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Ofengemüse Salat

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Vereine leckeres Ofengemüse der Saison mit knackigem Salat! Einfach lecker!
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Bowl, Hauptgericht, Salat
Küche: Herbst, Winter
Kalorien: 597 kcal
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Backzeit 30 Minuten
Gesamtzeit 40 Minuten

Zutaten
 

  • 250 g Kartoffeln
  • 120 Paprika, gelb oder rot
  • 200 g Cherry Tomaten
  • 300 g Endiviensalat
  • 160 g Zwiebel
  • 400 g Zucchini
  • 400 g Butternusskürbis
  • 200 g Karotten
  • 2 EL Öl
  • Salz, Pfeffer, Kräuter, Gewürze deiner Wahl
Dressing
  • 1 El Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Agavensirup
  • 1 TL Senf
  • Salz

Zubereitung
 

  1. Schäle die Kartoffeln und die Karotten und schneide sie in eher kleinere Stücke. Du kannst die beiden Gemüsesorten auch Vorgaben, wenn du größere Stücke haben möchtest oder die Garzeit auf 40 Minuten verlängern.
  2. Schäle auch deinen Butternusskürbis und schneide ihn in Würfel. Beim Zwiebel reicht es, dieses in 8 Stücke grob zu zerteilen. Dann noch Zucchini in Scheiben oder Stücke schneiden und die Tomaten waschen.
  3. Mariniere dein Gemüse großzügig in einer Schüssel mit Öl und diversen Gewürzen deiner Wahl - mindestens aber Salz :)
  4. Schütte dein Gemüse anschließend auf ein Backblech und schiebe es bei 200 °C Heißluft in den Backofen. 30 Minuten sollten ausreichen. Stich dein Gemüse am Ende der Garzeit aber gerne mal an und vergewissere dich, dass es schön weich ist.
  5. In der Zwischenzeit nimmst du dir noch den Endiviensalat zur Hand und schneidest dieses in kleine Streifen. Die Zutaten für das Dressing vermengst du ebenfalls in einem Glas und stellst es bis zum Anrichten auf die Seite.
  6. Mehr braucht es nicht. Gib den Salat in eine Schüssel. Mariniere dieses sobald dein Gemüse fertig ist und gib anschließend das warme Gemüse auf deine Bowl. Vor dem Essen nochmal kräftig durchrühren - herrlich!

Nährwerte

Kalorien: 597 kcalKohlenhydrate: 67.6 gEiweiß: 15 gFett: 24.7 gges. Fettsäuren: 3.6 gMehrfach unges. Fettsäuren: 2.8 gEinfach unges. Fettsäuren: 16.3 gNatrium: 1.621 mgKalium: 2.119 mgBallaststoffe: 15 gZucker: 31.3 gKalzium: 211 mgEisen: 7 mg

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