Saftiger Schokokuchen

Saftiger Schokokuchen

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Extra saftiger Schokokuchen

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Schokokuchen für absolute Backeinsteiger

Wenn du auf der Suche nach einem super einfachen, aber dennoch köstlichen Schokoladenkuchen-Rezept bist, bist du hier genau richtig. Dieser Kuchen ist perfekt für Backanfänger und benötigt nur ein paar Grundzutaten. Dieser Kuchen kann gar nicht daneben gehen!

Du brauchst dazu auch gar keine ausgefallenen Zutaten. Also ab in die Küche alles zusammenrühren, backen und träumen! 

Level

Einfacher als Palatschinken

Portionen

10-12 Tortenstückchen

Gesamtzeit

1 Stunde, aber die meiste Zeit davon musst du nur zusehen

Viel mehr ist es nicht

Für diesen leckeren Kuchen brauchen wir wirklich nur ganz wenige Zutaten, die wir wahrscheinlich alle zu Hause haben. Und ja, der Kuchen wird nur mit Backkakao so saftig – ganz ohne Schokolade. Wir brauchen nur Butter, Zucker, Eier, Milch, Mehl, Kakao und etwas Essig.

Der Teig ist seeeehr flüssig! 

Der Teig ist extrem flüssig und nein, du hast nichts falsch gemacht! Das ist genau das Geheimnis dieses Rezepts. Diese ungewöhnliche Konsistenz sorgt dafür, dass der Kuchen am Ende schön saftig und zart wird.

Achte auf die richtige Backform!

Mein Tipp: Wenn du eine richtig gute Springform hast, die rundum dicht ist, ist das die perfekte Wahl. Alternativ kannst du auch zu einer Backform oder einer Quicheform greifen, bei der der Boden und die Wände fest miteinander verbunden sind. Das verhindert, dass der flüssige Teig durchsickert und sorgt dafür, dass dein Kuchen die perfekte Form behält. Wir wollen den Kuchen ja nicht vom Boden des Backofens essen!

Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

  pro Stück
Kalorien  185 kcal
Kohlenhydrate 14,7 g
Eiweiß 4,0 g
Fett 11,8 g

Und so geht’s! 

01

Wir heizen gleich zu Beginn den Backofen auf 160 °C Ober- Unterhitze vor und bereiten auch unsere Backform vor. Ein Tortenring alleine funktioniert bei diesem Rezept nicht, denn die Konsistenz vom Teig ähnelt eher an Palatschinken-Teig. Ich habe eine  runde Ofenform verwendet und den Boden mit Backpapier ausgelegt. 

02

Wir trennen zunächst die Eier – das ist auch schon der schwierigste Teil vom Rezept. Anschließend verrühren wir Zucker, Dotter und 1 EL Wasser gut miteinander, dass eine leicht schaumige Masse entsteht. Die Butter wird in der Zwischenzeit geschmolzen. 

03

Gib nurn langsam die Butter zu deinem Teig, dann kommen direkt auch noch die restlichen Zutaten (Mehl, Kakro, Essig und Milch) mit dazu.

04

Zuletzt wird das Eiklar zu Eischnee aufgeschlagen und unter den Teig gehoben. Den Teig gießt du nun in deine Auflaufform und dann wird auch schon gebacken. 

05

Der Kuchen sollte für ca. 50-60 Minuten bei 160 °C Ober- Unterhitze backen. Lass ihn anschließend in der Form auskühlen. Zum Auskühlen kannst du ihn auch in den Kühlschrank stellen. 

06

Ich habe zum Stürzen ein Teller auf meine Form gelegt, den Kuchen dann gestürzt, das Backpapier von der Unterseite abgezogen und dann nochmal zurück auf ein weiteres Teller gestürzt, sodass er wieder richtig rum am Teller liegt. Vor dem Servieren mit etwas Staubzucker bestreuen und genießen!

Bei 160°C O/U für ca. 50-60 Minuten backen.

Das solltest du zum Rezept noch wissen! 

Wie lange kann ich den Kuchen aufbewahren?

2-3 Tage im Kühlschrank gelagert ist für den Kuchen überhaupt kein Problem. Wenn du ihn noch länger lagern möchtest, dann frier den Kuchen am besten ein.

Einfrieren und Auftauen - geht das?

Und wie das geht! Dafür portionierst du den Kuchen am besten direkt und gibst etwas Papier oder Folie zwischen die Kuchenstücke.

Dann kannst du ihn für mehrere Monate einfrieren und bei Bedarf einfach auftauen.

Zum Auftauen nimmst du das Stück einfach aus dem TK-Schrank und lasst es langsam bei RAumtemperatur aufgehen. Hast du unagekündigte Gäste, dann kannst du den Kuchen auch schnell für wenige Sekunden in die Mikrowelle geben – schon werden sie glauben, du hast ihn frisch gebacken!

Kann ich den Kuchen noch aufpeppen?

Eigentlich ist er zu gut, um den Geschmack mit weiteren Toppings abzulenken. Aber wie wäre es mit einer selbstgemachten Salz-Karamell-Sauce, einem fruchtigen Apfel- oder Rhabarbarmus, noch eine extra Portion Schokosauce oder auch eine kleine Portion geschlagenes Schlagobers. Schon hast du ein wunderbares und abswechslungsreiches Dessert gezaubert! 

