Holunderblütenessig

Holunderblütenessig

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Holunderblüten Essig

Banaenstücke mit Nussmus und Schokolade tiefgekühlt

Süßlicher Essig mit Holunderblüten!

Ich habe etwas neues probiert und einfach die frisch geernteten Holunderblüten in Essig eingelegt. Der feine Duft der Blüten, kombiniert mit der milden Säure des Essigs und einer dezenten Honigsüße, ergibt einen herrlich aromatischen Essig.

Er passt perfekt zu leichten Sommersalaten und kann ganz einfach auf Vorrat gemacht werden. Einfach anschließend gut verschießen und in einem dunklen Raum aufbewahren. Ideal auch als kleines Mitbringsel aus der Küche und Geschenkidee! 

Level

SEHR einfach

Portionen

1 Liter Essig

Gesamtzeit

10 Minuten Vorbereitung und 4 Tage Ruhezeit

Wusstest du?

 Wusstest du, dass Holunderblüten nicht nur gut schmecken, sondern auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften haben? Kein Wunder, dass sie seit Jahrhunderten in der Hausapotheke geschätzt werden.

Das sind die wenigen Zutaten!

Für den Holunderblütenessig brauchst du im Grunde nur drei Zutaten – aber die machen den Unterschied

Die Holunderblüten sollten unbedingt frisch gepflückt und schön geöffnet sein. Am besten erntet man sie an einem sonnigen Vormittag, wenn sie besonders aromatisch duften. Achte darauf, sie nicht zu waschen, um den feinen Blütenstaub – also das volle Aroma – zu erhalten. Stattdessen einfach kurz ausschütteln, um Insekten zu entfernen.

Als Basis kannst du einen klassischen Tafelessig verwenden oder zu einem milden weißen Balsamico greifen, wenn du es etwas sanfter magst. Für eine farblosere Variante kannst du auch zu Essigessenz greifen und diese nach Geschmack verdünnen. Der Essig nimmt die Aromen der Blüten wunderbar auf.

Der Honig bringt eine feine Süße mit, die dem Endprodukt mehr Tiefe und eine angenehm runde Note verleiht. Hier darfst du ruhig zu einem hochwertigen Blütenhonig greifen. Du kannst natürlich auch etwas Zucker oder eine vegane Alternative für etwas Süße dazugeben.

Bananen mit Nussmus, Erdnüssen und Schokolade

Nährwerte

  pro 100 ml
Kalorien  29 kcal
Kohlenhydrate 3,8  g
Eiweiß < 0,1 g
Fett < 0,1 g

Und so geht's!

01

 Frisch gepflückte Holunderblüten in ein sauberes, großes Glasgefäß geben. Es sollte gut verschließbar sein. Anschließend für 24 h bei Raumtemperatur an einem sonnigen Platz stehen lassen. 

02

Die folgenden Tage geben wir unser Glas in den Kühlschrank und lassen es weiter ziehen. Lass es für weiter 3-4 Tage im Kühlschrank stehen. 

03

Abseihen und Abfüllen: Nimm am besten ein Sieb, idealerweise legst du es noch mit einem Baumwolltuch aus und seihst den Essig ab. Dann kannst du ihn in beliebig große oder kleine Falschen abfüllen. 

04

Für Salate oder leckere Vorspeisen verwenden. Wichtig ist, den Essig dunkel zu lagern - er muss nicht zwangsweise im Kühlschrank gelagert werden. 

Gut zu wissen!

Kann ich den Essig auch vegan zubereiten?

Klar du musst nur den Honig ersetzen. Diesen kannst du beliebig mit Zucker, Agavendicksaft, Reissirup oder anderer Süße deiner Wahl austauschen.  

Wozu passt Holunderblütenessig besonders gut?

Er passt super zu grünen oder anderen sommerlichen Salaten. 

Ich verwende ihn auch gerne für Tomaten, Mozzarella oder sommerliche Vorspeisen.

Wie lagere ich den Essig richtig?

Tendenziell gilt, dass Essig möglichst dunkel und eher kühl gelagert werde soll. Das bedeutet aber nicht, dass du ihn im Kühlschrank lagern musst. Wichtig ist, die Flasche gut zu verschließen und an einen dunklen Ort zu stellen. Auch dunkle Flaschen können etwas Abhilfe schaffen! 

