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Spinat-Ricotta-Quiche mit Polenta-Boden

Quiche oder auch Gemüsekuchen auf einem sättigenden Boden aus Polenta. Herrlich cremig & super lecker!
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Temperatur: 180 °C
Ofenprogramm: Ober- / Unterhitze
Vorbereitung: 15 Minuten
Back- / Kochzeit: 45 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde
Portionen: 6 Stücke
Kalorien: 193kcal

Zutaten
 

Boden
  • 100 g Polenta
  • 400 ml Wasser
  • 1 TL Salz
  • Olivenöl für die Form
Füllung
  • 250 g Blattspinat
  • 250 g Ricotta
  • 2 Stk. Eier
  • 1 Stk. Knoblauch
  • Salz, Pfeffer
  • 40 g Gouda, gerieben

Zubereitung

  • Wasser mit Salz und weiteren Gewürzen zum Kochen bringen und dann den Polenta einkochen. 2-3 Minuten kochen lassen und anschließend vom Herd nehmen.
    100 g Polenta, 400 ml Wasser, 1 TL Salz
  • Einen Form oder Tortenring mit Öl ausreichen und den Polenta darin verteilen.
    Olivenöl für die Form
  • Spinat blanchieren oder in einer Pfanne braten. Anschließend mit dem Ricotta, den Eiern und den Gewürzen zu einer cremigen Masse verkneten.
    250 g Blattspinat, 250 g Ricotta, 2 Stk. Eier, Salz, Pfeffer, 1 Stk. Knoblauch
  • Diese Masse nun auf dem Polenta verteilen.
  • Zum Schluss den geriebenen Käse auf der Füllung verteilen und alles im Ofen bei 180 °C für ca. 45 Minuten langsam backen.
    40 g Gouda, gerieben
  • Kurz überkühlen lassen & anschließend in Tortenstücke schneiden und servieren.

Nährwerte

Kalorien: 193kcal | Kohlenhydrate: 14.8g | Eiweiß: 9.7g | Fett: 10.1g | ges. Fettsäuren: 5.4g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.6g | Einfach unges. Fettsäuren: 1.9g | Cholesterin: 83mg | Natrium: 1.1mg | Ballaststoffe: 1.6g | Zucker: 2.1g | Eisen: 2mg