Saftiger Schokokuchen

Einfach, einfacher - dieser leckere Schokokuchen. Himmlisch saftig, dass er sprachlos macht!
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Temperatur: 160° C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 50 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde
Portionen: 12 Stücke
Kalorien: 185kcal

Zutaten
 

  • 4 Stk. Eier (Größe M)
  • 120 g Zucker
  • 125 g Butter
  • 70 g Dinkelmehl
  • 50 g Backkakao
  • 400 ml Milch (pflanzliche Milch)
  • 10 ml Essig
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  • Heize direkt zu Beginn den Backofen auf 160 °C Ober- Unterhitze vor und bereitest eine Form vor. Am besten nutzt du eine Form, bei der nichts auslaufen kann, denn der Teig ist sehr flüssig. Ich habe eine Ofenform mit 26 cm Durchmesser verwendet und den Boden mit Papier ausgelegt.
  • Trenne die Eier und schlage das Eiklar zu Schnee. Hier ist es wichtig, dass du das Eiklar nicht zu steif aufschlägst, sonst hast du am Ende eventuell ein paar Eischneenester in deinem Teig.
  • Schlage anschließend die Dotter mit 1 EL Wasser und dem Zucker gut schaumig. Schmelze die Butter langsam und gib sie anschließend zu deiner Dottermasse.
  • Dann kommt auch schon Mehl, Kakao, Essig und eine Prise Salz zu deinem Teig. Am Ende hebst du noch den Eischnee unter, füllst den Teig in deine Backform und schiebst ihn in den Ofen.
  • Dein Kuchen muss jetzt für ca. 50-60 Minuten backen und anschließend richtig gut auskühlen. Am besten stellst du ihn sobald er leicht ausgekühlt ist für 1-2 Stunden in den Kühlschrank.
  • Anschließend holst du ihn aus deiner Backform - ich habe ihn auf ein Teller gestürzt und dann nochmal auf ein anderes Teller "zurück" gestürzt. Geh hier aber lieber etwas vorsichtig vor! Alternativ kannst du ihn auch aus der Form servieren.
  • Vor dem Servieren noch mit Staubzucker bestreuen. Eventuell hast du noch etwas Apfelmus, Rhabarber-Mus oder etwas Schokosauce übrig? Dan kannst du deinen Kuchen nochmals aufpimpen !

Notizen

Der Kuchen hält gut gekühlt locker 3-4 Tage und schmeckt so saftig wie am ersten Tag. Besonders lecker finde ich ihn, wenn du ihn nochmal für 15-20 Sekunden in die Mikrowelle stellst - dann hat man das Gefühl, dass er gerade frisch aus dem Ofen kommt.
Tipp: Der Kuchen lässt sich portioniert auch super einfrieren und bei Bedarf auftauen.

Nährwerte

Portionsgröße: 75g | Kalorien: 185kcal | Kohlenhydrate: 14.7g | Eiweiß: 4g | Fett: 11.8g | ges. Fettsäuren: 6.2g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.6g | Einfach unges. Fettsäuren: 3.4g | Cholesterin: 102mg | Natrium: 61mg | Kalium: 181mg | Ballaststoffe: 1.5g | Zucker: 10.4g | Kalzium: 59mg

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Vegane Obst-Germknödel

Vegane Obst-Germknödel

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Vegane Germ-Obstknödel mit Zwetschgen

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Obstknödel vs. Germknödel

Heute sollen es Knödel werden – aber welche? Ich liebe Obstknödel mit Topfenteig genauso sehr wie Germknödel – ein Dilemma! Aber warum sollte man sich entscheiden, wenn man einfach beides haben kann?

Stell dir vor: zarte Knödel, die beim Anbeißen förmlich nach frischen Zwetschgen explodieren. Das ist kein Traum, sondern unsere neueste kulinarische Kreation! Die Verbindung von süßem Germteig und fruchtiger Zwetschgen-Füllung ist einfach himmlisch.

Die Herausforderung war nicht groß genug – daher dachte ich mir noch: „Warum nicht gleich vegan versuchen?“ Somit auch ein Germknödel Rezept für alle Veganer unter euch. Ihr könnt die Zutaten aber beliebig austauschen!

Level

mittelmäßig

Portionen

6 Knödelchen – ideal für 2 Personen

Gesamtzeit

Bisschen mehr als 1 Stunde

Veganer Germknödel trifft auf Obstknödel

Veganer Genuss ohne Kompromisse: Der magische Germteig

Apropos Teig – unser Germteig ist rein pflanzlich und verzichtet ganz auf Ei, Butter und tierische Zutaten. Aber keine Sorge, er ist genauso fluffig und aromatisch wie sein traditionelles Pendant.

Mehr Frische innen drin! 

Und wie machen wir dieses süße Abenteuer noch saftiger? Ganz einfach – wir tauschen Powidl-Marmelade gegen frische Zwetschgen!  Powidl ist nicht jedermanns Sache – aber frischen Zwetschgen kann doch wirklich niemand wiederstehen? Ob frisch oder tiefgekühlt spielt hier keine Rolle! Und um ehrlich zu sein: Süß genug sind sie auf jeden Fall – vor allem mit der Sauce! 

Die Königin der Begleiter: Vanillesauce

Natürlich darf die königliche Begleiterin nicht fehlen – die klassische Vanillesauce. Zubreitet mit Mandelmlich für die vegane Variante oder mit Kuhmilch. Ganz egal! 

Das Topping-Dilemma: Mohn-Zucker oder Nussbrösel?

Jetzt zur schwersten Entscheidung des Tages – wie toppst du deine Köstlichkeiten? Klassisch mit Mohn und Zucker wie es sich für Germknödel gehört? Oder lieber süße Brösel mit ein paar Nüssen wie wir sie von den Obstknödeln können? Du hast die Qual der Wahl! 

Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

Ein Knödel mit Füllung aber ohne Sauce!

  pro Stück
Kalorien  201 kcal
Kohlenhydrate 38,6 g
Eiweiß 5,2 g
Fett 2,1 g

Und so geht’s! 

01

Wiege alle Zutaten für den Germteig zusammen, knete ihn für 5-7 Minuten gut durch und lass ihn anschließend an einem warmen Ort für 30 Minuten rasten.

02

Anschließend teilen wir den Teig in 6 kleine Portionen. Wir rollen den Teig etwas aus oder drücken ihn mit den Fingern flach und wickeln ihn rund um eine frische Zwetschge. Das wiederholen wir mit den restlichen Knödeln und lassen diese nochmal für ca. 10-15 Minuten zugedeckt gehen. 

03

In der Zwischenzeit bereiten wir unser Dampfbad vor. Ich verwende dazu immer einen Kochtopf mit Dampfeinsatz. Du kannst sie aber auch im Dampfgarer zubereiten, wenn du einen besitzt.

04

Den Dampfeinsatz streich ich immer mit etwas Butter oder Margarine aus, dass meine Knödel nicht festkleben. Wenn das Wasser kocht und sich bereits ordentlich Dampf entwickelt hat, kommen die Knödel in den Einsatz und werden für ca. 15 Minuten gedämpft. 

05

Diese Zeit nutzen wir noch, um unsere Vanillesauce zuzubereiten. Wir vermischen einen kleinen Teil der Milch mit dem Puddingpulver und kochen die restliche Milch mit dem Zucker auf. Dann geben wir das Puddingpulver hinzu und lassen es zu einer Sauce eindicken. 

Und das Topping nicht vergessen – entweder rösten wir auch gleichzeitig noch ein paar Brösel an oder wir vermischen noch Mohn mit Zucker für das Topping. Dann heißt es nur noch „genießen“! 

Über Dampf für ca. 15 Minuten garen.

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich Germknödel auf Vorrat machen bzw. einfrieren?

Ja, das geht tatsächlich! Du kannst ganz gleich vorgehen wie bei den „normalen“ Germknödeln. 

Dabei ist es wichtig, dass du die Germknödel auch vor dem Einfrieren fertig dämpfst, dann kurz abkühlen lässt und dann direkt enifrierst.

Beim Auftauen, dann einfach nochmal 10-15 Minuten über Dampf garen und schon hast du fertige Germknödel.

Kein Mohn? Kein Problem!

Hast du keinen Mohn zu Hause, ist das auch kein Problem. Wie wäre anstattdessen mit süßen Bröseln? 

Brate dazu einfach Semmelbrösel in etwas Butter an und gib noch Zucker dazu. Zusätzlich kannst du deine Brösel mit Nüssen verfeinern – ganz wie es sich für Obstknödel gehört! 

Vegane Obst-Germknödel

Obstknödel oder Germknödel - du kannst dich nicht entscheiden? Dann machen wir einfach eine Kombination aus beidem!
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Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 15 Minuten
Ruhezeit: 40 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde 5 Minuten
Portionen: 6 Knödelchen
Kalorien: 201kcal

Zutaten
 

Germteig
  • 250 g Weizenmehl
  • 20 g Vegane Magarine (oder Butter)
  • 20 g Zucker
  • 140 ml Mandelmilch (oder klassische Kuhmilch)
  • 21 g Hefe
  • 1 Prise Salz
Füllung
  • 6 Stk. Zwetschgen (oder Marillen)
Topping (optional)
  • 400 ml Milch
  • 20 g Vanillepuddingpulver
  • 1 Tüte Vanillezucker
  • 15 g Zucker

Zubereitung

  • Zuerst beginnen wir mit der Vorbereitung vom Germteig. Dazu geben wir alle Zutaten in eine Schüssel und kneten den Teig für 5-7 Minuten gut durch. Die Milch sollte dabei lauwarm sein.
  • Den Teig lassen wir anschließend für ca. 30 Minuten rasten.
  • Dann geht es ans Formen. Wir teilen den Teig in 6 Stücke, rollen jeden Teigling aus und umwickeln eine Zwetschge damit. Die Knödel legen wir dann auf ein bemehltes Brett und decken sie nochmal für ca. 10 Minuten ab und lassen sie ruhen.
  • In der Zwischenzeit bringen wir unseren Topf mit Wasser zum Kochen und setzen den Dampfeinsatz ein. Alternativ kannst du deine Knödel auch im Dampfgarer zubereiten. Ich streiche meinen Dampfeinsatz immer mit etwas Butter ein, sodass die Knödel auch mit Sicherheit nicht kleben bleiben.
  • Dann garen wir die Knödel für ca. 15 Minuten über Dampf.
  • In der Zwischenzeit bereiten wir noch eine leckere Vanillesauce zu. Dabei vermischen wir 4-5 EL der Milch mit dem Puddingpulver, bringen die restliche Milch mit dem Zucker zum Kochen und rühren dann das Puddingpulver ein. Etwas eindicken lassen und schon sind wir fertig.
  • Nach dem Anrichten geben wir noch etwas Mohn & Zucker oben drauf und schon haben wir von außen einen leckeren Germknödel und innen offenbart sich ein Obstknödel!

