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Overnight NO Oats

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Es müssen nicht immer Haferflocken sein & trotzdem ist dieses Frühstück super gesund und ähnelt dem Klassiker doch sehr!
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Grundrezepte
Kalorien: 140 kcal
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Ruhezeit 6 Stunden
Gesamtzeit 6 Stunden 5 Minuten
Zutaten Zubereitung Nährwerte

Zutaten
 

  • 250 g Magertopfen
  • 1 EL Chiasamen, 10g
  • 1 EL Leinsamen, 10g
  • 1 EL Flohsamenschalen, 6g
  • 300 g Wasser

Zubereitung
 

  1. Alle Zutaten vermischen und auf 2 Gläser aufteilen. Anschließend für mind. 1-2 Stunden (besser über Nacht) in den Kühlschrank stellen.
  2. Am nächsten Morgen noch etwas leckeres Obst und Nüsse dazugeben und genießen!

Nährwerte

Kalorien: 140 kcalKohlenhydrate: 4.1 gEiweiß: 19.3 gFett: 3.6 g

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