal auf und macht die Knödel schön fluffig. Der angeröstete Zwiebel liefert Röstaromen und Tiefe – hier lohnt es sich, ihn langsam goldbraun zu braten.

Der Feta bildet das Herzstück: würzig, cremig und perfekt als Kontrast zur milden Knödelmasse. Dieser wird vorher in Würfel geschnitten und dann mit der Knödelmasse ummantelt. 

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

  pro Portion
Kalorien 474 kcal
Kohlenhydrate 53,2 g
Eiweiß 26,2 g
Fett 16,3 g

Und so geht’s!

01

Die gekochte rote Rübe fein pürieren und mit Ei, Topfen und Salz zu einer glatten Masse verrühren.

02

Den Zwiebel fein hacken und in etwas Öl langsam goldbraun anrösten. Zusammen mit dem Knödelbrot unter die Rote-Rüben-Masse mischen.

03

Die Knödelmasse gut durchziehen lassen – das sorgt für bessere Bindung und gleichmäßige Konsistenz. Dazu am besten und den Kühlschrank stellen.

04

In der Zwischenzeit den Feta in Würfel schneiden. Je nach Größe der Knödel kannst du zwischen 6 und 9 Knödel formen. (Hauptgericht oder Beilage)

05

Jeweils ein Stück Feta mit der Masse umschließen und zu Knödel formen. Anschließend in einem Dampfeinsatz für ca. 10-15 Minuten dämpfen lassen.

06

Sofort servieren – dazu passt eine cremige Pilz- oder Kohlrabisauce oder du reichst die Knödel als Beilage zu Fleischgerichten wie Naturschnitzel oder Rindschnitzel.

Über Dampf für ca. 10-15 Minuten garen.

Gesundes Brot mit Apfel
Apfelbrot in Scheiben geschnitten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich den Feta ersetzen?

Du kannst auch versuchen ein Mozarell-Bällchen darin zu verstecken oder Ziegenkäse verwenden. Alternativ kannst du Knödel natürlich auch ganz ohne Füllung – und damit vegan zubereiten. 

Eignen sich die Knödel zum Vorbereiten?

Du kannst die Knödelmasse vorbereiten – solltest die Knödel dann aber frisch über Dampf garen und servieren. 

Welche Beilagen passen besonders gut?

Cremige Saucen, Pilzragout oder auch gebratenes Gemüse ergänzen die Knödel perfekt. Ideal auch zu wärmenden Fleischgerichten wie Rostbraten oder Naturschnitzel vom Schwein oder andere Fleischgerichte mit Sauce. 

Rote Rüben Knödel mit Feta

Semmelknödel mit roter Bete und einem cremigen Kern aus würzigem Feta
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Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 15 Minuten
Ruhezeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 474kcal

Zutaten
 

  • 150 g Rote Bete (gekocht)
  • 1 TL Salz
  • 100 g Topfen
  • 1 Stk. Ei
  • 150 g Knödelbrot
  • ½ Stk. Zwiebel
  • Öl zum Anbraten
  • 75 g Feta

Zubereitung

  • Rote Bete pürieren und anschließend mit Ei, Salz und Topfen vermischen,
    150 g Rote Bete, 100 g Topfen, 1 Stk. Ei, 1 TL Salz
  • Zwiebel fein schneiden und in etwas Öl anrösten. Den gerösteten Zwiebel und das Knödelbrot anschließend zu den feuchten Zutaten geben und alles gut durchrühren.
    150 g Knödelbrot, ½ Stk. Zwiebel, Öl zum Anbraten
  • Die Masse sollte nun für mind. 30 Minuten im Kühlschrank gut durchziehen.
  • Feta in Würfel schneiden und einen großen Topf Wasser mit Dampfeinsatz zum kochen bringen.
    75 g Feta
  • Beliebig große Knödel formen und in die Mitte je ein Stück Feta verpacken.
    Als Hauptspeise empfehle ich die Masse auf 6 Knödel aufzuteilen, als Beilage kannst du kleinere formen und erhält 9 Knödel mit je ca 50g.
  • Nun die Knödel in den Dampfeinsatz setzen und die Knödel je nach Größe 10-15 Minuten über Dampf kochen. Anschließend mit beliebiger Beilage servieren.
    Sie passen super zu Fleischgerichten, Käsesauce, Pilzsauce oder anderen Saucen wie z.B. Kohlrabisauce, etc.