Notizen

Die Nährwerte beziehen sich auf 1 gefühlten Knödel ohne Vanillesauce

Nährwerte

Kalorien: 201kcal | Kohlenhydrate: 38.6g | Eiweiß: 5.2g | Fett: 2.1g | ges. Fettsäuren: 0.6g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.3g | Einfach unges. Fettsäuren: 0.3g | Natrium: 67mg | Kalium: 173mg | Ballaststoffe: 2.3g | Zucker: 8g | Kalzium: 35mg

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Krautfleckerl

Krautfleckerl

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Klassische Krautfleckerl

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Eine Hommage an Tradition und Geschmack

In unserer schnelllebigen Welt ist es manchmal schön, in die Vergangenheit zu reisen – und was könnte besser geeignet sein als Omas Krautfleckerl? Diese herzhafte Köstlichkeit ist nicht nur ein nostalgischer Genuss, sondern auch in der heutigen schnellen Küche äußerst praktisch. Krautfleckerl sind ein traditionelles Rezept der österreichischen Küche. Üblicherweise zubereiten aus lang geschmorten Weißkraut und den kleinen Fleckerl-Nudeln.

Die Schinken- oder Speckwürfel im Rezept sind optional – lässt du sie weg, hast du ein köstliches, veganes Gericht!

Level

Einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

ca. 1 Stunde

Die Wahl der Zutaten

Für eine authentische und würzige Note empfiehlt es sich, Speck oder Schinken beizumengen, um diesem Gericht eine unvergleichliche Geschmackstiefe zu verleihen. Die knusprige Textur des Specks harmoniert perfekt mit der zarten Pasta und dem saftigen Kraut.

Doch für diejenigen, die eine pflanzliche Variante bevorzugen, ist eine vegane Option ebenso möglich! Verzichte einfach auf Fleischprodukte und setze auf den puren und leckeren Geschmack vom Kraut. Ein paar frische Kräuter können das Rezept ebenfalls nochmal eine Krone aufsetzen.

Der Clou von Omas Krautfleckerl liegt nicht nur im Geschmack, sondern auch in der simplen Zubereitung. In weniger als als einer Stunde zauberst du ein wohlschmeckendes Gericht auf den Tisch – und die meiste Zeit davon, schmort das Kraut einfach selber vor sich hin und du brauchst nur zusehen oder dich um andere Dinge kümmern. Diese schnelle Küchenlösung beweist, dass Tradition und Alltag durchaus Hand in Hand gehen können.

Die richtige Portion Nudel!

Hast du schon jemals eine „richtig“ Portion Nudel gekocht, ohne dass noch genug für die nächsten drei Tage übrig ist? Wohl eher nicht und ohne Waage würde mir das auch nicht gelingen. 100-120g Nudel als Hauptspeise pro Portion ist ein guter Richtwert. Je nachdem wie üppig die Sauce ist, orientierst du dich eher am unteren oder oberen Ende. Durch die Zugabe vom Schinken, habe ich für dieses Rezept mal 100 g angenommen, ansonsten bin ich für Gemüsebeilagen eher immer Team 120 g. Lässt du den Schinken weg, würde ich auf jeden Fall mehr Nudeln nehmen!

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

(mit Schinken)

pro Portion
Kalorien  570 kcal
Kohlenhydrate 82,1 g
Eiweiß 29,3 g
Fett 11,6 g

So wird es zubereitet!

01

Zuerst halbieren wir das Weißkraut, schneiden den Strunk raus und zerkleinern es anschließend. Am besten scneidest du Streifen oder Würfel aus deinem Kraut.

02

Den Zwiebel schälen wir ebenfalls und schneiden ihn fein. Dieser wird in einem großen Topf in etwas Öl angebraten. Dazu geben wir dann das Kraut, rösten es kurz mit und gießen dann mit etwas Wasser auf. Gib noch nicht das ganze Wasser gleich hinzu, sondern nur so viel, wie notwendig ist, dass dir nichts anbrennt. 

03

Gib auch gleich Salz, Pfeffer, Kümmel und etwas Paprikapulver als Würze hinzu. Anschließend lassen wir unser Kraut zugedeckt für ca. 45 Minuten vor sich hinköcheln bis es weich ist. Kontrolliere dabei immer wieder den Flüssigkeitspegel und gib eventuell etwas davon nach. 

04

Während das Kraut vor sich hin schmort, hast du Zeit für wichtigere Dinge 🙂

Kurz vor Ende der Garzeit müssen wir aber noch unsere Nudeln in Salzwasser kochen. Das dauert bei den kleinen Fleckerln nur ca. 8-10 Minuten.

05

Wir erhitzen dann noch etwas Öl in einer Pfanne. Für die Variante mit Fleisch gibst du nun deinen Schinken oder Speck mit dazu und bratest diesen an. Dann kommen die Nudel mit dazu und am Ende das Kraut. Alles nochmal kräftig umrühren und schon kann angerichtet werden!

Gut zu wissen!

Kann ich das Gericht aufbewahren?
Weißt du schon im Vorhinein, dass du zu viel Kraut gemacht hast, dann solltest du es es schon „abzweigen“ bevor du es mit den Nudeln vermischt.

Das Kraut alleine kannst du ideal in Portionen einfrieren und bei Bedarf wieder auftauen. Du kannst es dann mit frisch gekochten Nudeln wieder zu frischen Krautfleckerln verkochen oder auch ganz klassisch als Beilage servieren.

Das Kraut passt auch super zu Spätzle oder anderen Beilagen – mehr Rezepte dazu bald!

Hast du fertige Krautfleckerl übrig, kannst du diese auch für 2-3 Tage im Kühlschrank lagern und dann nochmal aufwärmen. Damit ist das Rezept auch ideal als Meal-Prep Gericht für die Arbeit geeignet.

Wie kann ich Krautfleckerl aufwärmen?
Am einfachsten geht es natürlich mit der Mikrowelle, aber du kannst sie auch in einer Pfanne oder einem Topf nochmal aufwärmen.

