Bananen Sushi

Bananen Sushi

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Bananen Sushi

Banaenstücke mit Nussmus und Schokolade tiefgekühlt

Dessert für Super-Eilige!

Bereit für eine Reise nach Asien? Dann lass mich dir Bananen Sushi vorstellen – eine innovative Kreation, die nicht nur unglaublich lecker ist, sondern auch in Rekordzeit zubereitet werden kann. Diese Fusion aus süßen Bananen, cremiger Schokoladencreme und weichen Tortilla-Fladen wird deine Vorstellung von Sushi auf den Kopf stellen.

Okay – halten wir den Ball flach. Das Rezepts so einfach und simple, dass es schon fast peinlich ist, es ein Rezept zu nennen, aber probiert es aus – der Geschmack ist sensationell! 

Level

SEHR einfach

Portionen

1 Portion

Gesamtzeit

5 Minuten oder schaffst du es noch schneller?

Werde zum sushi meister!

Mit diesem einfachen Rezept kann sich bald jeder Sushi-Meister nennen.

In diesem kinderleichten Rezept treffen drei einfache Zutaten aufeinander:

  1. Zuallererst benötigen wir Bananen – sie bilden die Basis dieses ungewöhnlichen Sushis. Ihre natürliche Süße und cremige Konsistenz harmonieren perfekt mit den anderen Komponenten.
  2. Als nächstes brauchen wir Schokoladencreme, um das Bananen-Sushi mit einem unwiderstehlichen Schokoladenaroma zu überziehen. Diese cremige Füllung verleiht dem Gericht eine luxuriöse Note und sorgt für eine unwiderstehliche Textur. Und um ehrlich zu sein: Schoko & Banane gehört einfach zusammen, nicht wahr?
  3. Und last but not least: Tortilla-Fladen. Diese dünnen, weichen Fladen dienen als Hülle für unsere köstliche Kreation. 
Bananen mit Nussmus, Erdnüssen und Schokolade

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien  324 kcal
Kohlenhydrate   35,9 g
Eiweiß  11,2 g
Fett  12,0 g

Und so geht’s!

01

Den Tortilla Teig aus der Verpackung holen und schön mit Schokocreme bestreichen. 

02

Die Banane an einem Ende auf den Fladen legen und dann kannst du mit dem Rollen beginnen. Achte darauf, das du es so eng wie möglich aufrollst! 

03

Sorge dafür, dass auch am Ende genügend Schokocreme auf dem Teig ist. Nur dann schließt es gut ab und „klebt“ zusammen. So verhinderst du, dass sich dein Werk wieder von alleine aufrollt. 

04

Nun Noch in Stücke schneiden, auf ein Teller setzen und beliebig garnieren. Stäbchen schnappen und genießen! 

Gut zu wissen!

Was kann ich anstelle von Tortillas verwenden?

Die schnellste Variante ist und bleibt die Verwendung der fertigen Tortilla-Fladen.

Hast du keine zu Hause, aber es sind Mehl, Milch und Ei vorhanden? Dann mach dir schnell Palatschinken und drehe deine Banane einfach darin ein!

Wie kann ich das Rezept noch variieren?

Die Banane bleibt – das steht fest, aber das drum herum, kannst du etwas abwandeln. Wie in der Frage oberhalb geklärt, kannst du einfache Palatschinken / Crepes als Teig verwenden. 

Anstelle der Schokocreme kannst du natürlich auch Marmelade verwenden oder ein Nussmuss deiner Wahl! 

Kann ich dieses Rezept auch in größeren Mengen zubereiten?

Es ist eine Single-Serie Portion, also supereinfach zum hochrechnen. Pro Person also eine Banane, einen Teigfladen und Schooookocreme und das mal X! 

Da brauchst du wirklich kein Mathe Genie sein! 

Bananen Sushi

3 Zutaten und fertig - eine super leckere und schnelle Nachspeise!
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Back- / Kochzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 324kcal

Zutaten
 

  • 1 Stk. Banane
  • 1 Stk. Tortilla Fladen
  • 20 g Schokocreme oder Nussmus deiner Wahl
  • Schokosauce, Krokant (optional)

Zubereitung

  • Wie bestreichen unseren Teig mit der Creme. Anschließend legen wir die ganze Banane auf der untere Ende und ziehen sie vorsichtig etwas gerade, sodass sie nicht reißt.
  • Dann rollen wir die Banane mit dem Teig eng auf und schneiden dann unsere Sush-Rolle nur noch in Stücken.
  • Du kannst sie noch mit etwas Schokosauce garnieren und mit Nüssen bestreuen. Mahlzeit!