Holunderblütenessig

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Herrlich fruchtiger Essig - ganz einfach selbst gemacht. Ideal für leichte, sommerliche Salate!
Portionen: 1 Glas
Gericht: Einmachen
Küche: Vegetarische Küche
Kalorien: 29 kcal
Vorbereitungszeit 10 Minuten
4 Tage
Gesamtzeit 4 Tage 10 Minuten

Zutaten
 

  • 1 Liter Tafelessig oder milden Balsamico
  • 15 Stauden Holunderblüten
  • 20 g Honig

Zubereitung
 

  1. Die Holunder-Stauden ernten und anschließend in ein großes Gefäß geben, welches sich luftdicht verschließen lässt.
  2. Mit Essig auffüllen und mit dem Honig verfeinern. Anschließend gut durchschütteln und für 1 Tag bei Raumtemperatur stehen lassen.
  3. Danach stellen wir das Glas für weitere 3 Tage in den Kühlschrank.
  4. Dann legen wir ein Baumwolltuch in ein Sieb und sieben den Essig durch. Abfüllen und fertig ist dein selbstgemachter Holunderblüten-Essig!

Nährwerte

Kalorien: 29 kcalKohlenhydrate: 3.5 g

Hast du das Rezept schon probiert?

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Cilbir

Cilbir

Kategorien:

Cibir: Türkische Eier

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Frühstück deluxe aus der türkischen Küche!

Dieses Rezept klingt erstmal außergewöhnlich und dann auch noch zum Frühstück?

Dieses traditionelle türkische Rezept bringt pochierte Eier mit würziger Paprikabutter und cremigem Knoblauchjoghurt auf den Teller – eine echte Geschmacksexplosion! Warme Eier auf kaltem Joghurt, cremiges Joghurt, flüssiger Dotter - einfach himmlisch!

Auch wenn Cilbir oft als Frühstücksgericht serviert wird, ist es mir da fast ein bisschen zu deftig. Dafür liebe ich es als pikante Jause oder als proteinreiches Abendessen. In nur 15 Minuten steht es fix und fertig am Tisch.

Level

einfach

Portionen

1 Portion

Gesamtzeit

Fertig in maximal 15 Minuten

Wusstest du?

Pochierte Eier werden auch als "Verlorene Eier" oder Windeier bezeichnet. Die Bezeichnung stammt von den Eiern, die aufgrund des Kalziummangels keine Schale haben. Das Pochieren der Eier braucht etwas Übung - hast du den Dreh einmal heraus, wirst du es lieben!

Das sind die Zutaten!

Die Basis dieses Gerichts bildet ein cremiger Joghurt, idealerweise etwas fester wie Skyr oder griechischer Joghurt. Er wird mit frischem Knoblauch aromatisiert und optional mit Kräutern wie Dill, Schnittlauch oder Petersilie verfeinert. Diese Kombination bringt Frische und eine angenehme Würze auf den Teller. Lass das Joghurt etwas bei Zimmertemperatur stehen während der restlichen Zubereitung. Das sorgt für ein harmonisches Mundgefühl.

Die pochierten Eier sind das Herzstück. Hier ist ein wenig Fingerspitzengefühl gefragt, damit das Eigelb schön flüssig bleibt. Der Essig im Wasser hilft, das Eiklar zusammenzuhalten. Einfach einen wilden Strudel im Topf erzeugen, und das Ei vorsichtig hineingleiten lassen - dann kann eigentlich kaum etwas schief gehen! 

Dazu kommt die aromatische Paprikabutter, die mit einem Hauch Chili optional schöne Schärfe bringt. Alles zusammen ergibt eine geniale Kombination aus Cremigkeit, Würze und sanfter Säure. Serviert wird das Ganze traditionell mit einem Stück Brot zum Tunken – ein echter Genuss!

Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien  339 kcal
Kohlenhydrate 8,9 g
Eiweiß 30,5 g
Fett 19,8 g

Und so geht's!

01

Den Knoblauch fein hacken oder pressen und mit dem Joghurt verrühren. Optional mit gehackten Kräutern verfeinern. Anschließend den Joghurt auf einem Teller oder in einer flachen Schüssel verteilen.

02

Die Butter in einem kleinen Topf oder in er Mikrowelle zerlassen und mit Paprikapulver und Salz vermischen. Wer mag, rundet mit Chili für etwas Schärfe ab - anschließend auf die Seite stellen.