Dabei musst du eventuell noch etwas Flüssigkit dazu geben, alels langsam aufwärmen und am besten auch den Deckel drauf geben, sodass der Dampf und damit die Hitze eingeschlossen bleibt.

Geht auch mit Rotkraut!
Was mit Weißkraut geht, kann man auch mit Rotkraut machen. Ich habe auch eine Rezept für dich vorbereitet, wie du Krautfleckerl mit Rotkraut zubereiten kannst.

Eine nicht ganz so pikante, sondern eher süßliche Interpretation, aber sehr spannend in der Kombination mit den Fleckerl!

Hier geht’s zum Rezept

Krautfleckerl

Schmackhafte Krautfleckerl - so einfach und schnell. Vegetarisch oder mit ein paar Schinken oder Speckwürfel - welche Variante wählst du?
5 von 2 Bewertungen
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Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 45 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 570kcal

Zutaten
 

Kraut
  • 200 g Zwiebel
  • 1400 g Weißkraut
  • 200 ml Wasser
  • Öl zum Anbraten (ca. 5g )
Nudel / Topping
  • 240 g Schinken- oder Speckwürfel
  • Öl zum Anbraten
  • 400 g Fleckerlnudel

Zubereitung

  • Halbiere das Kraut und schneide den Strunk raus. Anschließend schneiden wir das Kraut in feine Streifen/Stücke.
  • Der Zwiebel wird geschält und fein geschnitten und anschließend in etwas Öl angebraten. Dann geben wir das Kraut mit dazu, braten es kurz mit und gießen dann ca. 100 ml Wasser dazu.
  • Mit Salz, Pfeffer, Kümmel und etwas Paparikapulver würzen und für ca. 45 Minuten dünsten lassen bist das Kraut schön weich ist. Gegen Ende der Garzeit nochmal abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
  • Während das Kraut vor sich hin köchelt, kochen wir die Fleckerlnudel in Salzwasser. Außerdem braten wir die Schinken- oder Speckwürfel in einer Pfanne an. Dazu geben wir dann die Nudel und das fertige Kraut. Jetzt müssen wir nur noch alles gut vermischen und schon kannst du es servieren.

Nährwerte

Kalorien: 570kcal | Eiweiß: 29.3g | Fett: 11.6g | ges. Fettsäuren: 0.6g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 1.5g | Einfach unges. Fettsäuren: 3.1g | Natrium: 2mg | Kalium: 1.023mg | Ballaststoffe: 11.8g | Zucker: 2.5g | Kalzium: 174mg

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Rote Krautfleckerl

Rote Krautfleckerl

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Rote Krautfleckerl

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Heute machen wir blau!

Krautfleckerl sind ein traditionelles Rezept der österreichischen Küche. Üblicherweise zubereiten aus lang geschmorten Weißkraut und den kleinen Fleckerl-Nudeln.

Aber wieso nicht einfach mal Rotkraut dafür verwenden? Blautkraut muss nicht immer nur als Beilage serviert werden. Mein leckeres Apfel-Rotkraut schmeckt auch hervorragend in Kombination mit Nudeln! Etwas fruchtiger im Geschmack aber unbedingt einen Versuch wert!

Das Rezept ist übrigens auch ideal, wenn dir mal Blaukraut übrig bleibt – schwuppdiwupps hast du daraus ein neues Hauptgericht gezaubert für den nächsten Tag.

 

Level

Einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

Über Nacht marinieren & anschließend ca. 2 Stunden kochen.

Die Namensgebung

Der Name „Fleckerlnudel“ stammt aus den österreichischen und bayerischen deutschen Dialekten. „Fleckerl“ bedeutet kleine Stücke oder Fetzen. Wir hätten auch auch erahnen können, dass sich der Begriff auf die Form bezieht und einfach nur für „kleine Stückchen Nudel“ steht.

Kraut + Fleckerl = Krautfleckerl

Die Überschrift sagt eigentlich schon alles aus – das einzige, was wir für dieses Rezept brauchen, ist leckeres Blaukraut und Fleckerlnudel.

Die Nudel 

Fleckerlnudel sind typisch für dieses steirische Gericht, aber natürlich kannst du jede andere Pasta-Sorte verwenden. Auch die grichischen Orzo-Nudeln in Form von Reiskörnern kann ich mir hierzu ganz gut vorstellen. Möchtest du das Gericht vegan zubereiten, solltest du natürlich darauf achten, vegane Nudelsorten dafür zu verwenden. Aber auch hier ist das Angebot schon riesig und vielleicht findest du auch vegane „Fleckerl“.

Die richtige Menge Nudel: In meinem Rezept gehe ich von schlanken 100g pro Person aus, dann gibt es bei mir aber immer eine Suppe davor. Für Nudelgerichte mit Gemüsebeilage verwende ich meist 120 g pro Person – bei einer deftigen Bolognese könnten auch 100 g Nudel pro Person ausreichen.

Das Blaukraut

Mein Blaukraut Rezept, welches ich auch gerne als Beilage zu deftigen Fleischgerichten serviere, habe ich mit Apfel zubereitet. Eine fruchtig-frische Kombination, die aber in Kombination mit leckerer Pasta ihren Reiz hat.

Rotkraut ist übrigens richtig gesund! Es punktet mit reichlich Antioxidantien wie Vitamin C und Anthocyanen, die Zellschäden vorbeugen. Diese knackige Kohlsorte ist zudem vollgepackt mit essenziellen Nährstoffen wie Vitamin K, A, Folsäure und Kalium. Diese tragen zur Stärkung des Immunsystems, gesunder Haut und optimaler Blutgerinnung bei. Der hohe Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung und kann den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen.

