Allerheiligen Striezel

Allerheiligen Striezel

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Fluffiger Allerheiligenstriezel

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Ein wunderschöner Brauch!

Allerheiligen Striezel ist ein köstliches Gebäck, das perfekt in die Herbstsaison passt. Dieser traditionelle Leckerbissen wird oft an Allerheiligen und Allerseelen gebacken, um der verstorbenen Seelen zu gedenken. Das Besondere an diesem Striezel ist seine reiche Geschichte und die Verbindung zur religiösen Tradition. Die goldene Farbe des Striezels erinnert an die Wärme der Liebe und des Glaubens.

Und wie man Traditionen nicht verändern sollte, so auch nicht die leckeren Rezepte, die man damit in Verbindung bringt. Daher gibt es hier das Striezelrezept von meiner Mama!

Level

Einfach

Portionen

1 kleiner Striezel

Gesamtzeit

ca. 1 Stunde & 45 Minuten
Bist du Patentante oder Patenonkel?

Dann musst du wohl oder übel einen Striezel backen, denn in einigen Regionen wird der Striezel speziell für das Patenkind gebacken – so sagt es die Tradition! Dieser Striezel wird kunstvoll geflochten und in ein Tuch gewickelt, bevor er dem Patenkind geschenkt wird. Dies symbolisiert die enge Beziehung zwischen dem Patenkind und seinem Paten und ist ein Zeichen der Liebe und Fürsorge.

Was kommt in den Teig?

Anders als bei meinem Grundrezept für süßen Germteig, verwendet meine Mama für den Allerheiligenstriezel Pflanzenöl anstelle von Butter.

Meine Erfahrung mit dem Teig hat gezeigt, dass sich dieser wesentlich leichter verarbeiten lässt, als bei Zubereitung mit Butter. Beim Formen des Zopfs und der Stränge brauchst du gar kein zusätzliches Mehl und der Teig wird genauso fluffig wie mit Butter. Der einzige Verzicht bei Öl ist der leicht buttrige Geschmack im Gebäck – ich finde beide Varianten für sich einfach klasse.

Übrigens: Durch den Ersatz von Butter durch Öl ist dieses Rezept auch komplett vegan, sofern du natürlich auch die Milch durch eine pflanzliche Alternative ersetzt. Mandelmilch passt immer hervorragend bei süßen Germteigen, aber du kannst natürlich auch jede andere Alternative verwenden.

Neben dem Öl brauchen wir natürlich auch noch Mehl, Hefe, etwas Zucker und Milch für den Teig. Dann sind wir auch schon fertig!

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

pro 100g
Kalorien  317 kcal
Kohlenhydrate 54,0 g
Eiweiß 7,9 g
Fett 6,9 g

Einen oben drüber, den anderen unten durch!

01

Für den Teig gibst du alle Zutaten in eine Rührschüssel und lässt den Teig dann für 7-10 Minuten gut durchkneten. Anschließend lässt du ihn zugedeckt in der Schüssel für ca. 60 Minuten rasten.

02

Je nachdem mit wie viele Strängen du flechten möchtest, teilst du deinen Teig nun auf und formst einzelne Stränge. Ein Video für das Flechten mit 6 Strängen findest du auf meinem Instagram Kanal!

03

Nach dem Flechten bestreichst du deinen Striezel entweder mit einer Mischung aus Ei- & Milch oder nur mit Milch (am Foto habe ich nur Milch verwendet). Durch das Ei bekommt der Striegel etwas mehr Glanz. Dann streust du noch Hagelzucker darüber und lässt den geflüchteten Striezel nochmals 30 Minuten bei Raumtemperatur gehen.

04

Nun musst du nur noch den Ofen auf 200 Grad O/U vorheizen und deinen Striezel für 20 Minuten im Ofen backen. Zum Auskühlen legst du ihn dann am besten wieder auf ein Backgitter.

Bei 200 °C O/U für ca. 20 Minuten backen!

Team Rosinen oder nicht?

Mit dieser Frage kann man wohl die Bevölkerung spalten und mir ist bewusst, dass ich mir hier nicht nur Freunde mache!