03

 Einen großen Topf mit Wasser füllen, Essig zugeben und das Wasser zum Sieden bringen. Es soll nicht sprudelnd kochen. Mit einem Löffel einen Wirbel erzeugen und das Ei vorsichtig hineingleiten lassen.

04

Nun das Ei für 2-3 Minuten ziehen lassen und anschließend mit einem Schaumlöffel vorsichtig aus dem Wasser heben. Das Ei kannst du direkt auf das Joghurt setzen & dann dann Sprudel für das nächste Ei vorbereiten und den Schritt wiederholen.

05

Zuletzt noch die Paprikabutter auf den Eiern verteilen und anschließend sofort servieren. Am besten noch etwas Brot zum Tunken reichen.

 

Die Eier für ca. 2 - 3 Minuten im Wasser ziehen lassen.

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich statt Skyr normalen Joghurt verwenden?

Ja, du kannst auch normalen Naturjoghurt verwenden. Ich mag bei diesem Rezept aber gerne etwas dickeres Joghurt - stichfest, Skyr oder auch griechisches Joghurt. 

Wenn du Naturjoghurt verwendest, dann nimm am Besten die fettere Variante, das ist nicht ganz so flüssig. 

Wie bekomme ich die pochierten Eier perfekt hin?

Zu beachten sind nur folgende Punkte: 

  • Essig ins Wasser für die Bindung
  • Starken Sprudel erzeugen und Ei direkt hineingeben
  • Nicht kochen, sondern nur sieden/ziehen lassen. 

Tipp: Du kannst das Ei auch vorher in eine Tasse geben, das ist noch etwas einfacher.

Wie kann ich das Rezept für mehr Personen zubereiten?

Du kannst pro Topf nur 1 Ei pochieren. Du kannst die Eier nur nach und nach servieren oder mit 2 Töpfen arbeiten. 

Alternativ: Mach doch einfach Spiegeleier und setze diese drauf - da bekommst du deutlich mehr in die Pfanne und durch den flüssigen Dotter schmeckt es ähnlich. 

Was passt gut als Beilage?

Klassisch wird es in der türkischen Küche mit Weißbrot - besser Fladenbrot serviert. 

Ich liebe auch die Kombination mit würzigem Sauerteigbrot. 

Cilbir - Türkische Eier auf Joghurt

Noch keine Bewertungen vorhanden
Ein traditionelles türkisches Frühstück: Pochierte Eier mit pikanter Sauce auf cremigen Knoblauch-joghurt
Portionen: 1 Portion
Gericht: Brotzeit, Frühstück, Snack
Küche: Türkisch
Kalorien: 339 kcal
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten

Zutaten
 

Pochierte Eier
  • 2 Stk. Eier
  • 1-2 EL Essig
  • Wasser
Joghurt
  • 150 g Skyr oder Naturjoghurt
  • 1 Zehe Knoblauch
  • frische Kräuter, optional
Würzsauce
  • 10 g Butter
  • Paprikapulver
  • Salz
  • Chili, optional

Zubereitung
 

  1. Die Knoblauchzehe wird geschält und gepresst bzw. fein geschnitten und anschließend mit dem Joghurt vermischt. Optional kann das Joghurt auch noch mit frischen Kräutern wie Petersilie, Schnittlauch oder Dill verfeinert werden. Dann verteilst du das Joghurt direkt in einer Schüssel
  2. Die Butter wird zerlassen und mit dem Paprikapulver und dem Salz vermischt. Optional kannst du hier auch gerne mehr machen, wenn du es gerne würzig magst.
  3. Für die pochierten Eier nehmen wir einen großen Topf mit Wasser und geben 1-2 EL Essig dazu. Nun bringen wir das Wasser zu sieden - es sollte aber nicht stark kochen. Mit einem Kochlöffel rühren wir wild im Kreis, sodass ein Wirbel - ein kleiner Tornado - in der Mitte entsteht.
  4. Genau dann ist der richtige Moment, das Ei aufzuschlagen und langsam reingreifen zu lassen. Durch den Wirbel legt sich das Eiklar gut um den Dotter. Je nach Größe der Eier, lässt du diese nun 2-3 Minuten ziehen und schöpfst sie dann mit einem Sieblöffel ab.
  5. Das Ei kommt nun direkt in die Joghurtsauce - dann wiederholst du diesen Schritt für das zweite Ei. Zuletzt träufelst du die zerlassen Würzbutter darüber und schon kannst du es genießen. Am besten mit etwas Brot servieren!