Nährwerte

Kalorien: 324kcal | Kohlenhydrate: 35.9g | Eiweiß: 11.2g | Fett: 12g | ges. Fettsäuren: 4.6g | Kalium: 367mg | Ballaststoffe: 12.4g | Zucker: 28.8g | Kalzium: 33mg

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Osterpinze

Osterpinze

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Traditionelle Osterpinzen

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Eine leckere Tradition!

Ostern steht vor der Tür und damit auch die Zeit für köstliches Gebäck, das die festliche Stimmung perfekt ergänzt. Unter den vielen Leckereien, die zu diesem Anlass gebacken werden, nimmt die Osterpinze einen besonderen Platz ein.

Dieses süße Gebäck, das in verschiedenen Varianten und mit unterschiedlichen Zutaten zubereitet werden kann, ist ein echter Klassiker in vielen Haushalten. Doch was macht die Osterpinze so besonders und wie gelingt sie am besten? Tauchen wir ein in die Welt dieses traditionellen Ostergebäcks und entdecken wir, was es so einzigartig macht.

Level

Einfach

Portionen

12 kleine Pinzen (oder nach Wunsch auch weniger von der großen Sorte!)

Gesamtzeit

Mindestens 1,5 h mit Ruhezeiten

Die Dreiecksform

Die Pinze ist nicht nur ein süßes Gebäck, sondern auch ein Symbol für Ostern. Ihre „dreieckige“ Form wird oft sehr unterschiedlich interpretiert. Während sie in der Religion oft mit der Dreifaltigkeit verbunden wird, wird das Dreieck oft auch als Zeichen von Wachstum, Fruchtbarkeit oder Naturverbundenheit interpretiert. 

Weich, buttrig – Osterpinze!

Die Osterpinzen bestehen grundsätzlich aus einem Hefeteg. Um den Teig aber besonders saftig zu machen, geben wir noch die ein oder andere Zutat hinzu, die bei meinen klassischen schnellen Hefeteig so nicht zum Einsatz kommt. 

  • Eidotter: Das Ei bringt eine tolle Textur in den Teig und natürlich auch etwas von der geblichen Farbe. Wir verwenden allerdings nur den Dotter! Es wird zwar oft auch ein ganzes Ei verwendet, aber das Eiklar führt eher dazu, dass der Teig am Ende trocken wird und das wollen wir auf keinen Fall! 
  • Butter: Butter oder Halbfettbutter gehört in jeden Germteig mit dazu. Du kannst zwar auch Öl nehmen, aber Butter verleiht dem Gebäck natürlich einen viel angenehmeren Geschmack. 
  • Joghurt: Außergewöhnlich für einen Hefeteig aber ganz typisch bei Pinzen ist die Zugabe von Joghurt. Das Joghurt sorgt wiederum für einen tollen Geschmack, eine einzigartige Textur und allen voran: Saftigkeit vom Teig. 

Die Form und Farbe! 

Übrigens: Die tolle Optik bekommt man indem, die Pinzen vor dem Anschneiden mit einem gut verquirlten Ei bestrichen werden. Dann lässt man die Schicht quasi noch für ca. 10 Minuten „antrocknen“ bevor die Schere ins Spiel kommt. 

Wichtig ist auch, mit der Schere ganz tief in die Pinzen reinzuschneiden. Dort wo die Schhnitte der Schere sind  und kein Ei an den Teig gekommen ist, bleibt der Teig nach dem Backen viel heller, während der bestrichene Teil eine tolle braune Färbung bekommt. Das macht die klassische Form und Färbung einer Pinze aus. 

Ob du die Pinze 1 oder 2 mal einschneidest, entscheidest du selbst. Je nach Religion kann das unterschieldichen Bedeutungen haben – aber mach es einfach so, wie es zur Größe von deinem Gebäck am besten passt und es dir am besten gefällt! 

Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

  pro Stück
Kalorien  192 kcal
Kohlenhydrate 35,0 g
Eiweiß 5,3 g
Fett 2,9 g

Und so geht’s! 

01

Wir vermischen alle Zutaten zu einem Hefeteig. Dabei ist es wichtig, dass die Zutaten Raumtemperatur haben. Dazu erwärme ich die Milch kurz und vermische diese dann mit dem Joghurt bevor ich das Gemisch zu den restlichen Zutaten gebe. Der Teig sollte für ca. 5 Minuten gut durchgerührt werden. 

02

Anschließend wird der Teig zugedeckt und kann nun in Ruhe für ca. 30-60 Minuten aufgehen. 

03

Anschließend teilen wir den Teig in ca. 12 Stücke zu je ca. 75g. Wenn du möchtest kannst du auch weniger, dafür größere Pinzen zubereiten. Jeder Teigling wird nun auf der Arbeitsfläche rund geschliffen und kommt dann auf ein Backblech. 