Nährwerte

Kalorien: 474kcal | Kohlenhydrate: 53.2g | Eiweiß: 26.2g | Fett: 16.3g

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Steak Quesadillas

Steak Quesadillas

Kategorien:

SteaK Quesadillas

Tortilla mit Steak Streifen

Quesadillas deluxe: mit würzigem BBQ-Geschmack

Wenn es mal wieder schnell gehen muss, man sich aber trotzdem ein echtes Soulfood-Erlebnis gönnen möchte, dann ist dieses Rezept genau das Richtige: Meine Steak Quesadilla Deluxe!

Stell dir knusprig gebratene Tortillas vor, gefüllt mit saftigem, rosa gebratenem Hüftsteak, würzigem Cheddar und Zwiebeln, die so lange in Butter und Zucker schmurgeln dürfen, bis sie herrlich süß und weich sind.

Abgerundet mit einer rauchigen BBQ-Sauce wird daraus ein echtes Festessen, das in nur 30 Minuten auf dem Tisch steht. Diese Quesadillas sind ein absoluter Gamechanger in meiner Küche und werden auch dich begeistern!

Level

Einfach

Portionen

2 Stück

Gesamtzeit

unter 30 Minuten

Wusstest du?

Das Wort „Quesadilla“ stammt vom spanischen Wort Queso (Käse) ab. Diese Zutat ist Mexiko – der Heimat der Quesadillas – das Wichtigste. In meiner Kombination kommt noch ordentlich Fleisch und Zwiebeln dazu.

Das sind die Zutaten!

Wie bei jedem Steak, ist die Qualität des Fleisches entscheidend. Ich greife hier am liebsten zu einem klassischen Hüftsteak. Es ist mager, aber dennoch geschmacksintensiv und lässt sich gebraten ideal in Streifen schneiden.

Bei den Zwiebeln darf man ruhig großzügig sein – 250 Gramm klingen im ersten Moment viel, aber sie fallen beim Karamellisieren stark zusammen und bilden dann die perfekte, fast marmeladige Basis für unsere Füllung.

Die Kombination der Zutaten ist hier der Clou: Der kräftige Cheddar schmilzt wunderbar und hält alles zusammen, während die BBQ-Sauce für die nötige Rauchnote sorgt. Ein kleiner Tipp für die Zubereitung: Lasst das Steak nach dem scharfen Anbraten unbedingt in Alufolie rasten. So verteilen sich die Fleischsäfte im Inneren und laufen beim Aufschneiden nicht auf das Brett – nur so bleiben eure Streifen im Fladen richtig saftig.

Achtet beim Anbraten der fertigen Quesadilla darauf, nicht zu viel Hitze zu verwenden, damit der Käse Zeit zum Schmelzen hat, bevor der Tortilla zu dunkel wird.

Steak Quesadilla in Ecken geschnitten

Nährwerte

 

  pro Stück
Kalorien 485 kcal
Kohlenhydrate 37,3 g
Eiweiß 37,9 g
Fett 21,5 g

Und so geht’s!

01

Schneide die Zwiebeln in feine Ringe. Diese bilden später das süß-würzige Bett für unser Steak.

02

Mariniere das Hüftsteak nach Belieben und brate es in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten scharf an, bis es die gewünschte Bräunung hat. Nimm es heraus, wickle es in Alufolie und lass es einige Minuten rasten.