Nährwerte

Kalorien: 339 kcalKohlenhydrate: 8.9 gEiweiß: 30.5 gFett: 19.8 g

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Sachertorte

Sachertorte

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Das Original: Sachertorte

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Klassiker mit Herz & Schokolade!

Wer sich durch die österreichische Mehlspeisen Kultur kosten möchte, kommt an der Sachertorte nicht vorbei. Sie ist ein wahrer Klassiker und begeistert mit ihrer intensiven Schokoladennote und dem feinen Fruchtkern aus Marillenmarmelade.

Ob als Highlight zum Sonntagskaffee, als Geburtstagskuchen oder als besondere Nachspeise für Gäste – diese Torte ist immer eine gute Idee.

Besonders praktisch: Sie lässt sich super vorbereiten und schmeckt durchgezogen fast noch besser als frisch gebacken. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du die perfekte Sachertorte Schritt für Schritt selber machst.

Level

etwas Trick

Portionen

ca. 12 Tortenstücke

Gesamtzeit

3 Stunden solltest du mindestens rechnen. Ausreichend Kühlzeiten sind bei Torten immer sehr wichtig! 

Wusstest du? 

Die Sachertorte wurde angeblich schon 1832 erfunden. Ihren Ursprung hat sie in Wien und wurde von Franz Sacher kreiert. Noch heute ist das Hotel & Café Sacher in Wien ein Hotspot für die beliebte Torte! Hol dir mit meinem Rezept etwas Wiener Tradition nach Hause und verzichte auf die Menschenschlange, um an eine der begehrten Torten zu kommen!

Das sind die Zutaten!

Die Sachertorte lebt von der Qualität ihrer Zutaten. Wichtig ist vor allem eine hochwertige Zartbitterschokolade, denn sie gibt dem Boden seine intensive Note. Butter sorgt für die richtige Saftigkeit, Eier und Zucker für die Stabilität und süße Balance. 

Ein weiteres Highlight ist die Marillenmarmelade. Sie bringt Fruchtigkeit und einen kleinen Kontrast zur dunklen Schokolade. Achte darauf, eine säuerliche Sorte zu verwenden, das bringt mehr Tiefe ins Geschmackserlebnis.

Auch bei der Glasur gibt es einen Kniff: Sie wird nicht einfach nur geschmolzen, sondern aus einer Zuckerlösung und Schokolade zusammengerührt. So wird sie schnittfest und bekommt den typischen Glanz.

Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

  pro Stück
Kalorien 413 kcal
Kohlenhydrate 48,3 g
Eiweiß 6,7 g
Fett 20,9 g

Und so geht's!

01

Zuerst wird die Butter mit dem Zucker und den Dottern schaumig geschlagen. Gleichzeitig die Schokolade vorsichtig schmelzen und etwas überkühlen lassen.

02

Die geschmolzene Schokolade unter die Buttermasse rühren. Dann das Eiweiß steif schlagen und abwechselnd mit dem Mehl vorsichtig unterheben.

03

Den Teig in eine gut vorbereitete Springform füllen und bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 40 Minuten backen. Stäbchenprobe nicht vergessen, bevor du den Teig aus den Ofen holst. 

04

Den Tortenboden nach dem Backen direkt aus der Form stürzen und kopfüber auskühlen lassen. So wird die Oberfläche schön eben.

05

Nach dem vollständigen Auskühlen den Boden einmal durchschneiden. Zwei Drittel der erhitzten Marillenmarmelade auf dem unteren Boden verteilen, dann den Deckel aufsetzen und die restliche Marmelade rundum verstreichen.

06

Für die Glasur Wasser und Zucker aufkochen, ca. 5 Minuten köcheln lassen. Dann die geschmolzene Schokolade einrühren und gut abkühlen lassen, bis die Masse dickflüssig ist. Die richtige Temperatur bzw. Konsistenz ist auschlaggebend für die perfekte Glasur!. 

07

Die Torte auf ein Gitter setzen, darunter ein Blech stellen und die Glasur gleichmäßig darüber gießen. Erneut die gesamte Torte überkühlen lassen – dann kannst du sie ganz einfach anschneiden!

Die Böden im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 40 Minuten backen. Vor dem Schneiden gut auskühlen lassen!

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Wie lange hält sich die Sachertorte?

Sachertorte ist super lange haltbar. Kühl gelagert, hält sie mindestens 4-5 Tage. 