Am coolsten ist aber noch immer die Farbe vom Rotkraut oder? Und mit dieser Beilage haben wir schon eine Portion Obst & Gemüse in unsere Hauptspeise integriert.

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

(mit 100g Nudel pro Person)

pro Portion
Kalorien  474 kcal
Kohlenhydrate 94,5 g
Eiweiß 15,5 g
Fett 2,0 g

So wird es zubereitet!

01

Wir nehmen uns gleich mal das Rotkraut zur Brust! Wir vierteln den Kopf und schneiden den Strunk raus. Anschließend wird das Kraut in feine Streifen geschnitten und in eine Schüssel gegeben.

02

Dazu kommen alle Zutaten für die Marinade und wir vermischen alles gut miteinandern. Nun lassen wir unser Kraut am besten über Nacht stehen – das sorgt für einen besseren Geschmack und eine schönere Farbe! 

03

Am nächsten Tag kann gekocht werden. Das Kraut kommt in einen Topf und wird erstmal eine Stunde lang gedünstet. Kontrolliere hier immer wieder, ob es notwendig ist, einen Schluck Wasser hinzuzugeben. Bei mir war das nicht der Fall. 

04

Nach einer Stunde geben wir noch Gewürze mit in unser Kraut. Welche Gewürze gut zum Blaukraut passen, erfährst du im Bereich „Gut zu wissen“ am Ende des Artikels oder direkt im Rezept.

Außerdem schälen wir einen Apfel, entfernen das Kerngehäuse und raspeln ihn zu unserem Kraut. Alternativ kannst du auch 1-2 EL Preißelbeermarmelade hinzufügen.

05

Das Kraut wird nun für eine weitere Stunde gekocht – dann sollte es auf jeden Fall ausreichend weich sein.

06

Kurz vor Ende der Garzeit bereiten wir noch unsere Nudel zu. Wir kochen die Fleckerl für ca. 8-10 Minuten in Salzwasser. Zum Schluss werden die Nudel mit dem Blaukraut gut durchgemischt und schon kann gegessen werden.

Gut zu wissen!

Was mache ich mit Resten?

2-3 Tage kannst du das Kraut im Kühlschrank lagern und wieder auftauen.Damit ist das Gericht auch ideal als Meal-Prep für das Büro geeignet.

Benötigst du nur 2 Portionen, kannst du aber trotzdem gleich das Blaukraut aus dem ganzen Rotkohl verarbeiten. Vor dem Vermischen mit den Nudeln, nimmst du dann die Hälfte vom Blaukraut weg. Das Blaukraut alleine lässti sich nämlich auch ideal einfrieren und bei Bedarf auftauen.

Welche Gewürze passen zu Blaukraut?
  1. Gewürznelken: Gewürznelken verleihen dem Blaukraut einen warmen und leicht würzigen Geschmack. Einige Nelken werden normalerweise in die Mischung gesteckt und verleihen dem Gericht eine besondere Note.
  2. Zimt: Zimt ist ein charakteristisches Gewürz im Blaukraut und trägt zu einer angenehmen Süße und Wärme bei. Es passt gut zu den natürlichen Aromen des Rotkohls.
  3. Wacholderbeeren: Wacholderbeeren bringen eine leicht harzige und herb-würzige Note in das Blaukraut. Sie tragen dazu bei, dem Gericht Tiefe und Komplexität zu verleihen.
  4. Apfelessig oder Rotweinessig: Essig sorgt für einen sauren Kontrast und hilft dabei, die natürliche Süße des Rotkohls auszugleichen. Apfelessig wird oft bevorzugt, kann jedoch durch Rotweinessig ersetzt werden.
  5. Zucker oder süße Komponente: Einige Rezepte für klassisches Blaukraut enthalten eine süße Komponente wie Zucker, braunen Zucker oder Apfelmus. Dies dient dazu, die Bitterkeit des Kohls zu mildern und einen ausgewogenen Geschmack zu erzeugen.
  6. Salz und Pfeffer: Salz und Pfeffer sind grundlegende Gewürze, die dem Blaukraut Geschmack und Würze verleihen. Sie sollten nach Geschmack dosiert werden.

Rote Kraut-Fleckerl

Was Weißkraut kann, kann Rotkraut schon lange - eine süßliche Variante der Krautfleckerl mit leckerem Blaukraut.
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Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 2 Stunden
Ruhezeit: 12 Stunden
Gesamtzeit: 14 Stunden 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 474kcal

Zutaten
 

Blaukraut
  • 1 Kopf Rotkraut (ca. 800g)
  • 80 ml roter Balsamico Essig
  • 80 ml Apfelsaft
  • 10 g Staubzucker
  • 5 g Salz
  • 200 g Apfel, geschält und gerieben
  • Gewürze: Pfeffer, Lorbeerblätter, Piment, Wacholderbeeren, Nelken, Zimt (optional und nach Geschmack)
Nudeln
  • 400 g Fleckerl-Nudel (100-120 g pro Person)