04

Auf dem Backblech lassen wir die Teiglinge nochmal für ca. 20 Minuten zugedeckt ruhen. Dann bestreichen wir sie mit Ei und lassen das Ei nochmal für ca. 10 Minuten antrocknen. 

 

05

Mit einer Schere schneiden wir nun tiefe Schlitze in die Kugeln ein, sodass die Form der Pinzen entsteht. Dazu setzen wir die Schere vertikal in der Mitte an und schneiden richtig tiefe Schlitze rein > 3 Schnitte pro Kugel. 

06

Schon kommt unser Gebäck in den Ofen. Darin werden sie für 15 bis 20 Minuten bei 160 °C kurz und heiß gebacken. Zum Abkühlen legst du sie am besten auf ein Gitter. 

Bei 160 °C Heißluft für ca. 15-20 Minuten backen.

Das solltest du zum Rezept noch wissen! 

Kann ich die Pinze auch ohne Joghurt zubereiten?

Hast du kein Joghurt zu Hause, dann kannst du die Zutat natürlich auch ersetzen durch z.B. 

  • Sauerrahm 
  • Topfen
  • Milch

Du musst dann nur eventull die Flüssigkeit etwas anpassen, je nachdem, ob dein Ersatzprodukt flüssiger oder dicker ist. Verwendest du z.b Topfen, dann erhöhst du z.B die Milch im Rezept auch um 10-20 ml. Verwendest du Milch statt Joghurt, dann reichen 90 statt 100 ml auf jeden Fall aus. 

Aber lass dich nicht verunsichern und mach keine Wissenschaft draus: Hefeteig verzeiht auch mal etwas mehr oder weniger Flüssigkeit. 

Kann ich die Pinzen einfrieren?

Klaro! Ab damit in deinen Gefrierbeutel, verschließen und schon kannst du sie in den Tiefkühler legen. So kannst du dir jeden Tag deine Portion Pinze gönnen! 

Zu was werden Pinien gegessen?

Pinzen sind an sich ja ein süßes Gebäck. Daher sind sie super beliebt zum Frühstück. Einfach mit Butter und Marmelade oder auch mit Nutella und Co. genießen. 

Vielleicht hast du sie aber auch schon mal pikant gefüllt gesehen. Das musst du unbedingt mal probieren. Ich liebe die Pinzen zur klassischen Osterjause anstelle von Osterbrot (da ich auch kein Freund von Rosinen bin). 

Klassisch mit viel Kren und steirischem Geselchtem einfach ein Traum! 

Osterpinzen

Besser als beim Bäcker und dazu noch ein ganz einfaches Rezept zum Nachmachen! Super weich und saftig!
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Temperatur: 160° C
Ofenprogramm: Heißluft
Vorbereitung: 10 Minuten
Back- / Kochzeit: 20 Minuten
Ruhezeit: 1 Stunde
Gesamtzeit: 1 Stunde 30 Minuten
Portionen: 12 Pinzen
Kalorien: 192kcal

Zutaten
 

  • 500 g Weizenmehl
  • 30 g Hefe
  • 50 g Zucker
  • 1 Eidotter
  • 100 g Naturjoghurt
  • 50 g Butter (oder Halbfettbutter)
  • 170 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  • Wir erwärmen die Milch und vermischen sie mit dem Joghurt, denn idealerweise haben alle Zutaten ungefähr Raumtemperatur. Anschließend geben wir alle Zutaten zusammen in eine Rührschüssel und kneten alles für ca. 5 Minuten zu einem geschmeidigen Teig.
  • Den Teig lassen wir zugedeckt nun für 30-60 Minuten gehen.
  • Anschließend teilen wir den Teig in beliebig große Stücke. Meine Pinzen mit 75 g Teig pro Stück sind relativ klein. Entscheide hier selbst, wie groß sie werden sollen.
  • Jeden Teilgling schleifen wir nun zu einer runden Kugel, verteilen sie auf die beiden Backblech und decken sie nochmal für ca. 20 Minuten ab.
  • Anschließend verquirlen wir ein Ei und bestreichen unsere Kugeln damit. Dann lassen wir das Ei nochmal für ca. 10 Minuten auf den Teiglingen "antrocknen", bevor wir uns eine Schere schnappen.
  • Mit Hilfe einer Schnere schneiden wir nun jede Kugel 3 mal ein. Dazu die Schere gerade von oben mit einer Klinge in der Mitte eine außen gerichtet ansetzen und tief einschneiden. Du kannst ruhig fast bis zum Boden schneiden (ca. 3/4 Tiefe von deiner Kugel).
  • Dann kommen unsere Pizzen auch schon in den Ofen und werden bei 160 °C für ca. 15-20 Minuten gebacken. Achte hier am besten einfach auf die Färbung - daran erkennst du am besten, wann sie fertig sind.