Tipp: Sie schmeckt am zweiten Tag gut durchgezogen sogar noch besser als frisch gebacken. Ich würde dir daher sogar empfehlen, die Torte am Vorabend zuzubereiten - das ist nicht nur stressfreier, sondern in diesem Fall sogar ideal für den Geschmack! 

Warum soll der Boden kopfüber auskühlen?

Der Boden ist immer schön gerade - an der Oberfläche kann sein, dass beim Backen eine Wölbung entsteht. Daher verwende ich gerne diesen Trick, um oben eine schönte glatter Oberfläche und auch schöne eckige Kanten zu bekommen. 

Wie schaffe ich eine perfekte Glasur?

Es ist eine Frage der Temperatur und kann etwas Übung verlangen. 

Wichtig ist, dass du die Glasur vor dem glasieren nochmal kurz aufrührst und sie sollte dickflüssig sein. Ist sie zu warm, ist sie zu dünn und deine Glasur wird zu dünn. Dann einfach noch etwas auskühlen lassen. 

Ist sie zu dick, dann verläuft sie nicht schön über die Ränder und du bekommst keine glatte Oberfläche. Am besten nochmal etwas Erwärmen und dann darüber gießen. 

Sachertorte

Noch keine Bewertungen vorhanden
Ein Klassiker der österreichischen Bäckerkunst: Die Sachertorte. Hier treffen schokoladige Böden auf fruchtige Marillenmarmelade.
Portionen: 12 Stücke
Gericht: Backwaren, Konditorei
Küche: Österreich, Süß
Kalorien: 413 kcal
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Ruhezeit 2 Stunden
Gesamtzeit 3 Stunden

Zutaten
 

  • 150 g Butter
  • 150 g Zucker
  • 6 Stk. Dotter
  • 150 g Schokolade, Zartbitterkuvertüre
  • 150 g Mehl
Glasur
  • 125 ml Wasser
  • 200 g Zucker
  • 200 g Zartbitter-Kuvertüre
  • 200 g Marillenmarmelade zum Füllen

Zubereitung
 

  1. Zuerst bereiten wir aus Butter, Zucker und Dotter einen Abtrieb vor. Dazu werden diese drei Zutaten zuerst cremig aufgeschlagen.
  2. In der Zwischenzeit schmelzen wir vorsichtig unsere Schokolade. Wichtig ist, dass sie flüssig ist, aber nicht zu heiß wird bevor wir sie zu unserer Masse geben. Die Schokolade rühren wir dann direkt in den Abrieb.
  3. Zuletzt schlagen wir noch das Eiklar zu steifen Schnee und heben diesen abwechselnd mit dem Mehl unter unsere Schokoladenmasse.
  4. Nun verteilen wir den Teig in einer vorbereiteten Backform. Verwendet dazu am besten einen Springform oder schlage einen Backring rundum mit Backpapier ein.
  5. Der Böden kommt nun bei 180 °C für ca. 40 Minuten in den Backofen. Mach am besten die Stäbchenprobe bevor du ihn aus dem Ofen holst. Stich dabei in der Mitte mit einer Stricknadel in den Teig - bleibt kein Teig mehr kleben, ist der Teig durchgebacken.
  6. Nun stürzen wir den Teig noch warm aus der Form und lassen ihn kopfüber auskühlen. Die Unterseite bildet auch zum Schluss den Deckel, da diese schön glatt und flach gebacken ist.
  7. Nun lassen wir den Teig vollständig auskühlen und schneiden ihn anschließend einmal in der Mitte durch. Wichtig ist, dass die Böden wirklich gut ausgekühlt sind, bevor sie angeschnitten werden.
  8. Nun erhitzen wir die Marmelade etwas und streichen zweit Drittel der Menge auf den Boden und setzen dann den zweiten Boden drauf. Mit der restlichen Marmelade wird nun die Torte rundum eingestrichen und bildet so einen glatten Untergrund für die Glasur. Außerdem werden so die Brösel optimal gebunden und vermischen sich später nicht mit der Glasur.
  9. Auch jetzt lassen wir die Torte nochmal kurz überkühlen und bereiten in der Zwischenzeit die Glasur zu.
  10. In einem Topf bringen wir das Wasser mit dem Zucker zum Kochen und lassen dieses ca. 5 Minuten kochen, sodass sich der Zucker vollständig auflösen kann.
  11. In der Zwischenzeit schmelzen wir die Schokolade in einem eigenen Topf. Sobald die Zuckermasse etwas überkühlt ist, geben wir die Schokolade mit dazu und schon haben wir unsere fertige Glasur.
  12. Die Torte stellen wir nun auf ein Gitter und geben einen Auffangbehälter darunter. Für das Übergießen geben wir die Glasur in einen Schnabelbecher. Nun brauchen wir nur noch den richtigen Zeitpunkt zum Glasieren: Warte bis deine Masse dickflüssig ist und rühr sie vor dem Übergießen nochmal mit einem Schneebesen auf. Wenn sie noch zu flüssig ist, warte einfach noch ein bisschen. Ist sie schon zu fest, erwärme sie nochmals leicht.
  13. Die Glasur, die runter tropft, kannst du dann gerne erneut für weitere Rezepte verwenden und wieder erhitzen. Sollten Krümel dabei sein, einfach vorher kurz durch ein Sieb streichen.