Zubereitung

  • Halbiere deinen Rotkraut-Kopf, schneide den Strunk raus und anschließend den gesamten Kopf in feine dünne Scheiben. Diese gibst du anschließend in eine große Schüssel.
  • Gib dann alle weiteren Zutaten bis auf den frisch geriebenen Apfel dazu und rühre alles gut um. Das Kraut solltest du jetzt am besten über Nacht Kühlstellen und gut durchziehen lassen.
  • Am nächsten Tag kippst du alles in einen großen Topf und garst dein Kraut bei mittlerer Hitze für ca. 1 Stunde. Immer wieder mal umrühren. Ich habe keine weitere Flüssigkeit benötigt - sollte es bei dir aber notwendig sein, gib einen Schluck Wasser hinzu.
  • Nach einer Stunde gibst du den frisch geriebenen Apfel dazu, mischt diesen gut unter und lässt es nochmal für ca. 1 Stunde garen. Schmecke es an dieser Stelle am besten auch gleich ab. Gib Pfeffer, Salz, Lorbeerblätter oder gerne auch etwas Piment, Wacholderbeeren oder Zimt dazu.
  • Kurz vor Ende der Garzeit kannst du auch das Nudelwasser zum Kochen bringen und deine Fleckerl einkochen.
  • Am Ende fügst du die Fleckerl zu deinem Kraut mit in den Topf, mischt alles gut durch und kannst es direkt servieren. Mahlzeit!

Nährwerte

Kalorien: 474kcal | Kohlenhydrate: 94.5g | Eiweiß: 15.5g | Fett: 2g | ges. Fettsäuren: 0.6g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.1g | Natrium: 486mg | Kalium: 60mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 17.3g | Kalzium: 6mg

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Blaukraut

Blaukraut

Kategorien:

Blaukraut mit Apfel

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Blaukraut bleibt Blaukraut …

,Blaukraut bleibt Blaukraut und Brautkleid bleibt Brautkleid – wobei diese leckere Beilage – meiner Meinung nach – auch das Potenzial hätte auf einer Hochzeit mitzutanzen. 

Blaukraut ist definitiv mehr als nur eine langweilige Beilage – ich zeige dir heute meine fruchtige Variante mit Apfel, die ganz ohne Rotwein auskommt. Daher auch super für werdende Mama’s und Kids! 

Level

Einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

Über Nacht marinieren & anschließend ca. 2 Stunden kochen.

Blaukraut oder Rotkraut?

Die Begriffe „Rotkraut“ und „Blaukraut“ beziehen sich auf dasselbe Gemüse, nämlich den Rotkohl (Brassica oleracea var. capitata f. rubra). Der Unterschied in der Bezeichnung hängt oft von der regionalen Verwendung oder Tradition ab.

In süddeutschen und österreichischen Regionen wird in der Regel der Begriff „Blaukraut“ bevorzugt. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass der Rotkohl nach dem Kochen eine leicht bläuliche Färbung annimmt.

Das musst du über das Kraut wissen!

Ein Kopf Rotkraut bitte! 

Rotkraut ist reich an Antioxidantien wie Anthocyanen und Vitamin C. Diese schützen unsere Zellen vor oxidativem Stress, fördern das Immunsystem, unterstützen die Verdauung durch Ballaststoffe und regulieren den Blutzuckerspiegel. Ein echtes Kraftpaket! 

Mit Vitamin K, B6, Folsäure, Mangan, Kalium und Eisen trägt es zusätzlich zu unserer Knochengesundheit, Blutgerinnung und Energieproduktion bei. Gering im Kaloriengehalt, kann Rotkraut entzündungshemmend wirken und Herz-Kreislauf-Gesundheit fördern. Eine kalorienarme, nährstoffreiche Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Überzeugt?

Die fruchtige Marinade! 

Bei der Marinade setzen wir auf eine kinderfreundliche Variante. Oft wird Blaukraut mit Rotwein zubereitet – wir nehmen stattdessen: Apfelsaft! Das Marinieren des Krauts am Vortag macht einen entscheidenden Unterschied:

  • Farberhaltung: Durch das Marinieren und Stehenlassen über Nacht können die Farbstoffe besser in das Gemüse eindringen und es intensiver färben. 
  • Geschmacksverbesserung: Das Marinieren ermöglicht es dem Blaukraut, die Aromen der Marinade aufzunehmen. Dies verbessert nicht nur den Geschmack, sondern macht es auch zarter und angenehmer zu essen.
  • Aromenentwicklung: Die Zeit des Stehenlassens ermöglicht es den Aromen, sich zu entfalten und miteinander zu verschmelzen. 

Am Koch-Tag kommt auch noch ein geriebener Apfel mit dazu. Alternativ kannst du a 1-2 EL Preißelbeermarmelade dazu geben. Das gibt dem Kraut auch noch einen wunderbaren Geschmack.

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien  121 kcal
Kohlenhydrate 23,5 g
Eiweiß 3,5 g
Fett 0,4 g

So wird das Kraut zubereitet!

01

Wir nehmen uns gleich mal das Rotkraut zur Brust! Wir vierteln den Kopf und schneiden den Strunk raus. Anschließend schneiden wir den gesamten Kopf in ganz feine Streifen und geben diese in eine große Schüssel.

02

Dazu mischen wir alle Zutaten für die Marinade vermengen diese sorgfältig mit dem Kraut. Dann kommt ein Deckel drauf und wir lassen unser Kraut über Nacht im Kühlschrank durchziehen. Das sorgt für einen besseren Geschmack und eine schönere Farbe! 

03

Am nächsten Tag kann gekocht werden. Wir kippen unser Kraut in einen großen Topf und lassen es zugedeckt für 1 Stunde vor sich hin schmoren. Schau ab und zu nach, ob genug Flüssigkeit in deinem Topf ist. Ich musste keine zusätzliche Flüssigkeit mehr dazugeben. 

04

Nach einer Stunde geben wir noch Gewürze mit in den Topf. Welche Gewürze gut zum Blaukraut passen, erfährst du im Bereich „Gut zu wissen“ am Ende des Artikels oder direkt im Rezept.

