Kürbis Feta Pizza

Kürbis Feta Pizza

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Kürbis-feta-Pizza

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Ein Blech voller Liebe!

Heute gibt es PIZZA! Nicht ganz klassich, dafür der Saison entsprechend. Denn was gibt es schöneres als mit den Zutaten zu kochen, die gerade vor sich hinwachsen. Ernten und dann direkt verkochen? Frischer geht es doch kaum! Passend zum Herbststart gibt es heute daher eine leckere Pizza! 

Level

Einfach

Portionen

1 Blech für 2 Personen

Gesamtzeit

ca. 1 Stunde und 25 Minuten inkl. Ruhezeiten

Pizzateig & Belag: All you need! 

Klar, eine Pizza besteht aus einem Teig und dann den Belag. Du könntest natürlich auch auf fertigen Pizzateig zurückgreifen, aber das ist nicht notwendig. Pizzateig ist so unglaublich einfach herzustellen und schmeckt einfach deutlich besser als der gekaufte Teig. 

  • Pizzateig: Dieser Pizzateig ist besonders fluffig und schnell zubereitet. Du brauchst nur alle Zutaten für den Germteig miteinander vermischen und dann zusehen, wie sich der Teig verdoppelt. Als Zutaten nehmen wir hier einfach Weizenmehl der Type 405 oder noch besser, wenn du Pizzamehl zu Hause hast. Dann wird dein Teig noch feiner - ist aber kein Muss (hab ich auch nie zu Hause). Etwas Wasser, Salz, Germ und Olivenöl dazu und dann ist die Zutatenliste auch schon zu Ende. Einfach oder?
  • Belag: Hier handelt es sich um eine "Pizza Bianco" - also eine Pizza mit weißer Sauce anstatt Tomatensauce. Dazu verwenden wir einfach etwas Sauerrahm, den wir mit Gewürzen verfeinern. Alternativ kannst du auch Creme Fraiche verwenden! Dann brauchen wir noch Kürbis, sonst wäre es keine Kürbis Pizza. Dazu habe ich Hokkaido verwendet, denn dieser hat unter allen Kürbissorten quasi die kürzeste Garzeit und wir möchten unseren Kürbis auf der Pizza ja schön weich haben! Geschichtet wird der Kürbis abwechselnd mit würzigen Feta und schon ist der Zauber vorbei! 
Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

  pro Portion (1/2 Blech)
Kalorien  653 kcal
Kohlenhydrate 56,6 g
Eiweiß 24,4 g
Fett 35,7 g

Das sind die Schritte!

01

Fangen wir mit dem Pizzateig an, denn dieser braucht etwas Ruhe. Dazu alle Zutaten für den Teig in eine Rührschüssel geben und 7-10 Minuten kneten lassen bis ein geschmeidiger Teig entsteht. Diesen lässt du anschließend für ca. 30 Minuten zugedeckt ruhen. 

02

Hat sich das Volumen dann deutlich verdoppelt, gibst du ihn auf die Arbeitsfläche, knetest ihn nochmal durch, bzw. formst einen runden Laib und sorgst für etwas Oberflächenspannung. Dann lässt du ihn zugedeckt nochmal für ca. 30 Minuten rasten. 

03

In der Zwischenzeit kannst du dich schon um den Belag kümmern. Den Sauerrahm vermischt du mit den Gewürzen und stellst ihn beiseite. Den Kürbis halbieren, das Kerngehäuse entfernen und anschließend feiner Scheiben abschneiden. Den Feta ebenfalls in Scheiben schneiden. 

04

Jetzt müssen wir nur noch alles zusammensetzen. Den Teig auf einem Backpapier ausrollen oder mit den Händen zu einem Blechgroßen Teig ziehen. Den Sauerrahm auf dem Teig verteilen und den Kürbis mit dem Feta abwechselnd darauf schichten. 

Den Ofen auf 250° Heißluft vorheizen und die Pizza anschließend für ca. 12-15 Minuten backen. 