Nährwerte

Kalorien: 413 kcalKohlenhydrate: 48.3 gEiweiß: 6.7 gFett: 20.9 g

Hast du das Rezept schon probiert?

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Puten-Spargel-Rouladen

Puten-Spargel-Rouladen

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Spargel-Puten-Rouladen

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Gerollte Putenschnitzel mit leckerem Spargel!

Wenn zartes Fleisch auf frischen Frühlingsspargel trifft, entsteht ein echtes Wohlfühlgericht. Diese Puten-Spargel-Rouladen sind fix vorbereitet, herrlich leicht – und machen trotzdem ordentlich was her.

Sie sind super einfach und flott zubereitet - ob für sich selbst, die Familie oder auch für Gäste. Die Roulade bestehen aus nur 3 Zutaten - die Beilage kannst du je nach Geschmack individuell wählen!

Level

einfach

Portionen

4 Portionen

Gesamtzeit

Fertig in ca. 30 Minuten!

Kleiner Tipp:

Du kannst die Bratrückstände aus der Pfanne noch als schnellen Bratensaft nutzen – einfach etwas aufgießen und zu einer leckeren Sauce verarbeiten. Entweder pur oder leicht gebunden!

Das sind die Zutaten!

Für die Rouladen brauchst du neben Gewürzen und Öl zum Anbraten nur 3 Zutaten.

  • Putenschnitzel: Am besten dünn geklopft und schön groß - dann lassen sie sich besonders leicht verarbeiten.
  • Frischkäse: bringt etwas Geschmack und Cremigkeit in die Rouladen.
  • Grüner Spargel: Vorblanchiert werden pro Roulade einfach 3-4 Spargelstangen aufgerollt. Mehr braucht es nicht für dieses leckere Gericht.

Als Beilage habe ich Kartoffelpüree gemacht und mit etwas Feta und Radieschen serviert. Ob Nudeln, Reis oder eine Beilage mit Kartoffeln - du diesem Gericht passt wirklich so ziemlich alles!

Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

pro Portion
Kalorien  296 kcal
Kohlenhydrate 2,9 g
Eiweiß 45,7 g
Fett 11,4 g

Und so geht's!

01

Die Enden des grünen Spargels abbrechen und vorab für kurz blanchieren, dass sie weich sind.

02

Putenschnitzel würzen und auf einer Seite mit Kräuterfrischkäse bestreichen. Dann je 3–4 Spargelstangen darauflegen. Die Rouladen werden nun fest aufgerollt und mit Zahnstochern vorsichtig fixiert.

03

Nun kommen sie auch schon in die Pfanne. Die Rouladen rundum in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Danach in eine ofenfeste Form legen und für 10 Minuten bei 180 °C im Ofen fertig garen.

04

Du kannst den Bratensaft in der Pfanne noch zu einer Sauce verarbeiten. Anschließend die Rouladen im Ganzen oder in Scheiben aufschneiden und mit der gewünschten Beilage servieren. Ob Kroketten, Reis, Nudeln, Püree oder andere Kartoffelgerichte - alles ist erlaubt, was schmeckt!

05

Zu guter Letzt kommt der Auflauf nur noch in den Ofen und wird bei 200°C gut durchgebacken. Die Backzeit beträgt ca. 40-45 Minuten. Du erkennst, dass dein Auflauf fertig ist, wenn der Eier-Guss auch und der Mitte der Form gut gestockt ist und nicht mehr flüssig. Dann kannst du ihn auch schon anrichten und genießen!

 

Nach de Anbraten bei 180 °C Ober- Unterhitze für ca. 10 Minuten im Ofen garen!