Wie du schon gesehen hast, ist mein Striezel ohne Rosinen. Ich steh dazu: Ich mag sie einfach nicht! Und ja, als Kind bin ich über die kleinen „süßen“ Dinger hergefallen, aber ich habe keine Ahnung, was mich damals dazu geritten hat. Scheinbar ändern sich unsere Geschmäcker mit der Zeit wohl deutlich.

Was aber klar ist, Rosinen verändern

  • den Geschmack: Rosinen sind süß. Sie verleihen dem Striezel eine angenehme, natürliche Süße, ohne dass zusätzlicher Zucker erforderlich ist.
  • die Textur: Rosinen fügen dem Teig eine weiche, saftige Textur hinzu. Dies sorgt für Abwechslung in der Konsistenz des Gebäcks und macht es insbesondere in Kombination mit dem weichen Hefeteig angenehm.
  • das Aroma: Rosinen haben ein charakteristisches Aroma, das den Striezel auf besondere Weise bereichert. Dieses fruchtige Aroma verleiht dem Gebäck eine einzigartige Note.

Letztendlich entscheidest du selbst!

Hilfreiche Tipps & Tricks zum Rezept!

Was kann ich mit den Resten machen?
Hast du einen ganzen Zopf frisch gebacken oder einen halben, frisch gebackenen Zopf übrig? Ist er frisch gebacken und deine Gäste sind nicht gekommen oder hatten nicht so großen Hunger, dann frier den Rest einfach ein. Du kannst ihn dann jederzeit wieder auftauen, wenn du ihn benötigst.

Hat du etwas ältere Reste, dann lassen sich aber auch dieses gut weiterverarbeiten. Rezepte wie Scheiterhaufen, arme Ritter oder leckere French Toasts bieten sich hier an. Oder wäre es mit meinem Brot-Müsli Rezept mit einem süßen Brot als Basis – das sollten wir auf jeden Fall mal probie

Welches Öl kann ich verwenden?
Als Fettquelle kannst du Öl oder Butter verwenden. Wenn du Butter verwendest, kannst du übrigens auch hier die Menge 1:1 übernehmen.

Bei Öl würde ich für einen süßen Germteig eher zu Rapsöl oder Sonnenblumenöl greifen, da dieses im Geschmack sehr neutral sind. Bei pikantem Gebäck hingegen wie z.B. einem Foccacia passt ein kräftiges Olivenöl besser.

Allerheiligen-Striezel

Traditionen soll man nicht verändern - so auch nicht die Rezepte von Mama!
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Temperatur: 200 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 20 Minuten
Ruhezeit: 1 Stunde 30 Minuten
Gesamtzeit: 2 Stunden

Zutaten
 

  • 250 g Weizenmehl
  • 135 g lauwarme Milch (funktioniert auch mit pflanzlicher Milchalternative)
  • 15 g Zucker
  • ½ Pkg. Vanillezucker
  • 20 g Pflanzenöl
  • 10 g Hefe
  • 5 g Hagelzucker
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  • Alle Zutaten in eine Rührschüssel wiegen und für 7-10 Minuten zu einem geschmeidigen Teig kneten lassen.
  • Den Teig im Anschluss 60 Minuten rasten lassen.
  • Je nachdem wie du deinen Striezel geflochten haben möchtest, teilst du den Teig nun in 3, 4 oder 6 Stränge auf und rollst diese in die Länge
  • Nun geht es bereits ans flechten.
  • Den Striezel mit Milch oder Ei-Milch Gemisch bestreichen und mit Hagelzucker bestreuen. Anschließend darf dein Teig nochmal für mindestens 30 Minuten gehen.
  • Heize inzwischen deinen Ofen auf 200 Grad Ober-/Unterhitze auf. Ist dein Zopf bereits ordentlich aufgegangen, kannst du ihn in den Ofen schieben und für ca. 20 Minuten backen.
  • Zum Abkühlen hebst du deinen fertigen Striezel am besten auf ein Gitter, sodass er von allen Seiten gut durchwühlen kann und nicht zu schwitzen beginnt!

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Halloween Pancakes

Halloween Pancakes

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„Gruselige“ Halloween Pancakes

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Hassen oder lieben?

Es gibt zwei Arten von Menschen: Die einen lieben Halloween, die anderen sehen es als totalen Blödsinn. Ich bin eher von der zweiten Sorte – aber da mein lieber Partner Halloween liebt, gibt es ihm zu Liebe auch ein einziges Halloween Rezept auf meinem Blog!