Nährwerte

Kalorien: 192kcal | Kohlenhydrate: 35g | Eiweiß: 5.3g | Fett: 2.9g | ges. Fettsäuren: 1.2g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.2g | Kalium: 70mg | Ballaststoffe: 1.4g | Zucker: 4.9g | Kalzium: 2mg

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Bierweckerl

Bierweckerl

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Schnelle Bierweckerl

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Nicht nur für Bierliebhaber!

Bierweckerl – ein Name, der nicht nur nach einem kulinarischen Genuss klingt, sondern auch nach Tradition und Gemütlichkeit.

Diese knusprigen Leckerbissen erinnern mich an meine Kindheit. Sie waren bei jeder Geburtstagsfeier ein absolutes Muss. Am besten frisch gebacken und dazu eine Auswahl an selbstgemachten Aufstrichen – mehr braucht es nicht!

Aber warum sollten wir uns nur auf besondere Anlässe beschränken, um dieses köstliche Gebäck zu genießen? Mit diesem Rezept kannst du sie in weniger als 30 Minuten frisch aus dem Ofen holen – ohne Hefe, ohne Gehzeit, dafür aber mit einer besonderen Geheimzutat: Bier!

Level

Einfach

Portionen

ca. 12 Brötchen

Gesamtzeit

weniger als 30 Minuten!

Das sind die Zutaten

Was macht diese Bierweckerl so besonders? Nun, es sind die wenigen, aber kraftvollen Zutaten, die hier am Werk sind.

  • Backpulver: Statt auf eine lange Gehzeit zu warten, kommt hier Backpulver zum Einsatz, das dem Teig im Handumdrehen aufgeht.
  • Bier: Das Bier verleiht den Weckerln nicht nur einen würzigen Geschmack, sondern auch eine besondere Textur, die sie unvergleichlich macht. Ob hell oder dunkel, entscheidest du nach deinem persönlichen Geschmack. Für diejenigen, die auf den Alkohol verzichten möchten, ist Mineralwasser eine ebenso gute Alternative.
  • Mehl: Als Mehl verwenden wir hier eine Mischung aus Roggenmehl und Dinkelmehl. Du kannst aber auch z.B. einen Teil der Mehlmenge durch Vollkornmehl ersetzen.
  • Salz: Vergiss nie auf das Salz, denn kein Brot dieser Welt schmeckt ohne Salz!
Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

(Bei Aufteilung auf 12 Brötchen)

pro Portion
Kalorien  163 kcal
Kohlenhydrate 30,2 g
Eiweiß 4,2 g
Fett 0,6 g

Und so geht’s!

01

Wir heizen zu Beginn unseren Backofen auf 230 °C Heißluft vor.

02

Anschließend wiegen wir alle Zutaten in eine Rührschüssel, schnappen uns einen Kochlöffel und verrühren alles gut miteinander, sodass keine Mehlnester mehr sichtbar sind.

03

Mit Hilfe von einem angefeuchtete Esslöffel stechen wir ca. 85 g schweres Stücke aus der Schüssel, drehen diese in etwas Mehl und setzen sie auf das Backblech.

04

Sind alle Brötchen am Blech, werden sie für ca. 15-20 Minuten gebacken. Zum Auskühlen legst du sie im Anschluss auf ein Backgitter und dann kannst du sie auch schon genießen!

Bei 230°C O/U für ca. 15-20 Minuten backen.

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich den Biergeschmack stark herausschmecken?
Der Geschmack von Bier ist subtil und verleiht den Weckerln eine angenehme Würze, ohne dominierend zu sein.

Du kannst den Geschmack aber auch mit der Sorte vom verwendete Bier steuern. Verwendest du helles Bier, dann ist der Geschmack wesentlich milder.

Wie lange halten sich die Bierweckerl?
Am besten schmecken sie frisch aus dem Ofen. Falls du jedoch welche übrig hast, kannst du sie in einem luftdichten Behälter bis zu zwei Tage aufbewahren und bei Bedarf kurz aufbacken.

Wenn du größere Mengen backst oder einen kleinen Haushalt hast, dann sind die Wecker auch super zum einfrieren geeignet. Das ist auch meine liebste Variante, um immer frisch gebackene Wecker zur Verfügung zu haben.

Kann ich das Bier durch etwas anderes ersetzen?
Ja, du kannst das Bier durch Mineralwasser ersetzen, um eine kinderfreundlichere Variante zu erhalten. Der Geschmack wird etwas milder, aber die Konsistenz bleibt dennoch großartig.

Gib dem Bier aber eine Chance – der Geschmack ist sensationell!

