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Fruchtige Heidelbeer Overnight NO Oats

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Ein unglaublich leckeres und verdammt einfaches Topping für Overnight Oats sind Heidelbeeren. Alles kann bereits am Vorabend zubereitet werden!
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Frühstück
Küche: Sommer
Kalorien: 209 kcal
Zubereitungszeit 15 Minuten
Ruhezeit 6 Stunden
Gesamtzeit 6 Stunden 15 Minuten

Zutaten
 

  • 250 g Magertopfen
  • 300 g Wasser
  • 1 EL Leinsamen, 10g
  • 1 EL Chiasamen, 10g
  • 1 EL Flohsamenschalen, 10g
  • Süße, optional
  • 300 g Heidelbeeren, frisch oder TK

Zubereitung
 

  1. Vermische den Topfen mit den Samen und dem Wasser zu einer klumpenfreie Masse und lass sie etwas 10 Minuten stehen. Bei Bedarf kannst du noch etwas Süße hinzufügen.
  2. In der Zwischenzeit kannst du bereits die Heidelbeeren zubereiten. Dafür gibts du die Heidelbeeren in einen Topf und erhitzt sie auf mittlere Hitze bis sie leicht matschig werden. Dann nimmst du sie von der Hitze.
    Alternativ kannst du die Heidelbeeren auch einfach kurz in die Mikrowelle geben, dann werden sie ebenfalls schön weich!
  3. Wenn deine Topfenmasse bereits leicht beginnt dicker zu werden, kannst du mit dem Schichten beginnen. Je nachdem, sie sauber deine Schichten sein sollen, musst du eventuell noch etwas länger warten.
  4. Du kannst auch einfach die Früchte im Glas verteilen und dann die Topfencreme draufschütten: Das ergibt einen schönen marmorierten Effekt.

Nährwerte

Kalorien: 209 kcalKohlenhydrate: 13.2 gEiweiß: 20.2 gFett: 4.5 g

Hast du das Rezept schon probiert?

Lass mich wissen wie es dir geschmeckt hat!
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