Da ich hier auf keinen Fall viel Aufwand reinstecken wollte – ist das wieder mal ein Rezept der äußerst einfachen Sorte geworden. Und um ehrlich zu sein – irgendwie lachen die Gesichter mehr als sie einem einen Schrecken einjagen? Happy Halloween!

Level

Einfach

Portionen

1 Portion

Gesamtzeit

ca. 15 Minuten
Wusstest du?

Halloween und Allerheiligen sind wie zwei Seiten einer Münze. Halloween, am 31. Oktober gefeiert, hat ursprünglich keltische Wurzeln und war das Fest Samhain, das den Übergang in die dunkle Jahreszeit markierte. Die katholische Kirche legte später Allerheiligen auf den 1. November, um heidnische Bräuche zu christianisieren. Der Name „Halloween“ leitet sich von „All Hallows‘ Eve“ ab, also dem Abend vor Allerheiligen. Heute sind sie getrennte Feiertage, aber sie teilen eine historische Verbindung und symbolisieren den Übergang von Licht zu Dunkelheit und die Erinnerung an die Verstorbenen. 🎃🙏

Geisterhafte Zutaten!

Für diese Pancakes braucht es nicht viel:

  • Trockene Zutaten: Mehl und Backpulver bilden die trockene Basis. Ich habe hier Dinkelmehl verwendet, du kannst aber auch gerne Weizenmehl verwenden oder auch Vollkon-Geister ausprobieren. Da brauchst du eventuell dann etwas mehr Milch. 
  • Süße: Für diese vegangen Pancakes habe ich Reissirup verwendet. Du kannst aber genausogut Afavendicksaft oder Honig verwenden. 
  • Flüssigkeit: Als Flüssigkeit wird hier neben pflanzlicher Milch etwas Mineralwasser eingesetzt. Diese unerstützt das Backpulver bei der Arbeit. Zusätzlich werden 2 TL Apfelessig beigemischt, welches den gleichen Effekt hat. Mineralwasser ODER Essig musst du auf jeden Fall hinzugeben – eine der beiden Zutaten kannst du aber ansonsten auch durch normales Wasser ersetzen.
  • Schokocreme: Willst du deinen Geistern Gesicher verleihen, dann nimmst du am besten noch etwas Schokocreme. Da es sich hier um vegane Pancakes handelt, habe ich natürlich auch auf eine vegane Schokocreme zurückgegriffen.
Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

pro 100g
Kalorien  360 kcal
Kohlenhydrate 75,4 g
Eiweiß 8,7 g
Fett 1,6 g

So gelingen dir deine kleinen Geister!

01

Zuerst vermischt du Mehl mit dem Backpulver. Anschließend gibst du alle restlichen Zutaten mit in die Schüssel und vermischt alles zu einem homogenen Teig.

02

In der Zwischenzeit erhitzt du bereits eine beschichtete Pfanne & dann kannst du deine Pancakes auch schon mit einem kleinen Löffel zu Geistern formen. Auf jeder Seite ca. 1 min backen.

03

Fertig gebacken, musst du sie nur noch verzieren und verspeisen! Bei uns gab es noch etwas mehr Reissirup on top und eine Banane mit dazu!

Hilfreiche Tipps & Tricks zum Rezept!

Kann ich die Pancakes aufwärmen?
Frisch schmecken sie auf jeden Fall am besten, daher würde ich dir empfehlen, diese auch direkt nach Zubereitung zu verzehren. Sollten dir welche übrig bleiben, kannst du sie aber natürlich auch in der Mikrowelle erwärmen oder du snackst sie einfach kalt beim Vorbeigehen?
Wozu der Essig im Teig?
Essig kann Backpulver aktivieren und sorgt für luftiges Gebäck. Ein Teelöffel reicht in den meisten Fällen bereits vollkommena aus. Wichtig ist hier, nicht zu hoch zu dosieren, sodass der Geschmack von Essig nicht durch kommt!
Wie bekomme ich die Form hin?
Die Geister sind relativ grob in ihrer Form und lassen sich nur mit einem Teelöffel gut in Form bringen. Möchtest du lieber Spinnen mit Beinen oder Spinnennetze aus dem Teig machen, dann solltest du den Teig in einen Spritzbeutel füllen und den Teig in die Pfanne dressieren.