Bierweckerl

Die wohl einfachsten, schnellstens und leckersten Brötchen, die du je erleben wirst. Einmal gemacht, ist die Sucht danach zum Greifen nah!
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Temperatur: 230 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 5 Minuten
Backzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Portionen: 12 Brötchen
Kalorien: 163kcal

Zutaten
 

  • 250 g Dinkelmehl
  • 250 g Roggenmehl
  • 1 Pkg. Backpulver
  • 500 ml Bier
  • 10 g Salz
  • Brotgewürz (optional)

Zubereitung

  • Zuerst den Ofen auf 230°C Ober- / Unterhitze vorheizen.
  • Dann alle Zutaten in eine Rührschüssel wiegen und mit dem Kochlöffel einmal fix durchrühren bis sich alle Zutaten gut verbunden haben.
    250 g Dinkelmehl, 250 g Roggenmehl, 1 Pkg. Backpulver, 500 ml Bier, 10 g Salz, Brotgewürz
  • Das Portionieren mache ich hier am liebsten mit einem angefeuchtet Löffeln. Dafür einfach eine Portion aus der Rührschüssel "abstechen", kurz noch in Mehl wälzen und das Wecker aufs Backblech setzen.
    (Für 12 fertige Brötchen, nimmst du pro Brötchen ca. 85g von deinem Teig ab)
  • Das ganze wiederholen bis der Teig aufgebraucht ist und schon kommen unsere Brötchen ganz ohne Ruhzeit in den Backofen.
  • Dort werden sie für ca. 15-20 Minuten schön knusprig gebacken. Du kannst du Beginn etwas Wasserdampf einsprühen (ist aber nicht Pflicht) und diesen dann nach 10 Minuten durch das Öffnen des Backofens entweichen lassen.

Notizen

Nährwerte pro 100g: 256 kcal I Kohlenhydrate: 45,5 g I Eiweiß: 6,4 g I Fett: 0,9 g

Nährwerte

Portionsgröße: 85g | Kalorien: 163kcal | Kohlenhydrate: 30.2g | Eiweiß: 4.2g | Fett: 0.6g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.3g | Einfach unges. Fettsäuren: 1.2g | Natrium: 401mg | Kalium: 29mg | Ballaststoffe: 2.4g | Zucker: 1.5g | Kalzium: 24mg

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Bärlauchspätzle

Bärlauchspätzle

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Bärlauch (Käse-)Spätzle

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Grünes Glück!

Frühling bedeutet nicht nur wärmere Temperaturen und länger werdende Tage, sondern auch die Rückkehr von frischen grünen Aromen in unsere Küchen. Es ist wieder Bärlauch Zeit und dafür gibt es heute einen Klassiker in Gärlauch-Variante: Spätzle!

Diese leckeren, selbst gemachten Teigwaren sind ein wahres Fest für die Sinne und eine wundervolle Möglichkeit, den zarten Geschmack des Frühlings einzufangen.

Level

Einfach

Portionen

4 Portionen á 200 g

Gesamtzeit

ca. 20 Minuten
Wusstest du?

Spätzle sind unter vielen Namen bekannt: Neben dem geläufigen Begriff „Spätzle“ werden sie regional auch als „Knöpfle“, „Spatzen“ oder „Eiernockerl“ bezeichnet. Diese Teigwaren haben viele Namen, aber egal wie du sie nennst, sie sind immer ein köstlicher Genuss, besonders wenn sie mit frischem Bärlauch verfeinert werden.

Als Beilage oder Hauptspeise: Spätzle mit Bärlauch

Die Grundlage dieser köstlichen Bärlauch-Spätzle bildet der klassische Spätzleteig, hergestellt aus einfachen Zutaten wie Mehl, Ei und Wasser. Doch hier kommt der Clou: Wir verfeinern den Teig mit einer Portion frischem Bärlauch.

Bärlauch, auch bekannt als „wilder Knoblauch“, ist eine aromatische Pflanze, die im Frühling in unseren Wäldern sprießt. Sein intensives, knoblauchartiges Aroma verleiht den Spätzle eine unverwechselbare Note und verzaubert deinen Gaumen mit seiner Frische. Bärlauch ist jedoch nicht nur für seinen Geschmack bekannt. Diese grüne Pflanze ist auch reich an gesundheitlichen Vorteilen. Sie enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe sowie antioxidative Verbindungen, die eine positive Wirkung auf deine Gesundheit haben können.

Tipp für die grüne Farbe: Um die leuchtend grüne Farbe der Bärlauch-Spätzle zu erhalten, ist es wichtig, den Bärlauch vorher mit der Flüssigkeit zu pürieren. Dieser kleine Trick sorgt dafür, dass die Spätzle nicht nur aromatisch, sondern auch visuell ansprechend sind. Ansonsten sehen sie eher aus wie Kräuterspätzle – also gelblich mit geschnittenen Kräutern darin.