Bei 200 °C Heißluft für ca. 12-15 Minuten backen!

Gut zu wissen!

Kann man Pizza aufwärmen?

Pizza ist eines der Gerichte, die ich absolut nie nochmal neu aufwärme, denn das wird oft eine sehr matschige Angelegenheit. Am besten funktioniert es meiner Meinung noch in einer Pfanne. Dazu erhitzt du eine Pfanne, legst das Pizzastück hinein. Gibt einen Schluck Wasser hinzu und gibst den Deckel auf die Pfanne. So wird die Pizza von unten nochmal etws knusprig während das Wasser über den Dampf dafür sorgt, dass sie schön saftig bleibt. 

Ich bleibe aber Team: Kalte Pizza schmeckt genauso gut wie warme 🙂

Gibt es Alternativen zum Feta?

Eine Pizza ohne Käse ist nicht denkbar, aber du kannst den Feta auch durch andere Käsesorten ersetzen. Kürbis harmoniert beispielsweise perfekt mit Blauschimmelkäse. Diesen solltest du aber auf jeden Fall weniger hoch dosieren oder mit geriebenen Mozarella in Kombination verwenden.

Vielleicht magst du deine Pizza auch noch mit weiteren Zutaten wie Zwiebel oder Walnüssen toppen - mehr Herbstgefühle gehen dann aber wirklich nicht mehr! 

Kürbis-Feta-Pizza vom Blech

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Herbstliche Pizza vom Blech genießen. Leckerer Kürbis mit würzigem Feta!
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Herbst, Italienisch
Kalorien: 653 kcal
Vorbereitungszeit 1 Stunde
Zubereitungszeit 10 Minuten
Backzeit 15 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 25 Minuten

Zutaten
 

Pizzateig
Belag
  • 70 g Saurrahm
  • Salz, Pfeffer, Knoblauch
  • 270 g Hokkaido Kürbis
  • 200 g Feta
  • 1 Stk. Frühlingszwiebel

Zubereitung
 

  1. Für den Germteig alle Zutaten miteinander für 5-7 Minuten in der Rührmaschine kneten lassen. Anschließend den Teig direkt in der Schüssel für ca. 30 Minuten gehen lassen.
  2. Teig auf die Arbeitsfläche geben, zu einer runden Kugel formen und nochmal zugedeckt für 30 Minuten gehen lassen.
  3. Nun den Teig ausrollen oder mit den Fingern lange ziehen.
  4. Den Sauerrahm mit den Gewürzen vermischen und auf den Teig streichen.
  5. Kürbis entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Den Feta ebenfalls in dünne Scheiben schneiden und beides abwechseln auf den Pizzateig schichten. Nochmal etwas drüber salzen und schon geht es in den Backofen.
  6. Die Pizza wird bei 240 Grad Heißluft für ca. 12-15 Minuten gebacken.

Nährwerte

Kalorien: 653 kcal

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Steirisches Kürbisgemüse

Steirisches Kürbisgemüse

Kategorien:

Steirisches Kürbisgemüse

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Megaeinfach, megalecker!

Heute verarbeiten wir den typischen steirischen Ölkürbis zu einer leckeren Beilage. Traditionell wird das paprizierte Kürbisgemüse mit einem leckeren Stück gekochtem Rindfleisch serviert! 

Die Ölkürbis-Zeit ist schon vorbei? Keine Angst! Das Rezept lässt sich auch mit ausgehöhlten Zucchini zubereiten. Nur die Kochzeit wird dadurch etwas verringert. Also let's go

 

Level

Einfach

Portionen

1 Pfanne

Gesamtzeit

ca. 30 Minuten

Das sind die Zutaten

Der steirische Ölkürbis, eine regionale Spezialität aus der Steiermark in Österreich. Das wertvolle Öl, das aus den Kernen gewonnen wird, ist das Herzstück dieses Kürbisses. Es hat einen nussigen Geschmack und ist vielseitig in der Küche einsetzbar. Das Öl eignet sich hervorragend für Salate, Suppen, Dips und sogar Desserts. Die Kerne selbst sind beliebte Snacks oder Toppings für Brot und Gebäck. 