03

Nutze die gleiche Pfanne (da steckt der ganze Geschmack!), gib Butter und Zucker hinein und dünste die Zwiebeln darin langsam weich, bis sie eine schöne braune Farbe annehmen. Rühre zum Schluss die BBQ-Sauce unter.

04

Nimm eine neue, trockene Pfanne und lege einen Tortilla-Fladen hinein. Verteile auf einer Hälfte die karamellisierten BBQ-Zwiebeln. Schneide das Steak in feine Streifen und lege die Hälfte davon auf die Zwiebeln. Streue auch den Käse darüber und Klappe den Fladen zusammen.

05

Brate die Quesadilla von beiden Seiten bei mittlerer Hitze knusprig an, bis der Käse im Inneren komplett geschmolzen ist. Wiederhole das Ganze mit dem zweiten Fladen.

06

Vor dem Servieren am besten direkt mit einem scharfen Messer dritteln und in Stücke servieren.

Quesadilla mit Steak Streifen und Käse
Steak Quesadilla mit viel Käse

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Welche Käsealternative kann ich zu Cheddar verwenden?

Wenn du es milder magst, eignet sich auch ein kräftiger Gouda oder ein österreichischer Bergkäse hervorragend. Wichtig ist, dass der Käse gute Schmelzeigenschaften hat. Du kannst auch Toast-Käse verwenden. 

Kann ich auch anderes Fleisch verwenden?
Anstelle der Steaks kannst du z.B. auch eine gebratene. Hühnerbrust verwenden oder Hackfleisch anbraten und in den Tortillas verteilen.
Was passt als Beilage dazu?

Ein frischer Sauerrahm-Dip mit Kräutern oder eine schnelle Guacamole passen perfekt, um die Süße der Zwiebeln und die Würze des Steaks auszugleichen.

Natürlich auch Pommes, Steak Fries oder ein knackiger, grüner Salat. 

Tortilla mit Steak Streifen

Steak Quesadilla

BBQ Quesadilla deluxe mit rosa gebratenen Steak und karamellisierten Zwiebeln.
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Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Portionen: 2 Stücke
Kalorien: 485kcal

Zutaten
 

  • 250 g Hüftsteak
  • Öl zum Anbraten
  • 10 g Butter
  • 250 g Zwiebel
  • 1 EL Zucker
  • 2 Stk. Tortilla Wraps
  • 50 g Cheddar Käse
  • 40 g BBQ Sauce

Zubereitung

  • Zwiebel in Ringe schneiden und kurz beiseite stellen.
    250 g Zwiebel
  • Steak marinieren und von beiden Seiten in einer Pfanne scharf anbraten. Anschließend in etwas Alufolie packen und rasten lassen.
  • In der gleichen Pfanne die Zwiebel mit der Butter und etwas Zucker karamellisieren und weich dünsten. Anschließend die BBQ Sauce dazugeben und unterrühren.
  • Nun eine neue große Pfanne zur Seite nehmen und einen Tortilla Fladen reinlegen. Zwiebel auf der Hälfte verteilen. Steak in Streifen schneiden und die Hälfte ebenfalls auf den Zwiebeln verteilen. Nun noch den Käse darüber geben und den Tortilla zuklappen.
  • Die Quesadilla von beiden Seiten knusprig anbraten.
  • Mit dem zweiten Tortilla wiederholen. Vor dem Servieren noch in Stücke schneiden und genießen!

Nährwerte

Kalorien: 485kcal | Kohlenhydrate: 37.3g | Eiweiß: 37.9g | Fett: 21.5g | ges. Fettsäuren: 11.2g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.4g | Einfach unges. Fettsäuren: 3.3g | Cholesterin: 33mg | Natrium: 173mg | Ballaststoffe: 1.8g | Zucker: 21.8g

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Ob als Brezen, Stangen, Brötchen oder wie wir als kleines Konfekt – Laugengebäck zählt nicht umsonst zu den beliebtesten Gebäcksorten im deutschsprachigen Raum.