Willst du direkt Käse-Spätzle daraus machen, dann brauchst du noch noch etwas Butter und würzigen Käse. Meine liebste und originale Version der Spätzle, ganz ohne Sahne oder Schnick-Schnack! Ob Emmentaler, Bergkäse, Greyerzer oder einen milden Gouda – nimm hier einfach deine Lieblingssorte. Für mich dürfen oben drauf auch die karamellisierten oder gerösteten Zwiebel nicht fehlen!

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

(für Käsespätzle mit Emmentaler)

pro Portion
Kalorien  607 kcal
Kohlenhydrate 52,5 g
Eiweiß 28,4 g
Fett 30,0 g

So gelingt das Rezept!

01

Für die Farbe der Spätzle ist es wichtig, dass wir das Wasser zuerst mit dem Bärlauch fein pürieren, sodass ein grünes Wasser entsteht. Ansonsten sehen deine Spätzle eher aus wie Kräuter-Spätzle.

02

Bevor wir den Teig zubereiten, bringen wir einen großen Topf mit Salzwasser zum sieden.

03

Für den Teig werden alle Zutaten mit einem Kochlöffel verrührt. Anschließend nehmen wir uns ein Spätzlesieb zur Hand und kochen die Spätzle in das Wasser ein. Wenn sie aufschwimmen, sind sie durch und können abgeseiht werden.

04

In einer Pfanne schmelzen wir etwas Butter und geben die heißen Spätzle mit dazu. Darauf verteilen wir auch unsere Käse und rühren vorsichtig etwas um bis der Käse zu schmelzen beginnt. Dann stellen wir unsere Pfanne noch für ca. 10 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 180°C. Der Käse schmilzt nun vollständig und du kannst anschließend deine Spätzle direkt aus der Pfanne servieren!

05

Möchtest du noch karamellisierte Zwiebel dazu reichen, dann brate Zwiebelringe in etwas Öl an, gib einen Esslöffel Zucker drauf, lass dieses kurz karamellisieren und gib dann einen Schluck Wasser hinzu. Lass die Zwiebel dann noch weich dünsten, indem du eventuell noch etwas Wasser nachgibst.

Gut zu wissen!

Wie viel Spätzle pro Person?

Das Rezept ergibt ca. 4 Portionen á 200g. Je nachdem, ob du die Spätzle als Beilage oder Hauptspeise servierst, muss du die Mengen eventuell anpassen.

200g als Käsespätzle sind nicht besonders viel, daher kannst du die Menge für dieses Rezept auch gerne erhöhen. Wenn du die Spätzle als Beilage reichst, dann reichen meist 150-200 g vollkommen aus. 

Sprich je nach Hunger und Weiterverarbeitung, erhältst du aus dem Rezept 3-5 Portionen.

Spätzle als Vorrat anlegen?

Die Bärlauch-Spätzle kannst du ganz gleich verwenden wie normale Spätzle. Das heißt natürlich auch, dass du sie auf Vorrat machen kannst und portionsweise einfrieren kannst.

Nach dem Zubereiten solltest du die Spätzle aber gut abschrecken und in einem Sieb gut abtropfen lassen. Dann kannst du sie in Gefirerbeutel oder andere Dosen füllen, luftdicht verschließen und anschließend in den Gefrierschrank stellen.

Bärlauchspätzle mit Käse

Selbstgemachte Spätzle mit leckerem Bärlauch - natürlich verfeinert mit Käse!
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Heißluft
Back- / Kochzeit: 20 Minuten
Backzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Kalorien: 607kcal

Zutaten
 

Spätzle
  • 300 g Mehl griffig
  • 2 Stk. Eier
  • 150 ml Wasser (150-200 ml Wasser (nach Bedarf hinzugeben))
  • 50 g Bärlauch
  • 1 TL Salz
für Käsespätzle
  • 240 g Käse deiner Wahl
  • 40 g Butter