Abseits von Halloween kannst du natürlich die unterschiedlichsten Pancakes kreieren – wie wäre es mit Herzen, Schriftzügen oder doch klassisch rund?

Gruselige Halloween Pancakes

Vegane und super schnell gemachte Pancakes in der Form von kleinen Geistern! Bereit für Halloween?
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Vorbereitung: 5 Minuten
Back- / Kochzeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 360kcal

Zutaten
 

  • 80 g Dinkelmehl
  • 5 g Backpulver
  • 20 g Reissirup (oder Agavendicksaft oder Honig)
  • 60 ml Manelmilch
  • 40 ml Mineralwasser
  • 2 TL Apfelessig
  • Öl zum Ausbacken

Zubereitung

  • Mehl und Backpulver gut miteinander vermischen und anschließend die restlichen Zutaten hinzugeben.
  • Alle Zutaten zu einem geschmeidigen Teig verrühren. Der Essig sorgt dafür, dass das Backpulver schneller und besser zu arbeiten beginnt (ähnlich wie das Mineralwasser). Hast du also kein Mineralwasser zur Hand, dann reicht auch der Essig aus - eine Zutaten sollte aber auf jeden Fall dabei sein.
  • Pfanne erhitzen und anschließend mit einem Löffel die Geister in der Pfanne formen - für ca. 1 Minute bei niedriger Hitze pro Seite braten und anschließend genießen!
  • Das Gesicht hab ich mit einer Veganer Schokocreme aufgemalt und abseits vom Foto gab es dann noch leckeren Agavendicksaft und eine Banane dazu! Lasst es euch schmecken!

Nährwerte

Kalorien: 360kcal

Weitere Ideen für dein Frühstück

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Kürbiscremesuppe

Kürbiscremesuppe

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Kürbiscremesuppe aus Hokkaido

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Schnellste Kürbissuppe!

Dieses Rezept ist wieder kaum zu schlagen, was die schnelle Zubereitung und vor allem die Einfachheit angeht. Kein extra Einkaufen, kein langes braten und noch dazu super gesund, denn diese Suppe machen wir komplett ohne Öl! 

Wir lassen den intensiven Kürbisgeschmack hier seine Arbeit machen! 

 

Level

Einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

ca. 20 Minuten

Geheimtipp

Wenn wir schon in der Steiermark sind, dann soll auf jeden Fall noch gesagt werden, dass ein Schluck Kürbiskernöl natürlich auch nie verkehrt ist! Also nicht drauf vergessen! 

Das sind die Zutaten

Das ist wohl eine der kürzesten Zutatenlisten auf meinem Blog, denn alles was du benötigst, sind Zwiebel, Kürbis, Wasser und ein paar Gewürze. Für eine besonders cremige Suppe kannst du noch etwas Hafersahne (ohne herkömmliche Sahne) hinzufügen.

Für dieses Rezept habe ich den beliebten Hokkaido Kürbis verwendet . Der Hokkaido Kürbis hebt sich von anderen Sorten ab. Seine essbare Schale macht ihn praktisch. Mit seinem süßlichen Geschmack eignet er sich perfekt für Suppen und Pürees. Er ist reich an Vitaminen und wirkt in Rezepten farbenfroh.

Du kannst aber auch eine der folgenden Kürbissorten verwenden:

  • Butternuss Kürbis
  • Muskat Kürbis
  • Der lange von Neapel
  • oder sogar den Halloween Kürbis.

Der Halloween Kürbis ist auf jeden Fall essbar, aber wesentlich fasriger. Hier solltest du die Kochzeit lieber verlängern. Die anderen Kürbissorten sind dem Hokkaido doch wesentlich ähnlicher – du solltest diese Sorten aber alle vor dem Kochen schälen!

Zum Verfeinern habe ich mir eine vegane Hafersahne selbstgemacht. Das Rezept dazu findest du schon bald auf meinem Blog! 

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien  105 kcal
Kohlenhydrate 20,3 g
Eiweiß 2,9 g
Fett 1,2 g

3…2…1 Essen ist fertig!

