Heidelbeer Dinkel Porridge
Porridge aus Dinkelflocken mit der Süße der Blaubeeren. Verfeinert mit etwas Joghurt - so steht einem motivierten Start in den Tag nichts mehr im Wege.
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Portionen: Portion
Kalorien: 271kcal
Zutaten
- 40 g Dinkelflocken
- 160 ml Mandelmilch
- 1 TL Chiasamen (ca. 5g)
- 50 g Skyr oder Joghurt
- 100 g Heidelbeeren
Zubereitung
- Dinkelflocken, Chiasamen, Mandelmilch und einen Großteil der Heidelbeeren in einen Topf geben und für ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
- Ist die gewünschte Konsistenz erreicht, gibst dein Porrridge in eine Schüssel und toppst es mit dem Joghurt, den restlichen Beeren und optional noch einer Portion Nüssen.
- Verrühren und direkt warm genießen!
Nährwerte
Kalorien: 271kcal | Kohlenhydrate: 32g | Eiweiß: 12.6g | Fett: 6.6g