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich das Rezept vorbereiten?

Du kannst die Rollen schon vorbereiten und dann kurz davor anbraten. Fertig vorbereitet sind die Rouladen in 15-20 Minuten am Tisch.

Kann ich auch Hühnerschnitzel verwenden?

Klaro! Achte nur darauf, dass deine Schnitzel große genug sind. Je größer, desto einfacher sind sie auch in der Verarbeitung.

Kann ich sie auch komplett in der Pfanne garen?

Auch das kannst du machen. Einfach zuerst gut Rundum anbraten & dann mit einem Schluck Wasser aufgießen. Die Hitze deutlich reduzieren und die Pfanne mit einem Deckel abdecken.

So kannst du sie auch in der Pfanne fertig garen und hast auch direkt den Bratensaft mit dabei.

Puten Spargel Rouladen

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Grüner Spargel eingerollt in Putenschnitzel - hier mit Kartoffelpüree und etwas Feta verfeinert.
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Fleischgerichte
Kalorien: 296 kcal
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten

Zutaten
 

  • 4 Stk. Putenschnitzel, ca. 180g
  • 60 g Kräuter-Frischkäse
  • 200 g Spargel, grün, ca. 4 Stangen pro Portion
  • Öl zum Anbraten

Zubereitung
 

  1. Spargelenden abschneiden und in Salzwasser für ca. 5 Minuten blanchieren.
  2. Die Putenschnitzel in der Zwischenzeit von beiden Seiten gut würzen und auf einer Seite mit Frischkäse bestreichen.
  3. Die viergegarten Spargelstangen mit den Schnitzel aufrollen und mit Zahnstocher verschließen.
  4. Eine Pfanne mit Öl erhitzen und die Rouladen rundum gut anbraten. Anschließend die Rouladen in eine ofenfeste Form geben und nochmals für ca. 10 Minuten bei 180 °C in den vorgeheizten Ofen geben.
  5. Die Rouladen im Ganzen oder in Scheiben aufgeschnitten servieren.

Nährwerte

Kalorien: 296 kcalKohlenhydrate: 2 gEiweiß: 45.7 gFett: 11.4 g

Notizen

Die Beilage kannst du beliebig wählen: Reis, Kartoffelgerichte oder auch cremige Bandnudeln passen zu diesen Rouladen. 
Tipp: Je nach Beilage kann auch ein Bratensaft super lecker dazu schmecken. Dazu einfach die Bratrückstände in der Pfanne nutzen, etwas aufgießen und einkochen lassen. 

Hast du das Rezept schon probiert?

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Spargelcremesuppe aus Schalen

Spargelcremesuppe aus Schalen

Kategorien:

Weiße Spargelcremesuppe

Apfeltaschen aus Blätterteig angetuckert im Korb

Resteküche deluxe: Spargelcremesuppe aus Schalen

Spargelsaison ist Genusszeit – aber auch Zeit für jede Menge Schalen. Der weiße Spargel muss geschält werden, da kommt man nicht drum herum. Statt sie achtlos zu entsorgen, zaubern wir heute daraus eine wunderbar cremige Suppe! 

Diese Spargelcremesuppe gibt uns nicht nur ein Guts Gefühlt für die Umwelt, sondern ist auch geschmacklich ein wahres Highlight! Überzeuge dich selbst, wie lecker Resteverwertung sein kann - deine Familie wird den Unterschied kaum merken. 

Level

einfach

Portionen

2 Portionen

Gesamtzeit

ca. 30 Minuten

Wusstet du?

 Aus Schalen wird Suppe – klingt erstmal ungewöhnlich, aber glaub mir: Es lohnt sich! Wichtig ist nur zu beachten, dass die Schalen auch nicht zu lange kochst. Nach max. 30 Minuten sollte Schluss sein - zu langes Kochen kann den Sud bitter machen. 

Das sind die Zutaten!

Für diese Suppe brauchst du nicht viel: nur die Schalen eines Bundes weißen Spargels, Wasser, etwas Butter, Mehl und einen Schuss Sahne. Damit wird eine einfache Einbrenn gemacht – und genau die bringt diese herrlich cremige Konsistenz.

Gewürzt wird ganz nach deinem Geschmack: etwas Salz, vielleicht ein Hauch Muskat oder weißer Pfeffer – fertig ist die Spargelmagie!