Zubereitung

  • Wir stellen einen großen Topf mit Salzwasser auf den Herd und bringen es zum Kochen. Für die Käsespätzle heizen wir auch gleich den Backofen auf 180 °C Heißluft vor.
  • Möchtest du deine Spätzle mit Käse überbacken, dann reibe den Käse und schmelze die Butter in einer Pfanne. Verwende hier unbedingt eine Pfanne, die du später in den Ofen stellen kannst.
  • Für die Spätzle: Bärlauch mit einem Teil der Flüssigkeit pürieren. Am besten verwendest du dafür einen Hochleistungsmixer - alternativ geht auch der Pürierstab.
  • Anschließend kommen alle restlichen Zutaten mit dazu. Je nach Aufnahmefähigkeit von deinem Mehl gibst du nicht das ganze Wasser hinzu. Der Teig sollte nicht zu flüssig werden.
  • Über ein Spätzlesieb kochst du die Spätzle in das siedende Wasser ein (zurückschalten). Sobald die Spätzel aufschwimmen, kannst du sie abseihen. Nicht kalt abschrecken!
  • Gib die Spätzle direkt heiß aus dem Wasser zu deiner Butter. Schwenke sie darin gut durch und streue dann deinen Käse in die Pfanne. Rühr alles vorsichtig um bis der Käse zu schmelzen beginne und stell die Pfanne nun für ca. 10 Minuten in den Backofen.
  • Dann sind die Spätzle fertig, um serviert zu werden. Du kannst deine Spätzle auch gerne noch mit karamellisierten Zwiebel oder Röstzwiebeln verfeinern!

Notizen

Nährwerte beziehen sich auf die Zubereitung mit Emmentaler Käse

Nährwerte

Kalorien: 607kcal | Kohlenhydrate: 52.5g | Eiweiß: 28.4g | Fett: 30g | ges. Fettsäuren: 17.7g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 1.6g | Einfach unges. Fettsäuren: 7.5g | Cholesterin: 190mg | Natrium: 974mg | Kalium: 267mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 1.4g | Kalzium: 865mg

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Röhrlsalat

Röhrlsalat

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Steirischer Röhrlsalat

Baked Beans portioniert in ofenfesten Formen aus Porzellan

Nicht nur Hasen lieber Löwenzahn!

Heute möchte ich ein traditionelles steirisches Rezept mit dir teilen, das nicht nur köstlich ist, sondern auch einen Hauch von Gesundheit und Natur in sich trägt. Es ist der Steirische Röhrlsalat, auch bekannt als Löwenzahnsalat. Dieses Gericht ist eine Hommage an die frischen Aromen und die rustikale Küche der Steiermark, die für ihre Vielfalt an regionalen Spezialitäten bekannt ist.

Der Salat hat einen bitteren und eigenen Geschmack und ist sicher nicht bei jedem beliebt – probier es aber unbedingt mal aus! Alleine das Sammeln macht super viel Spaß!

Level

Einfach

Portionen

2 Portionen

Gesamtzeit

20 Minuten in der Zubereitung und viel Zeit und liebe beim Sammeln! 

Wusstest du?

Der Löwenzahn ist wahrlich eine gesundheitliche Schatzkammer: Die Blätter des Löwenzahns sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, C und K, sowie Eisen, Kalzium und Kalium. Seine Blätter können roh in Salaten genossen oder gekocht und wie Spinat zubereitet werden. Sie sind reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen, die eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten.

Diese Zutaten kommen in den Salat

Der Hauptakteur dieses Salats ist der Löwenzahn, der in seiner jugendlichen Phase geerntet wird, bevor er zu blühen beginnt. Seine Blätter verleihen dem Salat eine angenehme Bitterkeit und sind gleichzeitig reich an Nährstoffen. Bevor du also zu Kochen beginnst, musst du dir deinen Hauptzutat erstmal sammeln. Also ab in den Karten und „Röhrlsalat stechen“ wie es bei uns heißt.

Du kannst eigentlich bis hin zu Wurzel die ganze Pflanze essen. Wichtig ist nur, dass du sie sauber wäscht, denn durch das ernten bleibt ganz viel Erde an den Blättern. Am besten 2-3 Mal in Wasser einweichen und anschließend mit einer Salatschleuder trocknen. Ich mag den Salat übrigens fein geschnitten – da kannst du aber ausprobieren, wie es dir am besten schmeckt.

Ergänzt wird der Salat durch warme Kartoffeln und hartgekochten oder halbweich gekochten Eiern. Auch Speck wird oft noch beigegeben – ganz nach deinem Geschmack!

Was diesen Salat besonders macht, ist die Tatsache, dass er etwas Ruhezeit benötigt, um seine Aromen vollständig zu entfalten. Durch das Marinieren wird der Geschmack intensiviert und fällt zusammen. Dadurch ist er aber nicht mehr so strohig im Geschmack. Wichtig ist auch immer die Kartoffeln warm hinzuzugeben!

Ach ja und nicht zu vergessen: Ohne steirischem Kürbiskernöl geht es natürlich auch nicht & davon braucht es in dem Fall ganz viel!

 

Baked Beans angerichtet in vier kleinen Schälchen

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien 344 kcal
Kohlenhydrate 17,7 g
Eiweiß 14,3 g
Fett 22,7 g

Sammeln, marinieren… servieren!