01

Zwiebel schälen, schneiden und ohne Öl kurz anrösten.

02

Den Kürbis entkernen, in Würfel schneiden und ebenfalls mit in den Topf geben. Direkt mit Wasser aufgießen und für ca. 20 Minuten köcheln lassen. 

03

Nun musst du die Suppe nur noch gut abschmecken mit Salz, Muskat oder andere Gewürzen deiner Wahl – meiner Meinung nach ist hier weniger auf jeden Fall mehr! 

04

Jetzt musst du nur noch alles fein pürieren, nochmal eine letzte Kostprobe nehmen und die Suppe mit etwas Sahne verfeinern. Diese kannst du entweder direkt unterrühren oder spiralförmig im Suppenteller eingießen lassen – optisch ein Hingucker! 

 

Gut zu wissen! 

Welche Kürbissorten kann ich verwenden?

Am schnellsten geht das Rezept mit dem Hokkaido, denn diesen musst du nicht schälen und er ist ziemlich schnell weich. Alternativ eignen sich aber auch folgende Kürbissorten für Suppen: 

  • Butternuss Kürbis
  • Muskat Kürbis
  • Der lange von Neapel 
  • oder sogar den Halloween Kürbis. 
Kann man die Suppe aufwärmen?

Auf jeden Fall & sogar auf Vorrat einfrieren. Damit ist das Rezept auch super als Meal Prep geeignet. Dazu ein leckeres Brötchen oder Naan Brot und schon ist die Mittagspause gerettet. Verwendest du normale Sahne, solltest du beim zu starken erhitzen nur etwas vorsichtig sein, dass diese nicht ausflockt. Mit meiner selbstgemachte Hafersahne ist mir das noch nie passiert! 

Kürbiscremesuppe

Vegane Kürbissuppe aus Hokkaido-Kürbis! Absolut wohltuend
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Back- / Kochzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 105kcal

Zutaten
 

  • ½ Stk. Zwiebel
  • 1 Stk Hokkaido Kürbis (600g)
  • 500 ml Wasser
  • Salz, Muskat
  • 40 ml Hafersahne

Zubereitung

  • Zwiebel in grobe Stücke schneiden und in der Pfanne leicht anrösten (ohne Öl).
  • Hokkaido Kürbis entkernen und in Würfel schneiden.
  • Hokkaido Würfel in den Topf geben und mit Wasser aufgießen. Anschließend für mind. 15 Minuten köcheln lassen.
  • Suppe fein pürieren und mit etwas Hafersahne verfeinern. Guten Appetit!

Notizen

Für das Rezept kannst du auch andere Kürbissorten verwenden wie z.B. Butternuss, Muskatkürbis oder der lange von Neapel. Dabei musst du aber darauf achten, dass nicht bei jedem Kürbis die Schale mitgegessen werden kann! 

Nährwerte

Kalorien: 105kcal

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Kürbis Granola

Kürbis Granola

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knuspriges kürbis Granola

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Kürbis zum Frühstück?

Kürbis zum Frühstück? Und wie das geht! Viele Kürbissorten haben ein süßliches, nussiges Aroma und eignen sich daher auch ideal für süße Gerichte. Mein Granola wird wieder mal nur mit Honig gesüßt und schmeckt einfach traumhaft mit Joghurt, Milch oder einfach mal so eine kleine Faust in den Mund 🙂

Level

Einfach

Portionen

ergibt ca. 350g fertiges Granola

Gesamtzeit

ca. 60 Minuten

Granola, Müsli, oder einfach: lecker!

Der Begriff „Granola“ stammt aus dem 19. Jahrhundert und wurde in den USA geprägt. Es leitet sich von „granula“ ab, einer frühen Form von Müsli, die von James Caleb Jackson entwickelt wurde. Später wurde der Name in „Granola“ geändert und wird heute für knuspriges Müsli mit Nüssen, Haferflocken und Honig verwendet.

Granola einfach selber machen!