Die Basis ist das aufgekochte Spargelwasser. Es bringt ein feines, fast süßliches Aroma mit – typisch für weißen Spargel. Wenn du’s noch aromatischer magst, kannst du das Wasser mit etwas Gemüsebrühe oder einem Spritzer Zitronensaft verfeinern. Hast du noch etwas Spargel übrig, kannst du natürlich auch ein paar Spargelstangen hinzufügen und die Suppe pürieren oder sie als Einlage servieren. 

Ausschnitt aus Korb mit Apfeltaschen

Nährwerte

  pro Portion
Kalorien  155 kcal
Kohlenhydrate 9,8 g
Eiweiß 2,2 g
Fett 11,8 g

Und so geht's!

01

Die Spargelschalen mit ca. 500 ml Wasser in einem Topf aufkochen. Deckel drauf und ca. 20 Minuten sanft köcheln lassen. Anschließend abseihen – das aufgefangene Wasser ist die Basis für unsere Suppe! Die ausgekochten Schalen kannst du anschließend in den Bio-Müll geben. 

02

Für die Suppe stellen wir zunächst eine Einbrennen her. Butter in einem Topf schmelzen, Mehl einrühren und kurz anschwitzen. Danach das Spargelwasser langsam dazugießen und kräftig rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Alles zusammen aufkochen lassen, sodass es eindickt. 

03

Die Suppe nun etwas Einkochen lassen und mit Salz, Pfeffer und Muskat kräftig würzen. Auch Kräuter wie Schnittlauch passen perfekt in die Suppe.

04

Am Ende noch mit einem Schuss Kochsahne verfeinern und abschmecken. Schon kannst du die Suppe mit gekochten Spargelspitzen, Brotcroutons oder einfach pur servieren. 

Das solltest du zum Rezept noch wissen!

Kann ich auch grüne Spargelschalen verwenden?

Nein, es lässt sich zwar aus grünem Spargel auch eine leckere Suppe zubereiten, aber die würde ich in der Zubereitung etwas anders machen. 

Grüner Spargel muss außerdem nicht geschält werden, daher fallen da gar keine Reste an. 

Wie lange ist die Suppe haltbar?

Du kannst Reste der Suppe einfach 2-3 Tage im Kühlschrank lagern und nochmal aufwärmen.

Kann ich die Suppe einfrieren?

Ja, die Suppe lässt sich auch tiefgekühlt gut aufbewahren und anschließend nochmal erwärmen. Für die Cremigkeit kannst du sie nach dem erwärmen nochmal kurz mit dem Pürierstab verfeinern bzw. aufschäumen. 

Weiße Spargelcremesuppe aus Schalen

Noch keine Bewertungen vorhanden
Eine leckere und cremige Suppe nur aus den Schalen des weißen Spargels - unbedingt ausprobieren!
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Suppe
Küche: Vegetarische Küche
Kalorien: 155 kcal
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten

Zutaten
 

  • Spargelschalen (von einem Bund)
  • 500 ml Wasser
  • 25 g Butter
  • 25 g Mehl
  • 30 ml Kochsahne
  • Salz, Gewürze nach Wahl

Zubereitung
 

  1. Die Spargelschalen mit einem halben Liter Wasser zum Kochen bringen und für 20 Minuten zugedeckt kochen & anschließend abseihen. Die Schalen brauchen wir dann nicht mehr, sonder nur noch das aufgefangene Wasser.
  2. In einem Topf bereiten wir eine Einbrenn zu: Dazu die Butter zerlassen, anschließend das Mehl dazugeben und gut vermischen. Nun gießen wir unser Spargelwasser auf und lassen alles gut einkochen.
  3. Mit Gewürzen abschmecken und einem Schluck Sahne oder Kochsahne verfeinern. Je nach gewünschter Konsistenz auch noch etwas Wasser dazugeben.
  4. Tipp: Brotwürfel passen perfekt zu dieser cremigen Suppe!

Nährwerte

Kalorien: 155 kcalKohlenhydrate: 9.8 gEiweiß: 2.2 gFett: 11.8 gges. Fettsäuren: 7.2 gMehrfach unges. Fettsäuren: 0.3 gEinfach unges. Fettsäuren: 3 gCholesterin: 28 mgNatrium: 2.173 mgKalium: 29 mgBallaststoffe: 0.5 gZucker: 0.6 gKalzium: 27 mg

Hast du das Rezept schon probiert?

Lass mich wissen wie es dir geschmeckt hat!