Wir verwenden den Kürbis zum Kochen noch, wenn er grün ist und die Kerne eigentlich noch gar nicht reif für die Ölgewinnung. Der Kürbis muss auf jeden Fall geschält werden und dann in dickere Stangen gehobelt oder mit dem Messer geschnitten. 

Ansonsten braucht das Rezept nicht viel: Zu den wichtigsten Gewürzen zählen Paprikapulver, Salz und Kümmel. Den Abschluss bildet etwas Sauerrahm. 

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien  202 kcal
Kohlenhydrate 17,1 g
Eiweiß 12,5 g
Fett 10,2 g

Ran an den Kürbis!

01

Als ersten beginnen wir mit dem Gemüse: Zwiebel schälen, fein schneiden und in Öl anrösten. Den Kürbis ebenfalls schälen, Kerne entfernen und raspeln. Ich mag es lieber grob geraspelt - du kannst ihn aber auch ganz fein raspeln. Probier aus, was dir besser schmeckt. 

02

Wenn du Zwiebel und Kürbis gut angeröstet hast, dann löscht du es mit Essig ab und gießt etwas Wasser in die Pfanne. 

03

Nun kannst du dich bereits ans Würzen machen: Gib dafür salz, Paprikapulver und Kümmel dazu und lass alles zusammen für ca. 15 Minuten weich kochen.

04

Als Abschluss fügst du noch einen Löffel Sauerrahm hinzu und schon kann dein Kürbisgemüse serviert werden. Gerne kannst du noch gehackte Kürbiskerne oder eine Schuss Kürbiskernöl oben drauf geben - wie echte Steirer natürlich! 

Gut zu wissen!

Welche Alternative zu Kürbis gibt es?

Du kannst hier eigentlich keine andere Kürbissorte verwenden, denn sorten wie Butternuss oder Hokkaido würden sich viel zu stark zerkochen. 

Zum Glück gibt es noch den guten alten Zucchini, der der Textur vom Ölkürbis sehr ähnlich ist. Falls du deine Zucchini selbst im Garten anbaust, ist dir der eine oder andere bestimmt schon mal zu groß geworden. Zucchinis können richtig mächtig werden. PERFEKT für dieses Gericht - also bitte nie wegwerfen, wenn sie mal zu groß sind. Hier musst du maximal die Kerne entfernen und schon kannst du damit kochen. 

Was kann ich mit Resten machen?

Du kannst die Reste sogar einfrieren. Am besten machst du das aber noch bevor du die Sauce mit Sauerrahm verfeinerst. 

Ürbigens: Du kannst auch den gehobelten Kürbis einfrieren und dann die Sauce frisch zubereiten, wenn du mal etwas zu viel Kürbis hast! 

Steirisches Kürbisgemüse

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Leckeres, würziges Kürbisgemüse hergestellt aus typischen steirischen Ölkürbis.
Portionen: 1 Pfanne
Gericht: Beilage
Küche: Österreich, Steiermark
Kalorien: 234 kcal
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten

Zutaten
 

  • 50 g Zwiebel
  • 5 g Rapsöl
  • 500 g Kürbis, oder Zucchini
  • 30 ml Apfelessig
  • 125 ml Wasser
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Paprikapulver
  • etwas Kümmel
  • 15 g Sauerrahm
  • getrocknete Kürbiskerne und etwas Kürbiskernöl als Topping, optional

Zubereitung
 

  1. Kürbis schälen, Kerne entfernen und grob hobeln oder mit dem Messer zu stiftförmig schneiden (ca. 3-5 mm Stärke).
  2. Zwiebel in Öl kurz anrösten und den Kürbis dazugeben. Ebenfalls kurz mitrösten und mit Apfelessig ablöschen.
  3. Anschließend mit Wasser aufgießen, alles gut würzen (Salz und Paprikapulver) und für ca. 15 Minuten weich kochen lassen.
  4. Am Ende mit 1 EL Sauerrahm verfeinern und wenn du möchtest, kannst du auf den Tellern etwas Kürbiskernöl drüber träufeln oder gehackte Kürbiskerne darüber streuen.
  5. Serviert wird das Kürbisgemüse klassisch als Beilage zu gekochten Rindfleisch - guten Appetit!