Auch bei diesem Rezept kommen wir wieder mit ganz wenigen Zutaten aus: 

  • Haferflocken: Die Basis von jedem Granola bilden Haferflocken. Du kannst sowohl feine als auch kernige Haferflocken für dieses Rezept benutzen – das bleibt komplett dir überlassen. 
  • Kürbis: Die Hauptzutat für ein Kürbisgranola ist natürlich Kürbis. Wähle hier am besten eine süßliche Kürbissorte wie Hokkaido oder Butternuss. Beide sind im Fleisch sehr weich und geben dem Granola auch eine hübsche orange Farbe! Auch der lange von Neapel eignet sich für die Herstellung von Kürbispüree, ist aber nicht ganz so süßlich im Geschmack. 
  • Kürbiskerne: Nüsse und Samen sind wichtige Vitaminbomben im Frühstück. Kürbiskerne sind übrigens ein super Nähstofflieferant und haben einen besonders hohen Eisenanteil! 
  • Gewürze & Süße: Gesüßt wird diesmal wieder mit leckerem Honig. Dieser sorgt durch die klebrige Konsistenz für einen gute Bindung der Haferflocken und ist natürlich unglaublich lecker im Geschmack. Bei den Gewürzen kannst du dich austoben. Typische Gewürzmischungen für Kürbis enthalten biepsielsweise: Zimt, Muskatnuss, Ingwer und Nelken. Diese verleihen der Torte ihren charakteristischen herbstlichen Geschmack. Du musst keine fertigen Mischungen kaufen – etwas Zimt hat doch jeder zu Hause! 

 

 

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

pro 100g
Kalorien  440 kcal
Kohlenhydrate 62,9 g
Eiweiß 15,8 g
Fett 10,2 g

So gelingt dir dein crunchy Müsli!

01

Zuerst beginnen wir mit dem Kürbis: Diesen Schneidest du in kleine Würfel und kochst diese bis sie weich sind. Verwendest du Hokkaido Kürbis, musst du ihn gar nicht schälen – bei Butternuss Kürbis solltest du die Schale vorher entfernen. 

02

In der Zwischenzeit können wir den Backofen bereits auf 190 Grad Heißluft vorheizen und ein Bleck mit Backpapier auslegen. 

03

Sind deine Kürbiswürfel gar, gib sie in ein Sieb und lass sie kurz ausdampfen, bevor du sie zu einem feinen Püree verarbeitest. 

04

Nun vermischt du dein Kürbispüree mit den restlichen Zutaten und verteilst deine ganze Masse auf großflächig auf dem Backblech. 

05

Nun muss dein Granola nur noch im Ofen gebacken werden. Das dauert ca. 30 Minuten – aber hier solltest du auf deine Sinn hören. Denn nur, wenn dein Granola schön trocken ist, lässt es sich anschließend auch für einige Wochen lagern. 

06

Im Ofen solltest du dein Granola daher öfters wenden, dass sie von allen Seiten gut durchrosten und eventuell auch nochmal etwas kleiner zerbröseln. Am Ende der Backzeit lass das Blech am besten bei geöffneter Backofen Tür noch im Ofen trocknen. Wenn es erkaltet ist, kannst du es in eine luftdichte Dose abfüllen. 

Bei 190 °C Heißluft für ca. 30 Minuten backen und dabei immer wieder wenden.

Hilfreiche Tipps & Tricks zum Rezept!

Wie lange kann ich das Granola aufbewahren?

Mittlerweile habe ich schon so viel Granola selbstgemacht, dass ich noch lange nicht alles aufgegessen habe. Daher kann ich dir getrost sagen, dass dieses Rezept auch bis zu 8 Wochen aufbewahrt werden kann: eventuell auch länger aber dafür kann ich euch noch keine Garantie geben! 

Voraussetzung: Dein Müsli ist wirklich gut getrocknet! Du siehst anhand der Zutatenmenge, dass bei mir ca 50% des Gewichts durch Feutigkeitsabgabe verloren ging. UND unbeding: luftdich verschließen, sonst hast du auch bald mit Schimmel zu kämpfen und das wäre doch schade! 

Eignet sich das Rezept auch zum Mitnehmen in die Arbeit?

Klar, aber nimm das Granola am besten in einem extra Behälter mit, sodass der Crunch nicht verloren geht. Dafür gibt es bereits super Müsli Becher zum mitnehmen, die aus zwei separaten Kammern bestehen.