Außerdem schälen wir einen Apfel, entfernen das Kerngehäuse und raspeln diesen zu unserem Kraut. Alternativ kannst du auch 1-2 EL Preißelbeermarmelade hinzufügen.

05

Das Kraut wird nun für eine weitere Stunde gekocht – dann sollte es auf jeden Fall ausreichend weich sein. Nochmal final abschmekcen und schon ist es servierfertig. 

Gut zu wissen!

Wozu passt das Kraut?

Traditionell wird das Kraut als Beilage zu Rindschnitzel, Rindsrouladen oder auch Gans oder gebratener Ente gereicht. Es passt eigentlich so ziemlich zu jedem Fleischgericht – insbesondere zu allen mit rotem Fleisch. 

Ich habe aber schon bald ein paar weitere Rezepte für dich, für die du das Blaukraut verwenden kannst – beispielsweise als Krautfleckerl oder mit Kartoffelpüree überbacken. Varianten, die auch den Vegetariern besser schmeckt 🙂

Was mache ich mit Resten?

2-3 Tage kannst du das Kraut im Kühlschrank lagern und wieder auftauen.

Tiefkühlen und Auftauen ist natürlich auch eine Option. Einfach direkt in Portionen einfrieren und bei Bedarf die gewünschte Menge auftauen.

Du kannst es aber auch zu vielen weiteren Gerichten weiterverarbeiten, wodurch komplett neue Gerichte entstehen und die eine Woche lang Blaukraut essen kannst und keinen Tag schmeckt es gleich wie am Vortag! Mehr dazu in Kürze!

Welche Gewürze passen zu Blaukraut?
  1. Gewürznelken: Gewürznelken verleihen dem Blaukraut einen warmen und leicht würzigen Geschmack. Einige Nelken werden normalerweise in die Mischung gesteckt und verleihen dem Gericht eine besondere Note.

  2. Zimt: Zimt ist ein charakteristisches Gewürz im Blaukraut und trägt zu einer angenehmen Süße und Wärme bei. Es passt gut zu den natürlichen Aromen des Rotkohls.

  3. Wacholderbeeren: Wacholderbeeren bringen eine leicht harzige und herb-würzige Note in das Blaukraut. Sie tragen dazu bei, dem Gericht Tiefe und Komplexität zu verleihen.

  4. Apfelessig oder Rotweinessig: Essig sorgt für einen sauren Kontrast und hilft dabei, die natürliche Süße des Rotkohls auszugleichen. Apfelessig wird oft bevorzugt, kann jedoch durch Rotweinessig ersetzt werden.

  5. Zucker oder süße Komponente: Einige Rezepte für klassisches Blaukraut enthalten eine süße Komponente wie Zucker, braunen Zucker oder Apfelmus. Dies dient dazu, die Bitterkeit des Kohls zu mildern und einen ausgewogenen Geschmack zu erzeugen.

  6. Salz und Pfeffer: Salz und Pfeffer sind grundlegende Gewürze, die dem Blaukraut Geschmack und Würze verleihen. Sie sollten nach Geschmack dosiert werden.

Blaukraut

Leckeres, fruchtiges und einfach zubereitetes Blaukraut mit frischem Apfel - wie von Oma!
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Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 2 Stunden
Ruhezeit: 12 Stunden
Gesamtzeit: 14 Stunden 15 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 121kcal

Zutaten
 

Blaukraut
  • 1 Kopf Rotkraut (ca. 800g)
  • 80 ml roter Balsamico Essig
  • 80 ml Apfelsaft
  • 10 g Staubzucker
  • 5 g Salz
  • 200 g Apfel, geschält und gerieben (alternativ 1-2 EL Preiselbeermarmelade)
  • Gewürze: Pfeffer, Lorbeerblätter, Piment, Wacholderbeeren, Nelken, Zimt (optional und nach Geschmack)

Zubereitung

  • Halbiere deinen Rotkraut-Kopf, schneide den Strunk raus und anschließend den gesamten Kopf in feine dünne Scheiben. Diese gibst du anschließend in eine große Schüssel.
  • Gib dann alle weiteren Zutaten bis auf den frisch geriebenen Apfel dazu und rühre alles gut um. Das Kraut solltest du jetzt am besten über Nacht Kühlstellen und gut durchziehen lassen.
  • Am nächsten Tag kippst du alles in einen großen Topf und garst dein Kraut bei mittlerer Hitze für ca. 1 Stunde. Immer wieder mal umrühren. Ich habe keine weitere Flüssigkeit benötigt - sollte es bei dir aber notwendig sein, gib einen Schluck Wasser hinzu.
  • Nach einer Stunde gibst du den frisch geriebenen Apfel dazu, mischt diesen gut unter und lässt es nochmal für ca. 1 Stunde garen. Schmecke es an dieser Stelle am besten auch gleich ab. Gib Pfeffer, Salz, Lorbeerblätter oder gerne auch etwas Piment, Wacholderbeeren oder Zimt dazu.
  • Eigenes sich hervorragend als Beilage zu Rindschnitzel, Ente oder auch zum Weiterverarbeiten zu Krautfleckerl, Überbackendes Rotkraut, etc.

Nährwerte

Portionsgröße: 250g | Kalorien: 121kcal | Kohlenhydrate: 23.5g | Eiweiß: 3.5g | Fett: 0.4g | ges. Fettsäuren: 0.1g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.1g | Natrium: 486mg | Kalium: 60mg | Ballaststoffe: 1g | Zucker: 14.3g | Kalzium: 6mg

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