Nährwerte

Kalorien: 234 kcalKohlenhydrate: 17.1 gEiweiß: 12.5 gFett: 10.2 gBallaststoffe: 7.6 gZucker: 15.7 g

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Allerheiligen Striezel

Allerheiligen Striezel

Striezel | Zopf aus Germteig mit Öl

Noch keine Bewertungen vorhanden
Mit diesem Striezel Rezept gelingt dir der klassische Allerheiligen Striezel aus lockerem Germteig ganz einfach. Das Rezept stammt von meiner Mama und wird mit Öl statt Butter zubereitet. Dadurch lässt sich der Teig leicht verarbeiten und wird wunderbar fluffig.
Portionen: 2 kleine Striegel
Gericht: Backwaren, Striezel, Süßes Gebäck
Küche: Österreich
Kalorien: 317 kcal
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Ruhezeit 1 Stunde 30 Minuten
Gesamtzeit 2 Stunden

Zutaten
 

  • 500 g Weizenmehl
  • 275 g lauwarme Milch oder Pflanzendrink
  • 50 g Zucker
  • 1 Pkg. Vanillezucker
  • 50 g Pflanzenöl
  • ½ Würfel Germ, 21 g
  • 1 Prise Salz
  • Zitronenabrieb, optional
  • 10 g Hagelzucker
  • Ei mit Milch zum Bestreichen
  • Rosinen nach Wunsch

Zubereitung
 

  1. Mehl, Milch, Zucker, Vanillezucker, Pflanzenöl, Germ, Salz und nach Belieben Zitronenabrieb in eine Rührschüssel geben und 7 bis 10 Minuten zu einem geschmeidigen Germteig kneten.
  2. Den Teig in der Rührschüssel bei Raumtemperatur ca. 60 Minuten rasten lassen.
  3. Den Teig für einen großen oder zwei kleinere Striezel aufteilen.
  4. Jede Teigportion in Stränge teilen und zu einem Striezel flechten. Ob du mit 3, 4 oder 6 Strängen flechtest, bleibt ganz dir überlassen.
  5. Den Striezel auf ein Backblech legen und bei Raumtemperatur nochmals ca. 30 Minuten gehen lassen. Anschließend mit der Mischung aus Ei und Milch bestreichen und mit Hagelzucker bestreuen.
  6. Den Striezel im Ofen bei 180 °C Ober-/Unterhitze im Ofen backen bis er goldgelb ist. Bei Aufteilung auf zwei Striezel reichen ca. 20 Minuten Backzeit. Ein großer Striezel braucht ca. 30 Minuten
  7. Den Striezel auf einem Backgitter auskühlen lassen und genießen.

Nährwerte

Portionsgröße: 100 gKalorien: 317 kcalKohlenhydrate: 54 gEiweiß: 7.9 gFett: 6.9 g

Notizen

  • Für süßen Germteig passen Raps- oder Sonnenblumenöl am besten, weil sie geschmacklich neutral sind.
  • Der Teig reicht für 2 kleinere oder 1 großen Striezel. Bei einem großen Striezel verlängert sich die Backzeit etwas.
  • Rosinen sind im Rezept nicht enthalten, du kannst sie aber nach Belieben in den Teig geben.
  • Frisch gebacken kannst du den Striezel einfrieren und bei Bedarf aufbacken.
  • Übrig gebliebenen Striezel kannst du für Scheiterhaufen, Arme Ritter oder French Toast verwenden.
  • auch vegan möglich, wenn Milch durch Pflanzendrink ersetzt wird & das Ei zum Betreichen weggelassen wird. 