Wir zaubern aus einem klassischen Germteig herrlich fluffige Häppchen, die wir in bunten Samen wälzen. So sehen sie nicht nur fantastisch aus, sondern bringen auch richtig Abwechslung auf den Teller. Packen wir’s an und machen deine Küche zur Backstube!

Level

Einfach

Portionen

ca. 60 kleine Konfekt oder 10-12 Laugenstangerl

Gesamtzeit

Etwas über 2 Stunden inkl. Ruhezeit

Wusstest du?

Die typische braune Farbe entsteht durch den sogenannten Maillard-Reaktion. Eine chemische Reaktion, wenn die Lauge im Ofen bei Hitze auf den Teig trifft, wird sie außen wunderbar glänzend und innen bleibt das Gebäck herrlich weich.

Das sind die Zutaten!

Für den Teig kannst du zwischen Dinkelmehl (Type 700 in Österreich) oder klassischem Weizenmehl wählen. Dinkel ist für viele etwas bekömmlicher und daher beliebt als Ersatz zu Weizenmehl. Wichtig ist die Butter: Sie macht den Germteig geschmeidig und sorgt für diesen feinen, mürben Biss. Achtet darauf, dass das Wasser wirklich nur lauwarm ist – ist es zu heiß, verliert die frische Germ ihre Triebkraft.

Das Geheimnis meines Laugenkonfekts liegt aber im „Finish“. Anstatt das Gebäck nur zu belaugen, drehen wir die Stücke in verschiedenen Samen wie Sesam, Leinsamen oder Sonnenblumenkernen. Beim Belaugen selbst solltet ihr vorsichtig sein: Verwendet unbedingt Handschuhe, damit die Lauge nicht direkt mit der Haut in Kontakt kommt.

Wenn ihr die Lauge selbst kocht, achtet darauf, dass das Natron wirklich gut aufgelöst ist, bevor ihr die Teigstränge eintaucht.

Gesundes Frühstück mit Apfel ohne Zucker

Nährwerte

 

  pro Stück
Kalorien 36 kcal
Kohlenhydrate 6,0 g
Eiweiß 0,9 g
Fett 0,8 g

Und so geht’s!

01

Germteig kneten: Vermische Mehl, Butter, frische Germ, Salz und das lauwarme Wasser. Knete die Masse für etwa 5 bis 7 Minuten kräftig durch, bis ein glatter, geschmeidiger Teig entsteht.

02

Erste Gehzeit: Decke den Teig gut ab und lass ihn für ca. 1 Stunde bei Raumtemperatur ruhen. Er sollte sein Volumen deutlich vergrößert haben.

03

Formen & Stückgare: Teile den Teig in 10 gleich große Stücke und rolle diese zu länglichen Strängen bzw. Stangen. Lege sie auf ein Backblech mit Backpapier und gönne ihnen weitere 20 Minuten Ruhe.

04

Lauge vorbereiten: Gib die Lauge in eine Schüssel, die groß genug ist, dass du die Stränge darin tauche kannst.

Hast du keine fertige Lauge, dann koche 0,5 Liter Wasser mit 25 g Natron kurz auf. Lass die Mischung danach etwas abkühlen.

05

Stelle dir Schüsseln mit deinen Lieblingssamen (Sesam, Mohn, Leinsamen etc.) bereit. Tauche die Stränge vorsichtig in die Lauge. Lege den nassen Strang auf ein Brett und schneide ihn mit einem scharfen Messer in kleine Stücke. Dann tauche tauche sie in die unterschiedlichen Toppings.

06

Backen: Verteile das Konfekt auf dem Blech und backe es im vorgeheizten Ofen bei 210 °C Ober-/Unterhitze für ca. 10-15 Minuten. Schau öfter mal hinein: Wenn sie die typisch tiefbraune Farbe haben, sind sie perfekt!