Möchtest du regelmäßig Granola in der Arbeit essen? Vielleicht ist es dir möglich gleich das ganze Vorratsglas in der Schublade zu lagern und du kannst dir jeden Tag eine frische Portion entnehmen. Das spart noch mehr Zeit am Morgen!

Wie wird Granola serviert?

Als Frühstück wird das Granola in den meisten Fällen mit Joghurt oder Milch gegessen. Ich bin überhaupt kein Fan von Müsli mit Milch, deshalb gibts bei mit immer Joghurt, griechischen Joghurt oder Skyr.

Crunchy Kürbis Granola

Das perfekte Frühstück für den Herbst: gesundes und zuckerfreies Granola mit Kürbis!
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Temperatur: 190 °C
Ofenprogramm: Heißluft
Vorbereitung: 20 Minuten
Back- / Kochzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 50 Minuten
Portionen: 100 g
Kalorien: 440kcal

Zutaten
 

  • 300 g Hokkaido (entkernt)
  • 20 g Honig
  • 30 g Kürbiskerne
  • 300 g Haferflocken

Zubereitung

  • Kürbis mit der Schale in Würfel schneiden und in Wasser kochen.
  • Sobald die Kürbiswürfel weich sind, lässt du sie kurz auskämpfen und pürierst sie anschließend fein. Sollte die Masse für deinen Mixer zu dick sein, kannst du optional ganz wenig Wasser hinzufügen.
  • Nun mischt du noch die trockenen Zutaten und den Honig mit unter das Kürbispüree und verteilst die gesamte Masse großzügig auf einem Blech.
  • Bei 190 Grad musst du dein Granola nun für ca. 30 Minuten backen bzw. trocknen lassen. Dabei Immer wieder durchrühren, zerbröseln und wenden.
  • Lass das Granola am Ende der Backzeit am besten noch im geöffneten, ausgeschalteten Backofen ruhen, damit es richtig trocken wird. Ist dein Granola feucht, kann es nach kurzer Zeit zu schimmeln beginnen. Ist es richtig trocken, hast du mehrere Wochen Freude damit!

Nährwerte

Kalorien: 440kcal

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Hokkaido Penne

Hokkaido Penne

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Vegane Hokkaido-Penne

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Megaeinfach, megalecker!

Ich kann nicht von jedem Rezept behaupten, dass es das einfachste auf meinem Blog ist, aber das macht meine Rezepte nun mal aus. Auch hier kommen wir mit nur ganz wenigen Zutaten aus und haben diese leckere Pasta in Handumdrehen zubereitet. Ich habe dieses Rezept außerdem komplett vegan zubereitet – du kannst aber natürlich alle Zutaten auch austauschen. Tipps dazu weiter unten!

Level

Einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

ca. 40 Minuten

Das sind die Zutaten

Lass uns mit dem Kürbis beginnen: In diesem Rezept habe ich den beliebten Hokkaido Kürbis verwendet, aber du kannst natürlich auch einen Muskatkürbis oder Butternuss-Kürbis dafür verwenden. Diese müsstest du aber vorab schälen.

Cremig wird die Sauce unter anderem durch die Beigabe von Milch – ich finde die Kombination mit einer leicht nussigen Mandelmilch hier super passend und schon ist das Rezept auch komplett vegan!

Für dieses Gericht habe ich außerdem vegane Bio-Kichererbsen Nudel verwendet, aber hier hast du natürlich die Qual der Wahl: Die Sauce schmeckt mit jeglichen Nudelformen und Sorten wunderbar!

Das Topping ist natürlich nicht Pflicht, aber verleiht dem Gericht noch einen Hauch Extravaganz – so könnte man es im Haubenlokal servieren, währen die Sauce allein eher unspektakulär ist. Die scharfe Note vom steirischen Kren und die knusprigen Kürbiskerne bringen nochmal neue Konsistenzen und aufgrende Geschmacksrichtungen in dieses Rezept. Solltest du auf jeden Fall ausprobieren!

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

(bezogen auf Zubereitung mit normalen Nudeln aus Hartweizengrieß)

pro Portion
Kalorien  600 kcal
Kohlenhydrate 117,1 g
Eiweiß 19,1 g
Fett 6 g

Pasta klar, alles klar!