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Halloween Pancakes

Halloween Pancakes

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"Gruselige" Halloween Pancakes

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Hassen oder lieben?

Es gibt zwei Arten von Menschen: Die einen lieben Halloween, die anderen sehen es als totalen Blödsinn. Ich bin eher von der zweiten Sorte - aber da mein lieber Partner Halloween liebt, gibt es ihm zu Liebe auch ein einziges Halloween Rezept auf meinem Blog!

Da ich hier auf keinen Fall viel Aufwand reinstecken wollte - ist das wieder mal ein Rezept der äußerst einfachen Sorte geworden. Und um ehrlich zu sein - irgendwie lachen die Gesichter mehr als sie einem einen Schrecken einjagen? Happy Halloween!

Level

Einfach

Portionen

1 Portion

Gesamtzeit

ca. 15 Minuten

Wusstest du?

Halloween und Allerheiligen sind wie zwei Seiten einer Münze. Halloween, am 31. Oktober gefeiert, hat ursprünglich keltische Wurzeln und war das Fest Samhain, das den Übergang in die dunkle Jahreszeit markierte. Die katholische Kirche legte später Allerheiligen auf den 1. November, um heidnische Bräuche zu christianisieren. Der Name "Halloween" leitet sich von "All Hallows' Eve" ab, also dem Abend vor Allerheiligen. Heute sind sie getrennte Feiertage, aber sie teilen eine historische Verbindung und symbolisieren den Übergang von Licht zu Dunkelheit und die Erinnerung an die Verstorbenen. 🎃🙏

Geisterhafte Zutaten!

Für diese Pancakes braucht es nicht viel:

  • Trockene Zutaten: Mehl und Backpulver bilden die trockene Basis. Ich habe hier Dinkelmehl verwendet, du kannst aber auch gerne Weizenmehl verwenden oder auch Vollkon-Geister ausprobieren. Da brauchst du eventuell dann etwas mehr Milch. 
  • Süße: Für diese vegangen Pancakes habe ich Reissirup verwendet. Du kannst aber genausogut Afavendicksaft oder Honig verwenden. 
  • Flüssigkeit: Als Flüssigkeit wird hier neben pflanzlicher Milch etwas Mineralwasser eingesetzt. Diese unerstützt das Backpulver bei der Arbeit. Zusätzlich werden 2 TL Apfelessig beigemischt, welches den gleichen Effekt hat. Mineralwasser ODER Essig musst du auf jeden Fall hinzugeben - eine der beiden Zutaten kannst du aber ansonsten auch durch normales Wasser ersetzen.
  • Schokocreme: Willst du deinen Geistern Gesicher verleihen, dann nimmst du am besten noch etwas Schokocreme. Da es sich hier um vegane Pancakes handelt, habe ich natürlich auch auf eine vegane Schokocreme zurückgegriffen.
Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

pro 100g
Kalorien  360 kcal
Kohlenhydrate 75,4 g
Eiweiß 8,7 g
Fett 1,6 g

So gelingen dir deine kleinen Geister!

01

Zuerst vermischt du Mehl mit dem Backpulver. Anschließend gibst du alle restlichen Zutaten mit in die Schüssel und vermischt alles zu einem homogenen Teig.

02

In der Zwischenzeit erhitzt du bereits eine beschichtete Pfanne & dann kannst du deine Pancakes auch schon mit einem kleinen Löffel zu Geistern formen. Auf jeder Seite ca. 1 min backen.

03

Fertig gebacken, musst du sie nur noch verzieren und verspeisen! Bei uns gab es noch etwas mehr Reissirup on top und eine Banane mit dazu!

Hilfreiche Tipps & Tricks zum Rezept!

Kann ich die Pancakes aufwärmen?