Bei 210 °C Ober- Unterhitze für ca. ca. 10 Minuten backen.
Gesundes Brot mit Apfel
Apfelbrot in Scheiben geschnitten

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich auch Trockengerm verwenden?

Ja, das klappt wunderbar. Ein Päckchen Trockengerm entspricht in etwa einem halben Würfel frischer Germ. Die Gehzeit bleibt gleich.

Wie lagere ich das Laugenkonfekt?

Laugengebäck zieht gerne Feuchtigkeit. Lagere es am besten in einer Papiertüte oder einem Brotkasten. Wenn es am nächsten Tag etwas weich ist: Einfach kurz im Ofen aufbacken, dann ist es wie frisch!

Alternativ kannst du das Gebäck auch einfach einfrieren.

Welche Kerne oder Samen kann ich noch verwenden=

Probier auch mal Kürbiskerne, Mohn oder – ganz klassisch – grobes Meersalz. Auch geriebener Käse ist eine geniale Alternative für Käse-Laugenstangerl.

Laugenkonfekt

Mini-Laugenbrötchen oder auch Laugenkonfekt genannt - glatt mit Sesam, Leinsamen oder anderen Samen deiner Wahl
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Temperatur: 210 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 30 Minuten
Ruhezeit: 1 Stunde 30 Minuten
Gesamtzeit: 2 Stunden 10 Minuten
Portionen: 60 Stück
Kalorien: 36kcal

Zutaten
 

  • 500 g Dinkel- oder Weizenmehl
  • 50 g Butter
  • 21 g Hefe
  • 10 g Salz
  • 270 ml Wasser, lauwarm
  • Lauge
  • Samen zum Drehen

Zubereitung

  • Alle Zutaten für den Germteig für 5-7 Minuten zu einem geschmeidigen Germteig kneten. Anschließend zudecken und für ca. 1 Stunde bei Raumtempartur aufgehen lassen.
    500 g Dinkel- oder Weizenmehl, 50 g Butter, 21 g Hefe, 10 g Salz, 270 ml Wasser, lauwarm
  • Den Teig anschließen in 10 Teige teilen in in Stränge / Stangen formen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. In dieser Stückgare nochmal für ca. 20 Minuten ruhen lassen.
  • In der Zwischenzeit die Lauge vorbereiten. Entweder greifst du zu fertiger Lauge oder du kochst 0,5 Liter Wasser mit 25 g Natron auf lässt sie anschließend kurz überkühlen. Außerdem bereiten wir kleine Schüsseln mit Sesam, Leinsamen, Sonneblumen- oder Kürbiskerne vor.
    Lauge
  • Gib die Lauge in ein Gefäß, sodass die deine Stangen darin eintauchen kannst. Nimm nun den ersten Strang vorsichtig vom Blech, tunke ihn in die Lauge und lege in auf ein Brett. Jetzt schneidest du mit einem scharfen Messer kleine Stücke ab und drehst die Oberfläche einmal kurz in den Samen.
    Samen zum Drehen
  • Anschließend legst du die einzelnen Konfekte bzw. Mini-Laugenstücke zurück auf das Backblech und wiederholst das mit allen Strängen.
  • Die kleinen Brötchen werden im vorgeheizten Backofen bei 210 °C Ober- Unterhitze für ca. 10 Minuten gebacken. Gib das Blech in die Mitte oder eine Schiene oberhalb in den Backofen. Bei der Backzeit achte am besten auf die Farbe. Sobald sie die typische braune Färbung bekommen, sind sie fertig. Das kann je nach Größte etwas von der Backzeit abweichen.

Nährwerte

Kalorien: 36kcal | Kohlenhydrate: 6g | Eiweiß: 0.9g | Fett: 0.8g | ges. Fettsäuren: 0.5g | Einfach unges. Fettsäuren: 0.2g | Cholesterin: 2mg | Ballaststoffe: 0.3g

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