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Bibimbap

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Ein leckeres Gericht aus der koreanischen Küche - diesmal vegetarisch interpretiert!
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Bowl, Hauptgericht, Reisgerichte
Küche: Koreanisch
Kalorien: 511 kcal
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten

Zutaten
 

Sauce
  • 20 g Sambal Olek
  • 6 g Honig
  • 30 g Tomatenmark
Bowl Zutaten
  • 200 g Gurke
  • 200 g Karotte
  • 2 Frühlingszwiebel
  • 150 g Shiitake Pilze
  • 1 EL Rapsöl
  • 125 g Reis
Topping
  • 2 Eier

Zubereitung
 

  1. Den Reis mit der doppelten Menge Wasser kochen bis das Wasser vollständig verdampft ist - anschließend den Topf zudecken und bei niedrigster Stufe oder ausgeschalteter Herdplatte nachziehen lassen.
  2. Für die Sauce vermischt du einfach alle Zutaten miteinander und stellst sie anschließend beiseite.
  3. In der Zwischenzeit kannst du dich um das Gemüse kümmern. Dieser Teil ist der aufwändigste, da jedes Gemüse extra in der Pfanne gebraten wird bevor es in die Bowl kommt. Schneide das Gemüse klein und brate es anschließend nacheinander in der Pfanne an. Die Gurken habe ich nicht angebraten - diese waren meine kalte Komponente, um das Rezept etwas zu beschleunigen.
  4. In einer weiteren Pfanne bereitest du die Spiegeleier zu, bevor es zum Zusammensetzen deiner Bowl geht. Verteile den Reis in den Schüsseln und dann das Gemüse reihum auf dem Reis. In die Mitte gibst du die Sauce und dann das Spiegelei obendrauf. Gerne kannst du auch noch etwas Sesam drüber streuen.
  5. Gegessen wird es übrigens, indem du alles miteinander durchrührst - also sei vielleicht doch nicht so streng mit dir beim getrennten Anbraten der Zutaten, wenn du die Bowl nicht gerade für Gäste schön anrichten willst, kannst du auch alles zusammen in eine Pfanne werfen. Dem einzigartigen Geschmack von der scharf-süßlichen Sauce mit dem cremigen Eigelb und den unterschiedlichen Gemüsesorten tut das auf jeden Fall nichts ab!

Nährwerte

Kalorien: 511 kcalKohlenhydrate: 71.7 gEiweiß: 16.6 gFett: 12.7 gges. Fettsäuren: 2.6 gMehrfach unges. Fettsäuren: 2.5 gEinfach unges. Fettsäuren: 4.7 gCholesterin: 237 mgNatrium: 118 mgBallaststoffe: 9.3 gZucker: 19.8 gKalzium: 122 mgEisen: 2 mg

Notizen

Typische weitere Gemüsesorten für dieses Gericht sind: Spinat, Sprossen oder auch Zucchini. 
Überlicherweise wird dieses Gericht mit Rindfleisch zubereitet - das lässt sich aber ideal noch ergänzen bei Lust auf etwas Fleisch. Einfach ebenfalls separat in der Pfanne anbraten und mit in die Bowl geben. 

Hast du das Rezept schon probiert?

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