Frisch schmecken sie auf jeden Fall am besten, daher würde ich dir empfehlen, diese auch direkt nach Zubereitung zu verzehren. Sollten dir welche übrig bleiben, kannst du sie aber natürlich auch in der Mikrowelle erwärmen oder du snackst sie einfach kalt beim Vorbeigehen?

Wozu der Essig im Teig?

Essig kann Backpulver aktivieren und sorgt für luftiges Gebäck. Ein Teelöffel reicht in den meisten Fällen bereits vollkommena aus. Wichtig ist hier, nicht zu hoch zu dosieren, sodass der Geschmack von Essig nicht durch kommt!

Wie bekomme ich die Form hin?

Die Geister sind relativ grob in ihrer Form und lassen sich nur mit einem Teelöffel gut in Form bringen. Möchtest du lieber Spinnen mit Beinen oder Spinnennetze aus dem Teig machen, dann solltest du den Teig in einen Spritzbeutel füllen und den Teig in die Pfanne dressieren.

Abseits von Halloween kannst du natürlich die unterschiedlichsten Pancakes kreieren - wie wäre es mit Herzen, Schriftzügen oder doch klassisch rund?

Gruselige Halloween Pancakes

Noch keine Bewertungen vorhanden
Vegane und super schnell gemachte Pancakes in der Form von kleinen Geistern! Bereit für Halloween?
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 360 kcal
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten

Zutaten
 

  • 80 g Dinkelmehl
  • 5 g Backpulver
  • 20 g Reissirup, oder Agavendicksaft oder Honig
  • 60 ml Manelmilch
  • 40 ml Mineralwasser
  • 2 TL Apfelessig
  • Öl zum Ausbacken

Zubereitung
 

  1. Mehl und Backpulver gut miteinander vermischen und anschließend die restlichen Zutaten hinzugeben.
  2. Alle Zutaten zu einem geschmeidigen Teig verrühren. Der Essig sorgt dafür, dass das Backpulver schneller und besser zu arbeiten beginnt (ähnlich wie das Mineralwasser). Hast du also kein Mineralwasser zur Hand, dann reicht auch der Essig aus - eine Zutaten sollte aber auf jeden Fall dabei sein.
  3. Pfanne erhitzen und anschließend mit einem Löffel die Geister in der Pfanne formen - für ca. 1 Minute bei niedriger Hitze pro Seite braten und anschließend genießen!
  4. Das Gesicht hab ich mit einer Veganer Schokocreme aufgemalt und abseits vom Foto gab es dann noch leckeren Agavendicksaft und eine Banane dazu! Lasst es euch schmecken!

Nährwerte

Kalorien: 360 kcal

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Kürbiscremesuppe

Kürbiscremesuppe

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Kürbiscremesuppe aus Hokkaido

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Schnellste Kürbissuppe!

Dieses Rezept ist wieder kaum zu schlagen, was die schnelle Zubereitung und vor allem die Einfachheit angeht. Kein extra Einkaufen, kein langes braten und noch dazu super gesund, denn diese Suppe machen wir komplett ohne Öl! 

Wir lassen den intensiven Kürbisgeschmack hier seine Arbeit machen! 

 

Level

Einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

ca. 20 Minuten

Geheimtipp

Wenn wir schon in der Steiermark sind, dann soll auf jeden Fall noch gesagt werden, dass ein Schluck Kürbiskernöl natürlich auch nie verkehrt ist! Also nicht drauf vergessen! 

Das sind die Zutaten

Das ist wohl eine der kürzesten Zutatenlisten auf meinem Blog, denn alles was du benötigst, sind Zwiebel, Kürbis, Wasser und ein paar Gewürze. Für eine besonders cremige Suppe kannst du noch etwas Hafersahne (ohne herkömmliche Sahne) hinzufügen.

Für dieses Rezept habe ich den beliebten Hokkaido Kürbis verwendet . Der Hokkaido Kürbis hebt sich von anderen Sorten ab. Seine essbare Schale macht ihn praktisch. Mit seinem süßlichen Geschmack eignet er sich perfekt für Suppen und Pürees. Er ist reich an Vitaminen und wirkt in Rezepten farbenfroh.

