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Hühnerstücke in cremiger Kürbissauce

Butternut Butter Chicken

Eine herbstliche und gesunde Interpretation des beliebten Butter Chicken - diesmal mit Butternuss Kürbis.
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Back- / Kochzeit: 30 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 283kcal

Zutaten
 

  • 250 g Hühnerbrust
  • 10 g Butter
  • 400 g Butternuss Kürbis
  • 200 ml Brühe / Wasser
  • 50 ml Kochsahne
  • 2 EL Tomatenmark
  • ½ Stk. Zwiebel
  • Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel
  • Chili (optional)

Zubereitung

  • Zwiebel und Kürbis schälen und anschließend in Stücke schneiden.
    ½ Stk. Zwiebel, 400 g Butternuss Kürbis
  • Hühnerbrust würfeln, gut würzen und anschließend in etwas Butter von allen Seiten gut anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
    250 g Hühnerbrust
  • Zwiebel mit dem Kürbis in die Pfanne geben und ebenfalls gut anbraten. Tomatenmark hinzugeben und kurz mit rösten.
    10 g Butter, 2 EL Tomatenmark
  • Mit etwas Brühe ablöschen (nur nach Bedarf), gut würzen und die Kürbis-Stücke darin weich kochen.
    200 ml Brühe / Wasser, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Chili
  • Zuletzt noch die Kochsahne untergeben und die Sauce fein pürieren. Nochmal gut abschmecken und nach Bedarf Flüssigkeit dazugeben.
    50 ml Kochsahne
  • Das Hühnerfleisch zurück in die Pfanne geben und alles nochmal für 5-10 Minuten durchziehen lassen. Anschließend mit Reis oder etwas Naan-Brot servieren.

Nährwerte

Kalorien: 283kcal | Kohlenhydrate: 20.9g | Eiweiß: 33g | Fett: 7.2g | ges. Fettsäuren: 3.6g | Mehrfach unges. Fettsäuren: 0.4g | Einfach unges. Fettsäuren: 1.6g | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 8g