01

Als erstes müssen wir unseren Löwenzahn ernten, denn zum Kaufen gibt es diesen nicht. Also ab in den Garten, Hilfe mitnehmen und losbrechen! 

02

In der Küche angekommen, stellen wir die Kartoffeln auf, denn diese müssen noch weich gekocht werden. Dazu die Kartoffeln für ca. 20 Minuten in etwas Salzwasser köcheln lassen. 

03

In der Zwischenzeit bauen wir eine Waschstraße auf. 2-3 mal solltest du deinen Löwenzahnblätter gut durchwaschen bis wirklich die ganze Erde weg ist. Im Anschluss schneidest du die Blätter ganz fein und gibst auch alle Zutaten für die Marinade mit dazu. 

04

Im Vergleich zu anderen Salatrezepten können wir hier auch schon Salz hinzugeben, denn wir wollen, dass der Salat zusammenfällt. Es ist ein ähnliches Phänomen wie beim Spinat. Anfangs hast du eine große Schüssel und davon bleibt nicht viel übrig. 

05

Sind deine Kartoffeln weich, kannst du auch diese schälen, schneiden und direkt über den Salat geben. Nun heißt es noch ca. 10 Minuten stehen lassen. 

06

Vergiss nicht auf die Eier! Je nachdem, ob wann du den Salat servieren möchtest und ob du kalte, hart gekochte oder halbweiche Eier verwenden möchtest, muss du die Zeit entsprechend anpassen. Du kannst den Salat und die Eier auch schon einen Tag im Voraus vorbereiten und erst am nächsten Tag servieren!

Hilfreiche Tipps & Tricks zum Rezept!

Wie kann ich die Bitterkeit des Löwenzahns mildern?

Die Bitterkeit des Löwenzahns kann durch das Einweichen in kaltem Wasser vor dem Servieren gemildert werden. Alternativ kannst du zum Dressing einen Löffel Honig geben! 

Ist der Salat auch für Veganer geeignet?

Du musst nur das Ei weglassen & schon ist der Salat natürlich vegan!

Kann ich den Löwenzahnsalat auch ohne Kartoffeln zubereiten?

Alles ist möglich – würde ich dir aber nicht empfehlen. Bestimmte, gelernte, originale Rezepte sollte man einfach nicht verändern und das Herzstück raus reißen! 

Vor allem durch die Zugabe von den warmen Kartoffeln, wird der Salat nochmal besonders weich und mild. 

Steirischer Röhrlsalat

Der Winter geht, der Frühling kommt - wie gönnen uns heute einen leckeren Röhrlsalat oder auch Löwenzahnsalat genannt. Nur Original mit hartgekochten Eiern oben drauf - und optional ein paar Speckwürfel)
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Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 5 Minuten
Ruhezeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 344kcal

Zutaten
 

  • 250 g Löwenzahn
  • 150 g Kartoffeln
  • 30 g Kürbiskernöl
  • 50 ml Apfelessig
  • 10 g Senf
  • 2 Stk. Eier
  • 1 Stk. Knoblauch
  • 1 TL Salz
  • Speckwürfel (optional)

Zubereitung

  • Löwenzahn sammeln und guuuuut waschen!
  • Die Kartoffeln kochen wir für ca. 15 Minuten weich (je nach Größe)
  • Auch die Eier können wir in der Zwischenzeit bereits hart kochen. Dafür die Eier in einen Topf mit Wasser legen und für ca. 15 Minuten kochen. Anschließend kalt abschrecken und auskühlen lassen.
  • In der Zwischenzeit schneiden wir unseren Löwenzahn klein und bereiten auch schon unsere Marinade vor.
  • Die gekochten Kartoffeln werden geschält und anschließend noch heiß auf den Salat geschnitten. Gemeinsam mit der Marinade und den Gewürzen wird alles gut durchgeschmischt. Wir lassen den Salat anschließend mind. 10 Minuten gut durchziehen.
  • In dieser Zeit können wir bereits unsere Eier schälen. Ob Spalten, Scheiben, Hälften - ganz egal - Hauptsache ein Ei muss vor dem Servieren oben drauf!

Notizen

Wenn du den Salat nicht lauwarm essen möchtest, dann kannst du ihn auch schon im Voraus zubereiten. Dieser Salat schmeckt sogar noch am nächsten Tag gleich lecker! 

Nährwerte

Kalorien: 344kcal | Kohlenhydrate: 17.7g | Eiweiß: 14.3g | Fett: 22.7g | ges. Fettsäuren: 4.7g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 9.1g | Einfach unges. Fettsäuren: 7g | Cholesterin: 277mg | Natrium: 4.627mg | Kalium: 1.051mg | Ballaststoffe: 5.5g | Zucker: 5.4g | Kalzium: 289mg | Eisen: 6mg

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