01

Zuerst heizen wir den Ofen auf 200 Grad Ober- Unterhitze vor und widmen uns dann dem Kürbis. Dieser wird nur ausgehöhlt und in Würfel geschnitten. Bei Hokkaido Kürbis kann man die Schale nämlich mitessen!

02

Die Kürbiswürfel kommen mit etwas Öl und den Gewürzen in eine Auflaufform und werden anschließend für ca. 20-30 Minuten gegart bis sie weich sind.

03

In der Zwischenzeit kannst du das Nudelwasser zum Kochen bringen und die Nudeln bereits einkochen, denn es wird nicht mehr lange dauern. Sobald die Kürbiswürfel weich sind, bist du schon fast fertig!

04

Die Kürbiswürfel werden jetzt noch mit der Milch püriert und natürlich gut gewürzt. Wenn du magst, kannst du ein paar Kürbiswürfel auf die Seite legen und erst nach dem pürieren wieder zur Sauce geben. Bei Bedarf fügst du zur Sauce noch etwas Nudelwasser hinzu

05

Zuletzt wird die Sauce in einer Pfanne nochmal gut erhitzt und mit den fertig gekochten Nudeln vermischt. Schon geht es ans Anrichten. Hier kann ich dir empfehlen die Teller mit etwas steirischen Kren und kürbiskernen zu garnieren – optisch und geschmacklich ein Traum!

Gut zu wissen!

Welche Kürbissorten kann ich verwenden?

Am schnellsten geht das Rezept mit dem Hokkaido, denn diesen musst du nicht schälen und er ist ziemlich schnell weich. Alternativ eignen sich aber auch folgende Kürbissorten aufgrund ihres weichen und oranglichen Fleisches sehr gut:

  • Butternuss Kürbis
  • Muskat Kürbis
  • Der lange von Neapel
Was kann ich mit Resten machen?

Das Rezept ist ideal als Meal-Prep Gericht geeignet. Du kannst auch eine größere Menge an Sauce zubereiten, in Gläsern abfüllen und einfrieren. So hast du jederzeit ein Glas frische Pastasauce für alle Fälle vorbereitet.

Ansonsten hält die Sauce aber auch 3 Tage lang im Kühlschrank und du kannst sie dann nochmal genießen.

Übrigens bin ich ja der Meinung: Sobald man die Form oder Sorte der Nudeln ändert, schmeckt das Gericht doch komplett anders, nicht war? 🙂 Also die Reste dann vielleicht einfach mit Spaghetti zubereiten?!

Vegane Hokkaido Penne

Der Herbst bringt viele Leckereien. Hokkaido Kürbis ist ein echter Allrounder in der Herbstküche und lässt sich unglaublich vielseitig einsetzen. Diesmal vegan als Pastasauce!
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Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 40 Minuten
Gesamtzeit: 50 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 600kcal

Zutaten
 

  • 800 g Hokkaido (entkernt)
  • etwas Rapsöl (für die Form)
  • Salz, Pfeffer, Muskatnuss, Chili, Knoblauch
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Kürbiskerne (10g)
  • 500 g Penne
  • etwas steirischer Kren

Zubereitung

  • Den Hokkaido Kürbis aushöhlen und in Würfel schneiden. Hokkaido Kürbis musst du im Gegensatz zu andren Kürbissorten nicht schälen.
  • Den Kürbis gemeinsam mit etwas Öl und den Gewürzen in eine Auflaufform geben und für 20-30 Minuten bei 200 Grad O/U im Ofen backen.
  • In der Zwischenzeit kannst du bereits das Nudelwasser zum Kochen bringen und die Nudel kochen.
  • Wenn die Kürbisstücke weich sind, holst du sie aus dem Ofen. Wenn du möchtest, kannst du ein paar Stücke auf die Seite legen und den Rest mit der Milch gemeinsam pürieren. Bei Bedarf noch etwas Nudelwasser zur Sauce geben, sollte sie zu dick sein.
  • Sauce nochmal in einer Pfanne langsam erhitzen, die Nudel Abseiten und in die Pfanne mit der Sauce geben. Alles gut vermischen und dann ist es Zeit zum Anrichten.
    Etwas steirischer Kren und Kürbiskerne verleihen dem Gericht nicht nur optische sondern auch geschmacklich das gewisse Etwas!

Nährwerte

Kalorien: 600kcal

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