Du kannst aber auch eine der folgenden Kürbissorten verwenden:

  • Butternuss Kürbis
  • Muskat Kürbis
  • Der lange von Neapel
  • oder sogar den Halloween Kürbis.

Der Halloween Kürbis ist auf jeden Fall essbar, aber wesentlich fasriger. Hier solltest du die Kochzeit lieber verlängern. Die anderen Kürbissorten sind dem Hokkaido doch wesentlich ähnlicher - du solltest diese Sorten aber alle vor dem Kochen schälen!

Zum Verfeinern habe ich mir eine vegane Hafersahne selbstgemacht. Das Rezept dazu findest du schon bald auf meinem Blog! 

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien  105 kcal
Kohlenhydrate 20,3 g
Eiweiß 2,9 g
Fett 1,2 g

3...2...1 Essen ist fertig!

01

Zwiebel schälen, schneiden und ohne Öl kurz anrösten.

02

Den Kürbis entkernen, in Würfel schneiden und ebenfalls mit in den Topf geben. Direkt mit Wasser aufgießen und für ca. 20 Minuten köcheln lassen. 

03

Nun musst du die Suppe nur noch gut abschmecken mit Salz, Muskat oder andere Gewürzen deiner Wahl - meiner Meinung nach ist hier weniger auf jeden Fall mehr! 

04

Jetzt musst du nur noch alles fein pürieren, nochmal eine letzte Kostprobe nehmen und die Suppe mit etwas Sahne verfeinern. Diese kannst du entweder direkt unterrühren oder spiralförmig im Suppenteller eingießen lassen - optisch ein Hingucker! 

 

Gut zu wissen! 

Welche Kürbissorten kann ich verwenden?

Am schnellsten geht das Rezept mit dem Hokkaido, denn diesen musst du nicht schälen und er ist ziemlich schnell weich. Alternativ eignen sich aber auch folgende Kürbissorten für Suppen: 

  • Butternuss Kürbis
  • Muskat Kürbis
  • Der lange von Neapel 
  • oder sogar den Halloween Kürbis. 

Kann man die Suppe aufwärmen?

Auf jeden Fall & sogar auf Vorrat einfrieren. Damit ist das Rezept auch super als Meal Prep geeignet. Dazu ein leckeres Brötchen oder Naan Brot und schon ist die Mittagspause gerettet. Verwendest du normale Sahne, solltest du beim zu starken erhitzen nur etwas vorsichtig sein, dass diese nicht ausflockt. Mit meiner selbstgemachte Hafersahne ist mir das noch nie passiert! 

Kürbiscremesuppe

Noch keine Bewertungen vorhanden
Vegane Kürbissuppe aus Hokkaido-Kürbis! Absolut wohltuend
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 105 kcal
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten

Zutaten
 

  • ½ Stk. Zwiebel
  • 1 Stk Hokkaido Kürbis, 600g
  • 500 ml Wasser
  • Salz, Muskat
  • 40 ml Hafersahne

Zubereitung
 

  1. Zwiebel in grobe Stücke schneiden und in der Pfanne leicht anrösten (ohne Öl).
  2. Hokkaido Kürbis entkernen und in Würfel schneiden.
  3. Hokkaido Würfel in den Topf geben und mit Wasser aufgießen. Anschließend für mind. 15 Minuten köcheln lassen.
  4. Suppe fein pürieren und mit etwas Hafersahne verfeinern. Guten Appetit!

Nährwerte

Kalorien: 105 kcal

Notizen

Für das Rezept kannst du auch andere Kürbissorten verwenden wie z.B. Butternuss, Muskatkürbis oder der lange von Neapel. Dabei musst du aber darauf achten, dass nicht bei jedem Kürbis die Schale mitgegessen werden kann! 

Hast du das Rezept schon probiert?

Lass mich wissen wie es dir geschmeckt hat!